Dicas de exercícios para perda de peso: Como eu sei se trabalho está?

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Dica: Como faço para saber se ele está funcionando?

Então você ir para a academia todos os dias e fazer alguns ‘exercício’ porque você tem certos objetivos para seu físico. Mas como você garantir que o que você está fazendo agora vai levá-lo a seus meses meta ou anos para baixo da linha?

E se você está realmente apenas desperdiçando seu tempo?

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A maneira de saber se você está chegando mais perto de seu objetivo ou não, não tem nada a ver com a forma como dolorido ou cansado você se sente após o treino.

Além disso, a resposta à nossa pergunta é na declaração acima: “Se você vai para o ginásio e fazer a mesma coisa cada vez …” você não está se movendo em direção a sua meta.

Você vê, fazendo a mesma coisa de cada vez – correr a mesma distância e tempo, levantar os mesmos pesos, fazendo o mesmo de uma hora de yoga – não vai fazer seu corpo parecer substancialmente diferente no longo prazo.

Esforçar-se

Seus exercícios precisam ficar progressivamente mais difícil, porque seu corpo deve ser ficando progressivamente mais apto e mais forte.

Este é o seu critério apenas para saber se você vai ou não atingir seus objetivos. Adicionar um minuto para o seu tempo de execução, adicione um quilo ao peso você agachamento, fazer yoga mais complexo pose – apenas fazer progressos, e você vai fazer progressos.

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Faz sentido certo?

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