Dez sinais e sintomas de estresse surpreendentes

O estresse pode afetá-lo de muitas maneiras, não apenas mentalmente, mas fisicamente e pode ter um efeito negativo significativo sobre o seu corpo, em sua mente, em seus relacionamentos, em sua felicidade, em seu desempenho no trabalho e até mesmo a saúde e bem-estar geral . Enquanto alguns estresse pode ser saudável – como pode pressioná-lo com segurança para colocar mais esforço em sua vida pessoal e profissional, sem causar problemas graves; sendo estressado o tempo todo ou se sentir grandes surtos de tensão regularmente é muito prejudicial para a sua saúde. Existem alguns sintomas emocionais e mentais comuns de estresse, tais como ataques de pânico e dores de cabeça, mas há também uma abundância de sintomas incomuns. Estar atento e ter em conta os sintomas menos conhecidas e sua possível conexão com o estresse é importante, então não se preocupe, mas cuidado para estes dez sinais e sintomas de estresse surpreendentes …

1. Bizarros sonhos recorrentes

Experimente sonhos vívidos e estranhas ou ter os mesmos sonhos, noite após noite pode ser um sinal de estresse. Então facilmente desfrutar ou tolerar os sonhos estranhos, é importante examinar qualquer razão potencial por trás deles. Sonhos recorrentes pode gerar um pedágio em sua mente – especialmente se você gerar desconforto, e mesmo se você não. Sonhos estranhos pode fazer você se sentir cansado e nervoso, o que em última instância pode afetar outras áreas de sua vida, seu trabalho e sua família. Se você começou a sonhar muito e se os seus sonhos são bizarros ou recorrente, fazer um balanço das mudanças de vida ou stress para ver se há algum gatilho possível. Próxima página …

2. Mandíbula dolorida e dentes

O stress é algo que muitas pessoas se esconder debaixo do tapete e tem o objetivo de manipular. Mas à noite, o subconsciente pode não ser capaz de mantê-lo na parte de trás da mente e poderia começar a ranger os dentes; uma vez que estão dormindo, você não pode controlar o que o corpo faz. É comum para “puxar a tensão”, mas pode causar danos permanentes para os dentes, além de causar dor na mandíbula. Também é possível moer os dentes durante o dia, mas você pode não perceber se você está estressado. Se você sentir dor na mandíbula, gengivas ou a boca, tentar analisar como seu corpo reage ao estresse e se ou não enrijecer e apertando sua mandíbula. Próxima página …

3. Perda de cabelo e alterações

Muitos homens e mulheres perdem alguns cabelos durante e após chuveiros ou quando pentear com uma escova ou pente. Mas antes desculpando-se por sua idade ou seu corpo dizer assim, o estresse pode estar causando a perda de cabelo. Segundo a Clínica Mayo, estresse pode colocar seus folículos pilosos em uma fase de repouso e fazer os fios de cabelo caindo, alguns meses depois. A boa notícia é que seu cabelo não pode ser perdida para sempre se você aprender a gerir o seu stress. Além da perda de cabelo, é comum a encher com envelhecimento precoce ou talvez encontrar um grupo de cinza quando você está mentalmente instável, especialmente se for um fator hereditário. Próxima página …

4. Dores de estômago e problemas intestinais

A forma como o seu estômago se sente e como eles funcionam sua digestão e intestinos está intimamente conectado e podem ser afetados por seu estado emocional e mental, especificamente o seu nível de stress. Você podia sentir borboletas no estômago e desconforto, mas também pode ter a experiência mais graves problemas como dores de estômago, diarréia, síndrome do intestino irritável (IBS), úlceras e alergias alimentares. Pode ser a última coisa que você quer fazer quando você está enfrentando problemas de estômago, mas sair e exercício vai ajudar a aliviar o seu estado mental e transformar o seu estômago. Próxima página …

5. Espasmos

Movimentos musculares, especialmente ao redor dos olhos, são algo que você pode não perceber que você está conectado ao seu nível de estresse, mas na verdade é bastante comum. Segundo a Clínica Mayo, o stress pode causar espasmos da pálpebra. Enquanto os espasmos não são dolorosas, eles podem ser muito chato, gerando distração e poderia durar apenas minutos ou vários meses alguns. Se você sofre de espasmos e contrações, observar quando você experimenta – você pode ver um padrão que se alinha com o seu nível de stress. A boa notícia é que, se seu olho bate stress, para lidar com ele adequadamente desaparecer completamente. Próxima página …

6. Acne

Você já teve um surto de acne que aparentemente vem do nada? Se você normalmente não têm acne, ou stress leve ou grave pode piorar e gerar surtos regulares. Estresse provoca inflamação e poros oleosos, o que provoca acne em adultos. Se você já tentou acne cremes ou reduzir o consumo de certos alimentos e outras curas, mas ainda sofre surtos às vezes, a acne pode ser um sinal de estresse. Enquanto alguns tratamentos tópicos podem correr-lhe, se o seu acne está ligada a uma quantidade insalubre de estresse devem ser tratadas imediatamente, como ele poderia ajudar drasticamente ou mesmo completamente curar seu acne. Próxima página …

7. Doenças regulares

Frio e gripe comumente passam por cada cidade, escritório, escola e família em algum ponto. Mas se você está doente muito e todos os vírus que atravessa a propagação caminho, o verdadeiro culpado pode ser um sinal de estresse. Ill pouco antes de um evento importante na vida – como uma grande apresentação no trabalho que poderia gerar um upgrade – provavelmente pode ser causada por estresse. O estresse reduz o seu sistema imunitário e torná-lo mais suscetível a ficar doente. Apesar de obter a quantidade recomendada de vitaminas e nutrientes e exercício regular irá ajudar a prevenir e combater a doença um nível de alta tensão irá diminuir o seu sistema imunológico, por isso é importante para gerir o stress.

8. Períodos irregulares e cólicas

Períodos menstruais, cãibras, ânsias e alterações hormonais, podem eles próprios ser desagradável e desconfortável. Mas se você está estressado, seu período pode se tornar mais do que um incômodo, com tais severas cãibras que se tornam incapazes de fazer outra coisa senão ficar deitado na cama e uma irregularidade que mantém você adivinhar e paranóico sobre quando ele vai vindo ciclo. O estresse pode até fazer o seu período parar completamente; esta condição é chamada de amenorréia secundária. Desequilíbrio hormonal quando está estressado não é saudável para o corpo e pode até causar problemas de infertilidade. O exercício vai ajudar a aliviar a dor e reduzir um pouco do seu stress.

9. Pele comichão e urticária

Se a sua pele é hidratada e ainda não coçar constantemente, ou se você tem eczema sob controle por anos de repente e torna-se grave, pode ser um sintoma de estresse. Sentindo-se deprimido ansioso ou pode fazer você se sentir coceira e se continuar por um longo tempo, vai se sentir ainda mais estressado por causa disso. As erupções também são uma reação surpreendente, mas comum ao estresse, pois isso reduz a capacidade do sistema imunitário e torna mais suscetível a infecções ou sofrer irritações de pele que não eram geralmente um problema em sua vida. Stress ou erupções cutâneas também pode ocorrer e é como ter uma reacção alérgica ao stress.

10. A gordura abdominal

E parece completamente impossível para destruir essa gordura da barriga temida através de exercícios e um estilo de vida saudável e estresse pode adicionar mais dificuldade. O estresse crônico pode aumentar a sua gordura abdominal e torná-lo extremamente difícil e quase impossível para diminuir ou se livrar de her.- a menos que você reduzir e gerir melhor o stress. Quando você está estressado, seu corpo tenta se proteger através da liberação de cortisol e adrenalina e faz você sentir fome. E muitas vezes eles são a fome e desejo por carboidratos e gorduras que vão direto para a sua cintura. Ela também provoca perda de massa muscular, o que aumenta mais a sua flacidez da barriga.