Dez razões por que a obesidade não é sobre gula ou preguiça

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Na cultura popular a crença de que a obesidade é o resultado típico de comer demais e exercitar pouco (ou nada) ainda está em vigor. A parte mais triste é que muitas pessoas estigmatizar aqueles que estão acima do peso sem saber a verdade sobre sua doença. Como resultado do abuso verbal de estranhos na rua, as provocações constantes, o ódio e descontentamento em relação a si, indivíduos obesos sofrem tantos problemas de saúde física e mental.

Um bom ponto de partida para reverter essa situação triste é entender o que está por trás da obesidade …

1. Ambientes favoráveis ​​à obesidade

O que é conhecido como “ambiente obesogênico” relaciona-se com a posição de que o ambiente em que operamos adota para a atividade e hábitos alimentares físicas. Por exemplo, se você vive em uma área sem calçadas seguras onde caminhar ou acesso a frutas e legumes frescos, as chances de desenvolver obesidade são muito mais elevados do que em um bairro que tem áreas de exercício e oferecendo escolhas alimentares saudáveis.

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Isso não quer dizer que o ambiente é a única razão pela qual existe a obesidade, mas é um fator a considerar quando se analisa as causas da doença. Indivíduos que vivem em áreas onde o consumo de fast food e uso de veículos são encorajados a se mover, são susceptíveis de ter maior dificuldade em mudar esses hábitos no final de perda de peso.

2. A cultura da beleza

Não deveria surpreender o fato de que cada cultura tem um papel importante na “epidemia” de obesidade que tem ocorrido nos últimos anos. A crença de que para ser necessidade atraente para ser magro, atlético e muscular influenciaram o pensamento e saúde mental de milhares de homens e mulheres ao longo de décadas. Infelizmente, o ideal de beleza é inatingível para a maioria dos americanos e ainda luta para obtê-lo de pé.

Muitos anos de fazer dietas rigorosas e insalubres nos ajudaram a aumentar o peso ao longo do tempo. No entanto, o ciclo de altos e baixos no peso continua a esperar que a próxima dieta ou pílula vai fazer o milagre. Crenças sobre beleza em nossa cultura levaram a fome, a atividade física excessiva e muitos outros distúrbios alimentares. Só funciona para aqueles que fazem dinheiro com isso.

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3. Saúde Mental

Outro fator que influencia o desenvolvimento da obesidade são distúrbios psicológicos. Como resultado de depressão, ansiedade, estresse crônico e trauma do passado, está se tornando cada vez mais acima do peso. Abrigando em alimentos é uma outra maneira de lidar com problemas, enquanto certos medicamentos (como antidepressivos) também têm sido associados ao ganho de peso.

A ligação entre obesidade e saúde mental é tão sólida que a obesidade da rede canadense sugere que as pessoas que sofrem de obesidade uma série de testes psicológicos deve ser feito antes de se envolver em programas de perda de peso.

4. Genetics

Embora as pesquisas sobre a obesidade sugerem que a genética pode ser uma das causas da obesidade, devido a doenças como a síndrome de Prader-Willi (uma doença genética que causa a obesidade e ameaça a saúde das crianças), isso não faz é sempre o caso. Combinar genética com outros factores para predizer com mais precisão o excesso de peso.

O Obesity Research Chair na Université Laval sugere que os genes identificar problema é uma maneira útil de saber quais os indivíduos estão em risco e, assim, ajudá-los a manter uma dieta saudável e estilo de vida ativo.

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5. Redes Sociais

Foi encontrado para ter a família e amigos para apoiar mudanças na nossa saúde nos ajuda a ser mais consistente quando se trata de manter o ajuste. A American Psychological Association concorda com esta afirmação e sugere que aqueles que são suportados por seu ambiente social para perder peso são mais propensos a manter a forma do que aqueles que não receberam qualquer estímulo externo.

Além disso, a influência social desempenha um papel fundamental em comportamentos tais como dieta, exercício e aumento da perda de peso. O velho ditado “diga-me quem são seus amigos e eu te direi quem és” não é errado em tudo. Se você deseja realizar mudanças na forma como alimentação saudável, exercício e descanso, você primeiro precisa se livrar de influências negativas em sua vida.

Vício 6. Alimentos

Como uma maneira de lidar com os problemas e as emoções negativas da vida, muitas pessoas recorrem ao álcool, drogas, compras e jogos de azar de buscar alívio. Para muitos outros, a comida tende a ter o efeito terapêutico. Se você sofre de depressão, solidão ou qualquer outra dificuldade psicológica, a comida é sempre uma maneira fácil para nos confortar. No entanto, isso resulta em ganho de peso e desenvolvimento da obesidade com o passar do tempo.

Especialistas decifraram como elas influenciam determinado alimento cérebro. Na verdade, estudos têm mostrado que após a ingestão de açúcar, os mesmos centros de prazer são estimulados por consumir cocaína ou heroína. Deixando para trás o açúcar é quase tão complicado como você parar de usar drogas. Quantidades crescentes são necessários para alcançar o mesmo efeito prazeroso do princípio. Em outras palavras, a obesidade pode resultar de vício em comida.

7. Falta de consciência

Com tantas mensagens nos dizendo o que comer, como devemos exercitar e perder peso, não é por acaso que às vezes nos sentimos um pouco sobrecarregado. A mãe acha suco de laranja dar ao seu filho é muito mais saudável para dar uma bebida, mas de repente descobre que tanto um como o outro está cheio de açúcares prejudiciais. Mesmo quando decidimos ter um olhar para a informação nutricional, estávamos preocupados com servindo tamanhos, percentagens e ingredientes que não pode sequer pronunciar.

Nas últimas décadas, acreditava-se que uma dieta pobre em gordura e rica em carboidratos refinados era saudável. Apenas alguns anos atrás, descobriu-se que esta teoria estava errada. Infelizmente, parece que a nossa obsessão com carboidratos tomou seu pedágio em nossos números.

8. Poder de compras

Quando refrigerante são mais acessíveis do que a água mineral, não é preciso ser um especialista para entender a relação entre o poder de compra e obesidade. Os Centros de Controle de Doenças e Prevenção de Doenças explicar que as pessoas de baixa renda são mais propensos a ter excesso de peso. Dr. Jim Levine, pesquisador da Mayo Clinic, estudou a relação entre pobreza e obesidade durante anos e observou que a falta de acesso a alimentos saudáveis ​​em determinados ambientes promove um estilo de vida sedentário que contribui para taxas de obesidade.

O triste é que o fosso entre ricos e pobres é cada vez maior. Como se isso não fosse suficiente, os produtos ricos em sal, açúcar e gordura são as únicas opções disponíveis e natural e alimentos nutritivos estão se tornando mais caro. As chances são de que as taxas de obesidade e excesso de peso (e doenças relacionadas) estão crescendo na América do Norte.

9. Produtos químicos ambientais

Uma das mais recentes descobertas sobre a obesidade é influenciada por substâncias químicas ambientais na saúde geral dos indivíduos. Bruce Blumberg, professor associado do departamento de desenvolvimento e biologia celular na Universidade da Califórnia, explica que os animais são expostos a certos compostos que alteram os hormônios antes do nascimento desempenham um papel fundamental no metabolismo e promover ganho de peso em o futuro. Dr. Blumberg tem sido capaz de detectar dois produtos químicos nocivos, o biosfenol A (encontrado em plásticos) e tributil-estanho (encontrado em tinta verde de navios).

Além de alterar o seu metabolismo, os especialistas descobriram que, ao longo do tempo, esses elementos aumentam o tamanho das células de gordura em animais que vivem em áreas contaminadas. Embora a pesquisa ligando substâncias químicas ambientais com o aumento das taxas de obesidade são muito recentes, é importante notar que são de grande importância para a humanidade.

10. Medo de ser gordo

Tanto quanto nós falamos sobre o lado psicológico por trás obesidade, internalizada sociedade para ser grande medo é o que causa mais danos. O preconceito contra as pessoas com excesso de peso em nossa cultura afetar negativamente todos os aspectos da saúde das pessoas que sofrem da doença. A partir de mensagens de mídia para letras começando com “Querido overweight” na Internet, as pessoas sentem-se ridicularizado, julgado, odiado, desprezado e até mesmo vergonha de quem eles são.

Estigma e o medo de ser gordo é evidente na forma como nos referimos a alimentação, exercício e até mesmo os nossos próprios corpos. O pior de tudo é que as crianças em idade escolar é transmitido e ataca a nossa auto-estima à medida que crescemos. Eles são a causa de distúrbios alimentares líder e pode resultar em abuso verbal e físico, auto-mutilação e suicídio. Precisamos urgentemente de uma mudança de perspectiva sobre estatísticas de saúde e obesidade. A julgar, culpar os outros e etiqueta não ajudaram até agora.