Dez razões para evitar aspartame a todo custo

load...

Durante anos, refrigerante diet parecia a alternativa perfeita para refrigerante regular, que é preenchido com uma quantidade excessiva de açúcar e é muito rico em calorias. Ele poderia fazer dieta refrigerante adoçado com aspartame sem se sentir mal, sem perder o sabor original da alternativa saudável.

Mas a que preço?

Recentemente, as vendas de refrigerantes diet têm caído em uma enorme crise – especificamente, a Diet Coke fabricado pela Coca-Cola – porque o debate e controvérsia relacionada com o uso de aspartame atingiram um novo recorde. Especialistas questionaram a ideia de que o aspartame é realmente uma boa alternativa para o açúcar e muitos agora alertar sobre os potenciais efeitos nocivos que podem causar. O uso seguro de aspartame está sendo desafiada por estudos que associam o adoçante artificial com problemas e dores de cabeça de visão, bem como os seguintes dez razões que se listam abaixo.

load...

1. Problemas Eye

Alguns casos de dor ocular, visão turva e olhos secos foram supostamente associadas ao consumo de aspartame. O aspartame é composto por fenilalanina, ácido aspártico e metanol. O metanol é conhecido por ser potencialmente tóxico para o nervo óptico e retina, fazendo com que diferentes problemas oculares. Há preocupações de que alguns alimentos e bebidas que contenham aspartame é armazenado por longos períodos ou expostos ao calor – porque seus componentes podem ser tóxicos para os olhos.

2. Dores de cabeça e enxaquecas

A maioria das pessoas que sofrem de dores de cabeça e enxaquecas têm certos gatilhos e muitos desses fatores são um elemento em sua dieta. Como chocolate, vinho tinto, queijo e outros alimentos ou bebidas comuns, Mayo Clinic identificado aspartame como um potencial enxaquecas gatilho. Tal como acontece com cafeína e álcool, você pode não precisar de um monte de aspartame para causar enxaquecas e dores de cabeça regulares, e muitos médicos recomendam eliminando esses alimentos da dieta e bebidas por causa deste motivo. Se você de alguma forma, enxaqueca, evitar aspartame pode ser útil.

load...

3. Problemas Diabetic

Embora os adoçantes artificiais são uma alternativa comum para as pessoas com diabetes, há uma considerável controvérsia em torno dele e, portanto, não pode ser uma boa idéia se você tiver consumir esta doença. Alguns estudos sugerem que o aspartame pode diminuir a sensibilidade à insulina. Um estudo realizado pela Associação Americana de Diabetes levanta preocupações sobre o fato de que os diabéticos que consomem alimentos aspartame antes do exercício pode experimentar uma queda em seus níveis de glicose. Por causa de estudos como este, muitos especialistas em diabetes sentem que o aspartame não pode ser uma alternativa segura ao açúcar e sugerem que as pessoas com diabetes devem evitá-lo.

4. Prevenção de perda de peso

Ao tentar perder peso, é comum para procurar alimentos pobres em carboidratos e açúcar, e há muitas opções disponíveis. No entanto, os alimentos com baixo nível de açúcar no sangue são geralmente adoçado com adoçantes artificiais, como aspartame, o que não necessariamente ajudá-lo a perder peso. Na verdade, os alimentos processados ​​pode prevenir a perda de peso, então você acha que seu corpo espera que os carboidratos têm o sabor dos alimentos. Quando não houver nenhum, ele faz com que a sensação de fome e comer compulsivamente. Em vez de encher o vazio com açúcar alimentos dietéticos, comer alimentos frescos e água com limão, limão ou pepino para carbonatação que você deseja alcançar com açúcar.

load...

5. Distúrbios humor melhorou

Estudos têm demonstrado que o aspartame tem efeitos colaterais adversos em pessoas que sofrem de depressão. Pode melhorar transtornos de humor e até mesmo um notável estudo foi interrompido prematuramente por causa dos efeitos graves causadas. Se você tem ou tem um histórico de depressão, o médico deve estar ciente de sua dieta; mesmo no caso de qualquer dieta alimentos que contêm aspartame. A boa notícia é que não houve nenhuma correlação que o aspartame está causando depressão, mas se você tem um histórico de depressão, você deve usar outros adoçantes artificiais ou simplesmente evitá-los a todos.

6. Inflamação e dor nas articulações

Houve vários relatos de dor e inchaço nas articulações após o consumo de aspartame. Acredita-se que muitas pessoas são alérgicas ao presente – o corpo tenta proteger compostos químicos encontrados no adoçante, o que resulta numa reacção alérgica. Ele pode gerar inflamação nos tecidos moles e causar dor e desconforto. Teste de alérgenos podem ser realizados para confirmar se você é alérgico a aspartame eo único tratamento é eliminá-lo completamente de sua dieta. Além disso, se você está propenso a dor e inchaço nas articulações, é melhor evitar.

load...

7. Cólicas

Quando aspartame veio primeiro o mercado de refrigerantes na década de 1980, a FDA recebeu muitas queixas sobre os efeitos colaterais e reações. Cólicas estomacais eram uma queixa muito comum, especialmente durante o primeiro ano produtos dietéticos chegou às prateleiras. Hoje, muitas pessoas que sofrem de dor abdominal e estômago dizer que, uma vez eliminados todos os adoçantes artificiais de sua dieta, especificamente aspartame, sintomas dissipadas. E parece não ter nenhum efeito duradouro uma vez que esta mudança é executado em alimentos.

8. Aumento do risco de convulsões

De acordo LiveStrong.com, comida aspartame é o número um na lista de reclamações recebidas pela FDA. Acredita-se que cerca de 30% das pessoas têm sensibilidade ao aspartame. Curiosamente, há mais de mil casos de motoristas que têm gerado reclamações sobre o aspartame, as convulsões como o primeiro na lista. É possível que o metanol em aspartame e dieta refrigerante provocar reacções tóxicas mais grave quando consumida em altitudes, tal como num avião. A outra teoria é que os motoristas consomem mais refrigerantes diet durante o vôo, o que aumenta os efeitos secundários, tais como convulsões.

9. Auditivos

O FDA tem uma lista de cerca de 90 sintomas documentados associados ao consumo de aspartame. A perda auditiva, apitando e zumbido nos ouvidos e intolerância ao ruído são alguns dos sintomas. Tinnitus são debilitantes zumbido nos ouvidos e foram comumente relatados por pessoas que bebem refrigerante diet. A perda auditiva associada a zumbido pode ser permanente. A boa notícia é que parece que, como a maioria dos outros problemas auditivos associados ao consumo de aspartame, simplesmente conseguem evitá-lo.

10. Estudos de câncer controversos

Aspartame supostamente sido associados a algumas formas de câncer. Embora seu uso tenha sido aprovado pela FDA desde o seu uso em alimentos é controlada, as preocupações sobre a forma como o organismo absorve este componente continuam a surgir. Ao contrário de outros adoçantes artificiais popular, seu corpo metaboliza quando ingerido aspartame, o que torna os seus compostos são modificados. Enquanto as agências governamentais argumentam que os estudos não mostram nenhuma ligação entre o consumo de aspartame à investigação do cancro financiados fundos não governamentais mostram a existência de um link especificamente com tumores cerebrais.