Dez maneiras de manter em movimento neste inverno

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Mesmo que os invernos sul-Africano são relativamente leves em comparação com os de amigos e familiares na Europa ou nos Estados Unidos, os nossos dias ainda são mais curtos, noites são mais longas, e as temperaturas são muito mais baixos.

Esta combinação faz com que seja difícil manter-se com a boa rotina de exercícios que você estabeleceu e hábitos alimentares saudáveis ​​que você adotadas durante os meses de verão. Vale a pena ficar motivado durante o inverno por muitos motivos, acima de tudo para ficar apto e saudável.

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Multiply, o programa de bem-estar e as recompensas oferecidas por Momentum , compilou algumas dicas úteis para ajudar o sabático exercício inverno, você pode considerar.

O tempo pode ser mais frio, mas nesta época do ano é tudo sobre incêndios acolhedores log, sopas saudáveis ​​(mas saudáveis), bem como sendo um tempo de purificação antes da renovação da primavera. Tente ficar animado sobre o inverno, ao invés de temê-lo!

2. Acompanhar e registrar seus workouts

Se você não tiver baixado um aplicativo de rastreamento de exercício para seu telefone ou tablet, agora é a hora de fazê-lo. Rastreamento ou registrando seus treinos lhe dará uma idéia do seu progresso, e há poucas coisas mais motivador do que ver evidências reais de bater seus recordes pessoais. Algumas aplicações têm comunidade desafia também, então você pode pit seus esforços contra as pessoas em outros lugares na África do Sul – e do mundo!

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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