Dez maneiras de aprender a amar o seu corpo

Ame seu corpo é necessário para ser completamente saudável e feliz, embora seja muito fácil de encontrar uma falha. Há muitos equívocos sobre como as pessoas pensam que deve ser. Isto é devido em grande parte às indústrias de beleza e entretenimento, onde a composição abundam, ângulos perfeitos para uma foto ou vídeo são listados ou programas são usados ​​para alterar qualquer detalhe que poderia ser considerado uma imperfeição. Rugas, celulite, estrias, manchas de sol, marcas de nascença, linhas de sorriso – tudo simboliza a vitalidade parece ser considerado feio ou inaceitável, por isso é muito comum para homens e mulheres de todas as idades têm problemas com seu corpo e sua imagem.

No entanto, nunca é tarde demais para mudar sua atitude e se sentir orgulhoso de si mesmo. Experimente estas dez dicas para ajudá-lo a amar o seu corpo …

1. Entenda que ninguém é perfeito

Ao contrário da crença popular, ninguém é perfeito e, realmente, quem quer ser? Cada ser humano é único, algo que deve ser comemorado em vez de estigmatizada. As pressões sociais, a indústria da beleza e relacionamentos saudáveis ​​pode fazer você quer ser alguém que não é, em última análise, resultando em sérios problemas de auto-estima. Deixar para trás essas idéias são uma parte vital de aprender a amar a si mesmo. Se não for liberado, ele deve ser colocada em um círculo de negatividade tentando alcançar algo que não existe.

Como você entende que ninguém é perfeito e que tem imperfeições não tirar a beleza natural? Além disso, é mudar sua atitude e esquecer que a perfeição e beleza estão interligadas -a perfeição é algo que pretende alcançar. Em vez de tentar ser alguém que não são, para tentar diferenciar-se com as coisas que o fazem único. Uma vez que você parar de tentar ser perfeito, você será capaz de construir a confiança em quem ele realmente é e como ele realmente parece.

2. Aceite que não pode ser alterado

Grande parte da viagem em direção a auto-amor gira em torno de seus pensamentos mais especificamente para aprender a aceitar e amar o que faz dele quem ele é. Enquanto mudanças no seu estilo de vida vai ajudá-lo a se sentir melhor sobre o seu corpo, mudanças de nível emocionais são mais contados. E algo que muitos luta é para aceitar o que não podemos mudar. Claro exercício diário e comer saudável vai fazer bom para a sua saúde, mas há coisas que não podem ser alteradas por mais saudável que é.

Se as pequenas coisas como sardas, rugas, dentes tortos ou inchaços no seu nariz ou outro mais significativo como estrias, quadris largos ou excesso de gordura em seu abdômen que não podem ser removidos; Esforce-se para aceitá-los. Alguns são impossível alterar sem cirurgia e muitos têm causas genéticas. De qualquer maneira, você não vai beneficiar da obsessão sobre o que você não pode mudar. Em vez disso, pense sobre como prejudicial são esses pensamentos e lutar por expulsá-los inteiramente.

3. Teste a si mesmo

Pensar negativamente podem ser internalizados tanto que você acaba acreditando que seu corpo está cheio de problemas e imperfeições que na verdade não existem. Isso inevitavelmente faz com que o prumo auto-confiança e auto-estima. A sua percepção do bem e do mal é auto-destrutivo e eles vão pagar um preço muito alto. Finalmente, a falta de confiança com estes pensamentos nocivos sobre o seu corpo a destruir sua saúde e seus relacionamentos. Como você se sente sobre o seu corpo vai tomar decisões e agir de determinada maneira e algo que não deve ser prejudicial, vai se tornar fatal.

Uma boa maneira de aprender a amar o seu corpo é colocado à prova. Quando você se sentir fraco e atacar essas idéias nocivas, tentar desafiá-los. Negativo é incrível ver como somos e como acabamos COAS convincentes que não são verdadeiras. Sempre desafiar aqueles pensamentos. Outra maneira de testar a si mesmo é aceitar riscos em outras áreas da vida, como trabalho ou relacionamentos amorosos. Aceitar desafios pode fazer você se sentir bem consigo mesmo.

4. Haláguese

Depois de ter acabado com seus pensamentos negativos, você precisa tomar uma forma mais racional – deve aprender a embelezar regularmente. Na verdade, não há necessidade de parar de reconhecer as coisas boas que temos. Fazer isso irá ajudá-lo a manter uma atitude positiva, a fazer escolhas mais saudáveis ​​e fazer mais coisas do que apaixonado. Reconhecer as coisas boas podem ser reconfortante uma vez que você tira fora inseguranças.

Tente eliminar os pensamentos falsos e negativos e adotar uma forma mais gentil e amável com você mesmo olhar. Você ficará surpreso ao perceber o quão bonito ele vai se sentir a aceitar seu corpo. Coisas que uma vez que eles fizeram menos atraente pode tornar-se suas características mais características – a sua cintura de vespa parar de fazer ela se sentir muito grande nos quadris ou cintura muito grossa e se tornará a bela figura que mais de um gostaria de ter. Ele fortalecerá a tornar-se cumprido e incondicionalmente ama seu corpo.

5. Criar lembretes

Lembretes regulares podem ajudar você a descobrir quanto você ama seu corpo e deixá-lo continuar fazendo isso. Escrever mensagens positivas em papel ou electronicamente, como elogios sobre seu corpo, inspirações frases e palavras de todos os tipos que fazem você se sentir bem. Escrever lembretes que acaba por ser muito eficaz, especialmente durante os estágios iniciais, quando se começa a fazer mudanças e desafiar a pensar diferente. Se você não sabe o que escrever, procure recomendações online. Mesmo que as redes sociais são preenchidos com palavras de incentivo e frases.

Coloque esses lembretes em lugares que freqüenta regularmente, como seu espelho do banheiro ou mesa de luz. Em seu trabalho, deixar uma nota em sua mesa ou imprimir algumas frases motivacionais para ficar em torno de seu cubículo. Você também pode fazer virtualmente e você pode criar notificações em seu calendário ou ir a algum lugar para ler algum pensamento antes de começar o seu dia. Você acha mais útil e é constante mesmo depois de terem dominado a arte de amar seu corpo.

6. Comer bem

Dietas extremas não são geralmente corrigir quando aprender a amar a nossa direção corpos, como nos dizem implicitamente que precisamos para fazer grandes mudanças e eliminar inúmeras refeições para ser feliz com o nosso corpo ou a correr para a idéia temido a ser muito fina é ideal. Em vez disso, melhorar a sua imagem e construir sua auto-estima por comer direito – seguir uma dieta saudável, equilibrada, que se concentra em poções de controle, a incorporar alimentos ricos em vitaminas e nutrientes e permitir-lhe tirar algum prazer com moderação.

Embora muitos são céticos, você pode ser saudável e manter um peso saudável sem sofrer dieta extrema. Tudo demasiado frequentemente encontramos pessoas que seguem dietas extremamente prejudiciais à sua saúde. Melhor não falar sobre aqueles que recuperar o peso perdido simplesmente acabar com a sua dieta. De qualquer forma, a melhor maneira de ter um corpo saudável é seguir uma dieta equilibrada. Certamente você vai perder alguns centímetros em algumas áreas do seu corpo e sentir-se melhor no geral. Uma dieta saudável pode fazer maravilhas na maneira de ver o seu corpo.

7. Exercite-se regularmente

O exercício não só sobre ganhar músculos, queimar gordura, perder peso e aumentar a sua flexibilidade. É muito bom ter metas, mas a coisa mais importante é tentar ser saudável e em forma, aumentar a auto-estima e mudar a maneira de ver o seu corpo, especialmente aqueles que são muito negativo. O exercício é uma maneira poderosa de aprender a amar o seu corpo enquanto você faz pelas razões indicadas.

Se você fizer para tentar encaixar em um molde impossível de alcançar o corpo perfeito, você vai se sentir infeliz e frustrado. O problema de tentar ser alguém que não somos isso é impossível. Então fazer isso por você, para a sua saúde física e mental. Exercite-se regularmente irá colocá-lo em forma e endorfinas liberadas em cada sessão irá melhorar o seu humor consideravelmente. Quanto mais feliz você se sente, a menos que você julgar seu corpo. Se você tiver problemas para seguir uma rotina de exercícios, tente experimentar algo novo, treinar com um amigo ou de design pequenas metas para se manter motivado.

8. Evitar impulsos de tensão

Este é um problema multifacetado apenas com os esforços de muitas pessoas. Pulsos de estresse ocorrer quando chateado ou deprimido sobre algo; da maneira mostrada, por exemplo. Esses impulsos que variam de excessos, especialmente junk food, beber demais ou experimentando com drogas. As pessoas se apegam a esses maus hábitos e acaba se sentindo pior no longo prazo. Na primeira, a ser levada por estes impulsos pode parecer necessário mas nunca é uma boa idéia.

Se depender de coisas que você faz de errado, a sua percepção de si mesmo tende a ser negativo. Se você está de ressaca ou mais não vai entrar suas calças favoritas, você não será consistente com o que vê. Isso torna mais difícil processo de eliminar as percepções e sentimentos negativos sobre si mesmo. Portanto, antes de pegar a garrafa ou chocolates de compra a granel, pense sobre como você vai se sentir depois.

9. Cerque-se de pessoas positivas

As pessoas ao seu redor tem um grande impacto sobre você – a negatividade dos outros pode trazer negatividade em sua vida e fazer você questionar cada decisão que você tomou para ser melhor sobre si mesmo. Algumas pessoas são capazes de ignorar o que os outros pensam, mas não é uma tarefa fácil. Assim, para aquelas situações em que você pode controlar aqueles em torno dele, escolher pessoas positivas e prestar apoio.

Estar rodeado de pessoas positivas podem fornecer apoio e encorajamento necessário aprender a amar o seu corpo. Se você se sentir confortável, compartilhar seus problemas com amigos próximos ou familiares que você conhece que têm uma atitude positiva e que vão ajudar como podem. Mesmo a simples tarefa de abrir para os outros pode afastar todos os pensamentos negativos que você tem sobre seu corpo. Ele também surpreendeu ao descobrir que que parecia confiante lutando contra os mesmos problemas. Concentre-se em preencher a sua vida com pessoas positivas e se livrar de todos esses títulos tóxicos que estão longe de sua meta.

10. Ressurgir

Aprenda a aceitar seu corpo pode ser uma tarefa muito difícil e, às vezes, quer jogar a toalha. Mas sei que é temporário e acontece a todos, até mesmo o mais confiante. Reconhecer o fato de que ele superou o desafio uma vez que você se preparar psicologicamente para dar uma revanche para a situação quando você se sentir mal ou duvidar de si mesmo. Embora a vida é cheia de obstáculos, é importante que lutar para se concentrar nas coisas boas.

Basta lembrar que você decidir como você quer sentir. Se você aprendeu a amar, pois é uma vez, verifique se você pode fazê-lo novamente e novamente. Seja orgulhoso de quem ele é eo que ele alcançou e tentar manter a mesma perspectiva que uma vez serviu para alcançar seus objetivos. A lembrança de ter aprendido a amar seu corpo empurrar para a frente. Não desista. Levante-se e tente novamente