Dez ideias para saudáveis ​​presentes para os feriados

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Como muitas pessoas, você pode sentir medo com a chegada das férias. Não tanto pelo tempo que o ano novo, mas pelo número infinito de deliciosas sobremesas seguido que os alimentos caracterizam. No entanto, você pode trazer um pouco desse espírito saudável de partes através destes presentes. Eles não têm de ser chato ou ofensivo. Na verdade, eles podem até ser o melhor presente que qualquer pessoa recebeu. Pode ser difícil encontrar o presente perfeito para todos em sua lista, felizmente, existem infinitas possibilidades para entreter aqueles que levam uma vida saudável. Portanto, este ano cestas evitar chocolate e bebidas alcoólicas e optar por qualquer destes 10 escolhas saudáveis ​​que qualquer pessoa gostaria de receber …

1. Um misturador ou uma máquina para fazer batidos

Você deve estar cansado de ver fotos de outras pessoas sacode as redes sociais no entanto os benefícios destas guloseimas são demasiado importante para ser ignorado. Estas bebidas tornaram-se tendência no mundo da saúde e bem-estar e para uma razão muito boa. Provavelmente, tudo começou com os fãs extremos que bebiam batidos para ficar forte e melhorar o desenvolvimento de seus músculos. Hoje, as pessoas de todas as idades se juntou a esta tendência e fazer um liquidificador ou mixer para se tornar o presente perfeito esta época natalícia.

Os shakes são uma maneira fácil de incorporar todos esses super alimentos que levam sobre as cabeças das revistas de saúde. Antioxidantes, vitaminas e minerais, bem como proteínas e fibras podem ser adicionadas de forma transparente para smoothies que irão melhorar sua saúde de diferentes maneiras – frutas frescas contém muitos componentes benéficos enquanto smoothies com proteína adicionada ajudará a manter elevadas reservas energia durante o dia ou durante o exercício. Se você tem dinheiro extra, existem milhares de livros com receitas para smoothies e complementar o seu presente.

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2. Aulas de culinária

Aulas de culinária são um deleite incomum, mas saudável, contanto que nenhum caso de aulas de pastelaria ou algo parecido. Vários tipos de aulas de culinária surgiram em toda a América do Norte, especialmente as destinadas a particulares demografia ou promoção da alimentação saudável. Da cozinha para uma única pessoa e fast food para os sem glúten e em porções controladas, aulas de culinária pode ser uma divertida e interativa presente que ele nunca vai esquecer. As dicas que ter sorte e desenvolver novas habilidades que podem ter um efeito positivo sobre seus hábitos alimentares.

Outra coisa surpreendente sobre dando aulas de culinária é que, de acordo com quem o regale, pode se tornar um presente compartilhado. Poderia obsequiárselas seus pais para levá-los juntos, o seu parceiro para passar uma noite fora ou seu melhor amigo para continuar a acrescentar momentos especiais. No final do dia, não importa quem cetim – é um dom saudável que irá surpreender e como seu destinatário.

3. Um rastreador de fitness

Para os técnicos, há uma grande variedade de rastreadores de fitness que compõem um presente saudável – ainda moderno e fresco – para escolher nesta temporada de férias. Estes dispositivos são outra maneira de ficar em forma e viver saudável. As características desses dispositivos amplamente mudar; alguns só têm um par de funções e outros são capazes de fazer quase qualquer coisa. Tudo o que você está procurando e quanto você pretende gastar, mesmo os dispositivos menos avançados têm as melhores críticas.

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Você pode inserir estatísticas e, em alguns casos, é mesmo inteligente o suficiente para detectar se você está andando, correndo, nadando e até mesmo dormindo. Muitos trackers aptidão conectar ao seu smartphone, tablet ou computador fornecimento de informações de qualquer lugar. Muitos outros acompanhar o seu plano de exercício e definir uma meta para alcançar diária. Esta é dada como uma recompensa para atingir um determinado nível de atividade. Seu sono também será gravado e vai mesmo alertá-lo quando você não está dormindo bem. Existem inúmeras aplicações para esses dispositivos que permitem que você digite informações mais específicas sobre sua rotina de exercícios e suas refeições.

Cozinha 4.Utensilios

Não necessariamente todos os presentes de Natal tem que ser caro e luxuoso. Uma maneira barata, mas eficaz para entreter seus entes queridos é obsequiarles com algo simples, mas benéfico como um ovo escalfadora. Você vai notar que muitos benefícios para a saúde decorrentes dos ovos escalfados, quando comparado com frito ou mexidos; do fato de reduzir calorias para não usar óleo ou manteiga para cozinhar e reduzindo toxinas após o cozimento a temperaturas mais baixas. Ovos poché geralmente fazem parte de uma dieta equilibrada ajudando seus objetivos quando perder peso.

Outra ferramenta popular para seus benefícios de saúde é um navio a vapor. Vapores vegetais são uma outra maneira barata para reduzir o uso excessivo de manteiga ou azeite quando cozinhar legumes. Se você já usa um, você vai notar como saboroso são os vegetais em comparação com outros métodos de cozimento, como ferver. Porque os vegetais cozidos no vapor retêm cor e sabor, como nutrientes – este método é conhecido como um dos melhores para obter todos os nutrientes de legumes cozidos.

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Escala 5. Food

Este presente pode passar a barreira de decoro, o que é a relação que você tem com o destinatário – por isso tenha cuidado. Para ter certeza, apenas a deliciar isso se você sabe que esta pessoa está tentando controlar suas porções e tem um equilíbrio ou se você sabe alguém está interessado em começar a sua refeição embora. Caso contrário, você corre o risco de ofender ou magoar quem é o regale, porque implicitamente pode deixá-lo saber que você precisa controlar o que você come. Escalas de alimentos pode facilitar muito as porções fato importam tanto aqueles que estão em uma dieta e aqueles que não o fazem. Embora a comida lhe dá o tom de quanto você está comendo e cozinhar aumenta as chances de uma quantidade saudável, em vez de saturada.

Além disso, é prático para quando você precisa de um ingrediente embora para uma receita que não tem o recipiente do tamanho apropriado. Como a quantidade de queijo que você gostaria de comer em um dia para a porção de macarrão ou batatas que servem pode ser controlada com este tipo de escalas.

6. Aulas de ginástica

Este é um outro presente que terá de garantir que ele seja interpretado de maneira correta; se dá a alguém não muito próximo ou tem problemas com seu peso, eu não acho que as coisas vão muito bem. No entanto, é um excelente presente para um amigo ou para o amigo ginásio ativa (tanto para testar a classe) e até mesmo um membro da sua família que quer permanecer ativo regularmente. Ele não tem que ficar em bancarrota- há muitos cupons de desconto para essas classes ou sites relacionados. Dar algum tipo também é uma boa desculpa para tentar algo novo.

Às vezes as pessoas querem experimentar uma nova classe, mas não se atrevem a fazer, então um presente deste tipo pode dar-lhes o impulso que ambos querem e precisam. Também é verdade que muitos têm um problema comum – a capacidade de permanecer engajados e motivados com suas rotinas. Registre-se em uma classe que nunca tenha experimentado antes pode dar-lhe a motivação e apoio de que necessitam, ajudando-os manter o foco.

7. Kit de Fitness

Existem milhares de exercício DVD disponíveis, que podem ser um presente saudável nesta temporada de férias para qualquer pessoa na sua lista que gosta de exercer no conforto da sua alternativa casa. Você pode ir em frente e comprar um kit para o exercício. Estes, geralmente se concentram em um determinado tipo de exercício e incluem um DVD, o equipamento básico necessário para fazer o que está no DVD e até mesmo, em alguns casos, um livro. Estes oferecem uma introdução onde a história da disciplina e as diversas posturas e rotinas para seguir explicou.

Um dos exercícios kits mais popular é yoga e equipamentos que normalmente inclui livros, bandas e um tapete, que dão a pessoa as comodidades necessárias. Pilates é uma outra escolha popular eo kit inclui anéis, bolas de estabilidade, cordas e bandas. Estes kits completos são um presente surpreendente em caso afirmativo, está indeciso sobre o que fazer com que alguém que gosta de ser ativo, este poderia ser o presente perfeito.

8. A assinatura de uma revista de saúde

Assinaturas de revistas tornaram-se um presente popular e todas as ofertas que as empresas oferecem para solicitar uma assinatura anual fazer muitos benefícios em troca de muito pouco dinheiro obtido – não é louco que uma assinatura é oferecido com 50% desconto. No final do ano, se ter apreciado o presente, você pode optar por renovar a sua assinatura e desfrutar do presente por muitos anos.

A coisa mais difícil será decidir qual revista que você mais gosta. Hoje existem muitas variedades disponíveis; muitos deles estão focados em tudo relacionado à saúde – nutrição e dieta, fitness, beleza, sexo e até mesmo como levar uma vida saudável e equilibrada. Por outro lado, se a pessoa que vai ser festejado está obcecado com um tipo de exercício em particular, certamente encontrar uma revista sobre ele. Há revistas para todos os tipos de exercícios; Estes incluem corrida, yoga, musculação e treinamento de peso.

9. Piquenique mochila

Nem todo mundo sabe o que é exatamente este presente, mas dá-lhe a oportunidade de quem quer que dá para ser um pouco mais criativo. Se você é alguém que gosta de comprar pequenos presentes para complementar o principal, esta opção é ideal. Uma mochila de piquenique é simplesmente uma mochila cheia de itens essenciais piquenique – coisas que você tem que tomar os passeios tempo suficiente para ter de ficar para o almoço. Milhares de pessoas exercer sem equipamento adequado; e uma boa mochila pode assegurar o bem-estar e segurança enquanto desfrutar do ar livre. Comprar um que tem um bom suporte na parte de trás. Os vendedores podem aconselhar ou, com certeza, pode realizar uma busca na Internet. Note-se que a mochila tem bandas nos quadris e no peito para fornecer suporte ideal.

Depois de ter o saco, preenchê-lo com tudo que você precisa para piqueniques – de talheres, pratos descartáveis ​​e garrafas de água para um cobertor de luz. Este também é um grande presente para alguém que você cuidar do meio ambiente; particularmente se inclui materiais recicláveis.

10. Garrafas de água recicláveis

Todo mundo sabe que a água potável não é bom apenas para se manter hidratado; Ele também é um componente vital para ser saudável todos os dias. Em vez de comprar garrafas de plástico descartáveis ​​que acabam em aterros sanitários a cada ano, obter garrafas de água recicláveis ​​como presentes para os feriados. Muitos já pode ter sua garrafa de água – mas mesmo assim é, há milhares de diferentes tipos disponíveis no mercado, como resultado desta tendência.

De cores e desenhos únicos para aqueles que oferecem pacotes de gelo e compartimentos para outros sabores de bebidas; nem o mais ativo em sua lista vai tê-los todos. E se há um em especial que você sabe usar, não vai machucar ninguém adicionar outro à sua coleção; especialmente o tipo que permite naturalmente preparar uma infusão com sucos de frutas. Esses recursos irão ajudá-lo a evitar aspartame e açúcar comumente adicionados à água e, em vez desfrutar de um refrescante e natural água com sabor.