Dez factores de risco para a osteoporose

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A osteoporose é uma doença caracterizada pela deterioração progressiva dos ossos e manifesta-se por perda de massa óssea e da densidade. A palavra significa “osso poroso.” De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), mais de 53 milhões de indivíduos nos Estados Unidos ou têm osteoporose ou tem alto risco de desenvolvê-lo. De qualquer forma, é mais comum entre os idosos, especialmente mulheres. A condição aumenta os riscos de fraturas, especialmente no punho, quadril e coluna vertebral. Fraturas osteoporóticas podem ser incapacitantes e até mesmo aumentar as chances de morrer.

Aqui eu apresento dez fatores de risco da doença …

1. Sexo

Este é um fator de risco que não podem ser controlados. As mulheres são quatro vezes mais propensos do que os homens de desenvolver osteoporose. Aqueles com mais de 50 são os mais vulneráveis ​​de todos. De acordo com o Instituto Nacional de Artrite e doenças osteomusculares e de pele, uma em cada duas mulheres acima de 50 anos têm algum associada à osteoporose em algum momento de suas vidas fratura; Adicional de 75% dos casos de osteoporose hip ocorre em mulheres.

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Maior risco para a osteoporose é o resultado directo da diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa. O estrogênio é um hormônio que ajuda a regular o ciclo menstrual das mulheres, mas também desempenha um papel fundamental na manutenção de um ossos fortes e saudáveis. A diminuição acentuada na produção de estrogénio devido à menopausa resulta em considerável perda de massa óssea e da densidade. Na verdade, grande parte da perda de densidade óssea em mulheres ocorre nos anos imediatamente após a menopausa.

2. Idade

A idade é outro fator de risco incontrolavelmente. A osteoporose é uma das doenças mais comuns associados com o envelhecimento. Em geral, homens e mulheres atingir o mais alto nível de massa corporal de cerca de 30 anos. Depois de 30, o músculo começa a diminuir naturalmente. Como resultado, o risco de desenvolver osteoporose aumenta com a idade. Cerca de 75 anos de idade, homens e mulheres perdem massa óssea nas mesmas proporções,

Mulheres e homens com mais de 50 anos são os mais propensos a ter osteoporose. De acordo com o Instituto Nacional de Artrite e doenças osteomusculares e de pele, uma em cada duas mulheres e um em cada quatro homens com mais de 50 têm alguns associados com a doença ao longo da sua vida fratura. Pesquisadores da Universidade Médica de Viena estimou que 33% das pessoas que vivem na comunidade e são mais de 65 anos sofrem colisões e quedas a cada ano. Adultos mais velhos com osteoporose são propensas a fractura como um resultado destas quedas.

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3. Etnia

Origem é um outro factor de risco que o paciente não pode controlar. Mulheres caucasianos e asiáticos estão em maior risco de desenvolver osteoporose. De acordo com a Fundação de Osteoporose Nacional (NOF), aproximadamente 20% das mulheres brancas e 20% dos asiáticos americanos com mais de 50 anos têm osteoporose. A NOF também estima que 15% das mulheres brancas e 90% da Ásia têm intolerância à lactose, o que torna as coisas mais difíceis para alcançar as quantidades necessárias de cálcio para fortalecer os ossos.

Afro-americanos e hispânicos também podem ter osteoporose, mas os riscos são menores. De acordo com a NOF, aproximadamente 5% das mulheres afro-americanas e 10% com mais de 50 mulheres latino-americanos têm a doença. Cerca de 70% das mulheres afro-americanas são intolerantes à lactose. A diferença nas taxas de osteoporose entre as mulheres de diferentes origens étnicas pode ser explicado por estudos confirmam que Africano americano e hispânico mulheres tendem a ter maior densidade óssea ao longo das suas vidas.

História 4. Família

História familiar ou fatores hereditários são um dos fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento da osteoporose. Este é um outro ponto que não pode ser controlada pelo paciente. Uma riscos individuais são aumentadas se um ou mais parentes de primeira linha (pais ou irmãos) têm a doença. As chances são ainda maiores se o membro da família sofreu uma fratura no punho, quadril ou na coluna vertebral devido à osteoporose.

Força-Tarefa serviço preventivo dos Estados Unidos aconselhou que as mulheres 65 e verificações freqüentes de osteoporose mais velhos são feitas e que aqueles que apresentam vários fatores de risco começam a ser controlado a partir dos 50 anos. Por exemplo, uma mulher asiática de 55 cujos pais tiveram fraturas de quadril deve considerar começar testado para a osteoporose regularmente. Os pesquisadores dizem que a história familiar e osteoporose são uma complexa interação de elementos genéticos, ambientais e comportamentais.

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5. Baixo peso corporal

Baixo peso do corpo é um factor de risco para a osteoporose controlável. Se menos do que 57 kg ou índice de massa corporal (IMC) é menos do que 21 kg / m2, os riscos de desenvolvimento de osteoporose são maiores. IMC é calculado dividindo o peso em kg de um indivíduo pelo quadrado da altura em metros ao quadrado. Esta é uma medida indireta para avaliar a gordura corporal e tem sido usado há anos para prever o risco para a doença no futuro.

Mulheres e homens com baixo peso tendem a ter ossos pequenos, o que resulta em menor massa óssea. Deficiência óssea combinado com deterioração do osso como as idades individuais aumenta ainda mais os riscos de osteoporose e fracturas. Nas mulheres, a perda de peso nos primeiros anos após a menopausa provoca redução da massa óssea. Além disso, indivíduos com baixo peso têm menos gordura em torno do quadril para amortecer o impacto de quedas, por isso são mais propensos a fraturas.

6. Tabaco

O tabagismo é outro fator de risco controlável. Perda óssea excessiva tem sido observado em homens e mulheres fumantes. Os investigadores têm mostrado que existe uma relação directa entre o hábito e redução da densidade óssea. O mecanismo não é fácil de entender, mas pesquisadores suspeitam que os fumantes absorvem menos cálcio dos alimentos. A nicotina nos radicais fumaça e livres produzidos pelo fumo destrói óssea e produzir células chamadas osteoblastos.

Em comparação com não-fumantes, mulheres que fumam produzem menos estrogênio e tendem a passar antes da menopausa. Ambos os factores que podem causar deterioração do osso. Fumar também danifica os vasos sanguíneos, o que atrasa o processo de recuperação das fracturas que podem ocorrer devido a osteoporose. Em conclusão, parar de fumar reduz tanto o risco de osteoporose e fracturas. A contribuição global do tabagismo para a osteoporose é difícil de determinar porque muitos fumantes têm outros fatores de risco que aumentam as chances de ter a doença.

7. álcool excessiva

Consumo excessivo de álcool é um outro factor de risco controlável. A pesquisa mostrou que o consumo regular de mais de duas bebidas alcoólicas por dia aumenta o risco de desenvolver osteoporose em homens e mulheres. Consumir mais de quatro bebidas alcoólicas por dia pode dobrar o risco de fraturas osteoporóticas. Nos Estados Unidos, uma bebida padrão é definido como 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1,5 onças se for espíritos.

Consumo excessivo de álcool tem efeitos tóxicos sobre a formação de células ósseas. Os osteoblastos são as células responsáveis ​​pela geração de tecido ósseo enquanto que os osteoclastos são responsáveis ​​pela sua destruição. Como resultado do efeito tóxico do álcool, mais indivíduos perder massa óssea, resultando em densidade óssea diminuída e aumento do risco de fracturas. Além disso, o consumo excessivo de álcool aumenta a probabilidade de queda, especialmente em adultos mais velhos. Por sua vez, caem freqüentemente aumenta as chances de fraturar o quadril, punho e coluna ter osteoporose.

8. Medicamentos

Os medicamentos são também um factor de risco para o desenvolvimento de osteoporose controlável. Certas drogas podem resultar em deterioração significativa dos ossos em homens e mulheres. O uso prolongado de esteróides como a cortisona e prednisona aumenta a probabilidade de desenvolver a doença. Com o uso prolongado nos referimos a consumir uma dose oral de 5 mg ao longo de 3 meses. Consequentemente, recomenda-se a limitar a dose máxima e a frequência de utilização de esteróides para controlar os sintomas.

Além disso, a National Osteoporosis Foundation diz que os seguintes medicamentos podem prejudicar osso:

Arimidex, Aromasin, Femara Tamoxifeny, indicado para o tratamento do cancro da mama.

Fenitoína (Dilantin) e fenobarbital para convulsões.

A heparina, um anticoagulante.

A ciclosporina A, FK506 (tacrolimus), e metotrexato, que são imunossupressores.

Nexium, Prevacid e Prilosec, que servem para aliviar o refluxo do ácido.

Nota de rodapé: A lista acima inclui apenas alguns medicamentos.

9. Doenças crónicas

Doenças crónicas são outro factor de risco para a osteoporose. Uma variedade de condições crônicas aumenta a probabilidade de que uma pessoa desenvolve. Artrite reumatóide, uma doença das articulações inflamadas, pode danificar o osso. Os pesquisadores explicam que a doença aumenta a atividade dos osteoclastos, células que destroem os ossos. Outras complicações de saúde que aumentam o risco de osteoporose incluem lúpus, espondilite anquilosante (artrite espinhal), artrite psoriática e osteoartrite.

Doenças intestinais, tais como doença celíaca, doença de Crohn e colite ulcerativa também impedem a absorção de cálcio e vitamina D, ambos os elementos principais assegurar a saúde dos ossos. Desordens hormonais, tais como diabetes, hiperparatiroidismo (paratiróides trabalhar mais) e hipertiroidismo (glândula tiróide está em excesso) pode causar a perda de osso, o que aumenta o risco de osteoporose. Doença renal e hepática crónica estão associados com a formação óssea reduzida. Doenças pulmonares obstrutivas crónicas, tais como o enfisema e a bronquite crónica também pode aumentar os riscos de osteoporose.

10. Falta de exercício

Falta de exercício é outro fator de risco controlável. Estudos têm demonstrado que as mulheres que passam mais de 9 horas por dia sentado são 50% mais propensos a sofrer fraturas de quadril em comparação com aqueles que gastam menos de 6 horas por dia sem se mover. Ossos, como os músculos são fortalecidos com a atividade física. De esforço estimula a actividade de células ósseas. O exercício também melhora o equilíbrio, reduzindo as chances de cair e quebrar.

Os dois tipos de exercício que prevenir a osteoporose são músculos cardiovasculares e tonificação. Exemplos de atividades cardiovasculares de alto impacto estão dançando, caminhar, correr e jogar tênis. Cardiovascular de baixo impacto são as máquinas elípticas, alpinistas elípticos e esteiras. Entre os exercícios para fortalecer os músculos incluem levantamento de pesos, use elásticos ou levantar seu próprio peso de flexões, sentar-ups ou flexões. Pelo menos 30 minutos de atividade física por dia todos os dias irá fornecer os benefícios que seus ossos precisa.