Dez ervas e especiarias para combater diabetes

load...

Diabetes é um dos problemas de saúde mais comuns no mundo ocidental. Os pacientes com diabetes de tipo 1 e tipo 2, manter os níveis de glicose no sangue estável é tão importante como difícil. De qualquer forma, é possível, graças a uma dieta completa e balanceada.

Felizmente, existem milhares de ervas e especiarias podem melhorar a qualidade de vida dos pacientes diabéticos … Descubra o que!

1. Canela

A canela é uma das mais famosas especiarias do planeta. É muito fácil chegar e é um aditivo maravilhoso para qualquer menu, de panquecas a aveia e torradas.

load...

Ele também contém componentes bioativos que permitem que os diabéticos reduzir seus níveis de glicose no sangue. De fato, a pesquisa mostrou que o consumo de apenas alguns gramas de esta especiaria estabiliza diária glicose e colesterol nocivo (LDL) no organismo. Ela também ajuda a aumentar a quantidade de colesterol bom (HDL).

2. O feno-grego

Se você é diabético, você deve considerar a incorporação de feno-grego, pouco conhecido uma erva para a sua dieta o mais rápido possível. Isso ocorre porque que, quando obtido como farinha ajuda a melhorar a tolerância à glicose, reduz os níveis de glicose no sangue e regula o colesterol.

Embora geralmente consumida como farinha, sementes de feno-grego também alcançou. Se este for o caso, deixe de molho em água e depois beber com o estômago vazio. Claro, não se esqueça de consultar o seu médico de confiança antes de fazer isso.

load...

3. Ginger

Ginger é uma requintado adição a qualquer prato popular, como frituras. Também é útil para os diabéticos que desejam controlar seus níveis de glicose no sangue. De facto, a investigação tem mostrado que o consumo diário de apenas três gramas de gengibre (como comprimidos) ajuda os pacientes com diabetes tipo 2 para reduzir o colesterol, a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e controlar o peso corporal.

Se você não está interessado cápsulas de gengibre, incluem três xícaras de chá de gengibre a sua dieta. Isso traz um sabor único aos menus carregados com legumes.

4. Açafrão

Açafrão, o tempero de amarelo brilhante geralmente incorporados em receitas de origem indiana, é uma forma incrível para controlar os níveis de glicose no sangue. Ele também provou ser um excelente anti-inflamatório e antioxidante, que beneficia o coração e até mesmo facilita a perda de peso. Como se isso não fosse suficiente, os estudos mostraram que a cúrcuma é excelente para pacientes com problemas renais.

Esta especiaria é uma adição maravilhosa a qualquer prato, mas também pode ser consumido como um suplemento. Certifique-se de consultar o seu médico antes de fazer isso.

load...

5. Alho

Qual seria a comida sem alho? Esta erva maravilhosa é parte de milhares de receitas de origens variadas, de spaghetti para hambúrgueres e frituras.

No entanto, comer alho é outra maneira eficaz para reduzir os níveis de glicose no sangue. Isso é porque ele provou ser muito útil na prevenção da diabetes porque contém componentes de enxofre derivado que bloqueiam o dano oxidativo. Se consumido regularmente, este alimento permite que os diabéticos estabilizar os seus níveis de glicose no sangue e taxas de colesterol.

6. Pó de caril

Pó de caril é, sem dúvida, uma das especiarias do universo. É um excelente aditivo para qualquer molho e faz parte do plano de refeição muitos países.

Como se isso não bastasse, é uma forma incrível para equilibrar os níveis de glicose no sangue. Isso é porque ele contém propriedades hipoglicemiantes presentes na regulação da glicose. Também reduz o risco de sofrer os efeitos do estresse oxidativo e da influência do metabolismo de carboidratos.

7. Aloe vera

Muitos voltam para o aloe vera para tratar queimaduras. No caso de você não sabia, é também uma maneira muito eficiente para normalizar os níveis de açúcar no sangue. Na verdade, estudos têm mostrado que esta planta remove o excesso de açúcar Sangue tornando-se uma ferramenta essencial para os diabéticos.

Pacientes com diabetes podem obter a sua dose diária de aloe vera para beber um copo de seiva ou consumir um comprimido por dia.

8. Dente

Sendo tão saborosa e cravos aromáticos são um excelente ingrediente para receitas festivas. De qualquer forma, esta erva possui de ter propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que permite diabéticos estabilizar os seus níveis de glucose no sangue e manter-se saudável.

Na verdade, estudos têm mostrado que o consumo de um a três gramas de cravo por dia permite-lhe controlar os níveis de glicose e colesterol. Para incorporar este alimento para a sua dieta, incorporá-lo em suas receitas ou consumi-lo em forma de suplemento.

9. Ginseng

Ginseng tem sido usada durante séculos para fins terapêuticos e medicinais por uma razão simples: ele ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina e reduz complicações associadas com diabetes. Também facilita o metabolismo dos hidratos de carbono, um problema comum entre os pacientes com diabetes tipo 2.

Para incorporar o ginseng em sua dieta, considere consumi-lo em forma de cápsula ou beber uma ou duas xícaras de chá de ginseng por dia. Claro, não se esqueça de consultar o seu médico antes de incorporar este produto natural para a sua dieta.

10. Oregano

Muito poucas receitas de massas que não têm orégano em sua lista de ingredientes, porque a grama é cheio de sabor. Além disso, é uma ferramenta muito eficaz para os diabéticos que procuram reduzir os níveis de glicose no sangue e se manter saudável.

Isto é porque os estudos têm demonstrado que o orégão com o Romero ajuda a inibir a dipeptidil-peptidase 4, que promove a secreção de insulina. Para adicionar orégano à sua dieta (mas não as refeições), beber óleo de orégano diluído em um copo de água ou consumir suplementos.