Dez desculpas que impedem-nos perder peso propor

A maioria das pessoas têm pelo menos uma idéia do que é preciso para perder peso. No entanto, muitos começam a colocar obstáculos no caminho e ir de ser super motivado a renunciar-se completamente antes mesmo de ter tentado alcançar a melhor versão de si mesmos.

No entanto, 1-1 para superar essas barreiras irá ajudá-lo a recuperar o entusiasmo. Livrar-se dos seguintes desculpas típicas irá permitir-lhe recuperar a confiança em si mesmo para melhorar seu estilo de vida e alcançar o corpo com tanto sonhou …

1. “Eu não tenho tempo”

Um equívoco comum sobre levar um estilo de vida saudável é pensar que você precisa de mais tempo disponível. Não é certo. Basta reorganizar sua programação, priorizar e gerir o tempo como você faria com o seu dinheiro.

Quando encontramos algo que amamos, fazemos tempo para fazê-lo. Portanto, não perder a paixão por si mesmo e para sua saúde. Procure pequenas Momentitos no dia para incluir alguma atividade física e ter tempo para desenvolver um plano de dieta nutritiva e equilibrada. Dessa forma, você está muito perto de alcançar seu objetivo.

2. “É muito caro”

Estou feliz de informar que você não precisa de um ginásio ou exercício especial programas ou dietas glamourosas para estar em forma. Essas ferramentas ajudam-nos a manter um estilo de vida saudável, mas não são necessários. Hoje há muito material na Internet para mantê-lo concentrado e em movimento.

Instagram e YouTube estão cheios de vídeos de exercícios de casa para todos os níveis e idades. Até existem aplicações disponíveis que lhe permitem controlar sua ingestão de calorias, como os seus níveis de dieta e atividade.

3. “Eu não sei por onde começar”

Imagine que você é dado um teste de matemática de uma criança no jardim de infância e destinados a responder todas as perguntas corretamente. Você terá muita sorte se ele pode soletrar seu nome! Lembre-se que no início será como um adolescente ambicioso. Você não pode fingir saber o que fazer ou por onde começar. Como uma criança, o início é quando você deve aprender a melhorar ao invés de tentar ser bem sucedido.

Estamos muito sorte de ter tantos recursos literalmente na ponta dos dedos. Comece por dedicar-se a responder a perguntas, para definir metas de curto prazo e encorajou todos os dias para descobrir algo novo.

4. “Tenho filhos e precisam de minha atenção”

Eu também! Deus, eu te amo, mas aqueles pouco que absorver toda a energia e nos fazem sentir que não temos tempo suficiente para nós mesmos. Como uma mãe que conseguiu ter tempo para si mesma, vou dar algumas recomendações.

Exercido perante as crianças acordar ou depois de terem ido para a cama é ideal como irrepreensível vai se sentir. Dessa forma, você pode se concentrar em seu treino (e esquecer por um tempo que é um dos pais). Se isso não funcionar para você, por que não exercitar com seus filhos? Há milhares de mães que projetaram exercícios de fitness com esta abordagem. Você vai encontrar vários on-line e também dar um exemplo positivo para os seus filhos.

5. “Eu tenho maus hábitos”

Você já reparou que quando você acorda quer levar o mundo à frente, mas como o dia passa perde a motivação e auto desaparece? Quando sua energia começa a diminuir, o seu auto-controle vai com ele. Estes são os momentos de vulnerabilidade em que estamos mais propensos a recorrer a maus hábitos-que resultam em más escolhas, como comer um saco de batatas fritas ou beber algumas cervejas.

Tente o seu boas intenções manhã não se transformam em maus hábitos no final do dia. Tente ter várias opções que se adequam a sua dieta diária e longe de situações tentadoras que resultam (pelo menos até que você sinta que você tem um pouco mais de auto-controle). Você pode resolver não entrar na cozinha em um determinado momento ou ficar ocupado (tecelagem, exercício, leitura, etc.) nesses momentos de extrema ansiedade.

6. “Eu não tenho dinheiro suficiente para comprar roupas para quando você perde peso”

Uma boa maneira de cortar custos é usar no vestuário ou remessa lojas que vendem roupas de segunda mão. Usar roupas que já não se encaixa-lo e vendê-lo para fazer algum dinheiro ou obter um crédito da loja. Se o site não suporta disposição, muitos sites oferecem descontos em troca de doações.

Preencha o seu guarda-roupa com roupas de segunda vai economizar dinheiro e testar o seu espírito criativo. Comprar roupas grandes a metade do preço também irá dar um respiro para a sua carteira. Além disso, ele irá aumentar a sua auto-estima e motivado para atingir suas metas.

7. “Eu não quero pele pendurar-me para perder peso”

A pele é elástica-se alongamento, ele tende a voltar ao seu estado original. Mas lembre-se que se você tiver um tempo esticada sendo, vai demorar um pouco mais para retornar ao seu estado inicial.

Enquanto isso não acontece sempre, não há cirúrgica como o exercício físico, boa alimentação, hidratação, nutrição usando um (óleo de coco ou manteiga de cacau) tópico para ajudá-lo a cuidar e proteger a sua pele enquanto alternativas de baixo peso.

8. “Eu tentei antes e falhou”

Imagine se nós aplicar a mesma lógica de poder e exercício vida amorosa. De repente, a frase “Eu tentei antes e falhou” é sinônimo de “morrer sozinho!” Na vida, temos de buscar o que nós lutar por aquilo que queremos e aprender com nossos erros e seguir em frente.

E daí que ele tentou e ele estava errado. Isso significa que você ainda não encontrou o que realmente o faz feliz. Então continue procurando por um estilo de vida que se adapta às suas necessidades, você desfrutar de um plano de refeições e atividade física para manter energizado e motivado. Tal como acontece com o amor, às vezes você tem que beijar muitos sapos antes de encontrar o príncipe!

9. “Eu sempre estive acima do peso”

Sim, a genética desempenha um papel fundamental no seu tipo de corpo e nível de dificuldade que terá que ganhar ou perder peso. No entanto, isso não é justificativa para sentar e aceitá-lo. Crescer acima do peso pode fazer você sentir que está preso. No entanto, ser encorajadas a acreditar que você pode melhorar a confiança em si mesmo e no controle em sua vida.

Claro, sua saúde deve ser sempre uma prioridade. Então, começar a fazer escolhas mais saudáveis ​​e ver como ele muda o seu corpo; Além disso, o excesso de gordura que ele viveu a maior parte de sua vida podem até desaparecer completamente. Estar em forma, perder peso e se comprometer com uma vida equilibrada não é um privilégio para poucos, é uma decisão pessoal!

10. “Eu não posso pagar o orçamento para comprar frutas e legumes”

Sim, comer saudável não é barato. Produtos de calorias reduzidas, frutas e verduras frescas, pães e outros grãos germinados pode dobrar seu orçamento em comida. De qualquer forma, há sempre alternativas.

A chave é para comprar alimentos sazonais. Às vezes nós gastam fortunas no supermercado por falta de organização- e, de repente, esta receita saudável eu vi no Pinterest acaba custando US $ 25 por dose. Droga! Comprar frutas e legumes na hora certa pode poupar quantidades consideráveis. Quanto ao resto, procure ofertas, ir para lojas de atacado e congelar tudo o que puder.