Dez alimentos que ajudam a reduzir o “amor”!

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Será que a aparência de um “flacidez” está fazendo para ser um pouco cauteloso ao mudar as suas calças grossas para um par de minúsculos shorts jeans?

Felizmente, existem dez alimentos eficientes, que quando combinado com o exercício, irá ajudar a derreter os “pneuzinhos” e se preparar para o clima quente …

1. Avena

Fibra de aveia está saturado ajuda a eliminar a gordura. Não só ele mantém seu apetite saciado por muito mais tempo, mas também estabiliza os níveis de açúcar no sangue – que o impede de liberar muita insulina (o hormônio que diz ao corpo precisa armazenar gordura) e evitar aquelas ânsias para lanches para meia-dia e durante a noite.

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2. O óleo de coco

Os nutricionistas têm encontrado uma correlação entre o óleo de coco e aumento do metabolismo, ajudando ao processo de remoção de gordura. Além disso, esse óleo é um colapso coração saudável de benefícios de saúde de gordura.

3. Mirtilos

Estas pequenas bagas azuis frescas e suculentas (mesmo se você comer congelado) são super ricos em antioxidantes, o que aumenta seus níveis de energia. Também eles contêm uma fibra combinação e taninos poderosos que reduzem a inflamação do sistema digestivo para livrar aquelas libras não desejadas.

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4. Maçãs

Uma grande lanche para transportar; As maçãs são uma fonte de alimentos ricos em fibras e uma grande fonte de pectina, sendo que ambos fazem o estômago se sentir mais completo.

5. Iogurte grego

Não é somente rica em proteínas, (especialmente) iogurte grego contém culturas vivas que aumentam a resistência imunológica digestivo e promover a digestão saudável. Além disso, você pode adicionar iogurte para quase qualquer pequeno-almoço, almoço, jantar ou lanche, eliminando o inchaço.

6. Salmão selvagem

É uma proteína molhado e escamosa e uma fonte de ácidos gordos essenciais; filetes de salmão selvagem gerar perda de gordura, enquanto diminui a resistência à insulina no corpo e equilibrar o açúcar no sangue, o que reduz os desejos de comida ao incentivar a queima de calorias.

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7. Amêndoas

Apenas um punhado de esses lanches de proteína embalado fazer o lanche de emergência perfeito quando você é consumido com frutas, vegetais ou varas são polvilhadas em uma salada. Não é apenas uma fonte de estimulante metabolismo de proteínas; mas também é bastante enchimento!

8. Espinafre

Conhecido como um “super alimento” porque eles estão cheios de vitaminas e nutrientes – como beta-caroteno, vitamina C, cálcio, ácido fólico e magnésio – o espinafre é vegetal que vai com bem com qualquer coisa saladas, tortilhas, molhos , sanduíches e smoothies.

9. Ají

Pimentas picantes como contendo uma determinada substância química chamada capsaicina estimula o metabolismo, o que faz com que esses imbecis picantes são explosivos!

10. Ovos

Longe estão os dias quando os ovos (e gemas de ovos) foram considerados ruim para o coração. Claro, eles devem ser consumidos todos os dias, mas eles contêm proteínas, aminoácidos e gorduras saudáveis ​​que aumentam o metabolismo para mantê-lo satisfeito e energizado.