Desenvolver hábitos para manter suas metas de perda de peso

É vital para você fazer consistentemente coisas ou seguir os bons hábitos se você quiser manter a perda de peso a longo prazo ao invés de curto prazo. Aqui estão três tais hábitos.

Dominar sua mente para manter a perda de peso

Seja positivo e manter o foco. Se você já caiu um pouco de peso, tome as mudanças que você fez para seu estilo de vida a sério. Sua mente é uma ferramenta muito poderosa para usá-lo para ajudá-lo a evitar a ganhar peso novamente!

Gerenciar seus hábitos alimentares

Assuma o controle dos alimentos que você colocar em sua boca em vez de apenas consumir o que é colocado na frente de você ou o que está disponível. Fazer escolhas inteligentes quando se trata de comprar mantimentos, lanches e comer fora. Comer produtos frescos e alimentos vegetais inteiros. Olhe para fora para opções saudáveis, de baixa caloria.

Use seus músculos

Adaptar os hábitos acima para se adequar ao seu estilo de vida. Por exemplo, uma mãe solteira pode achar que é mais conveniente para ir ao ginásio (ou se envolver em algum tipo de exercício) durante a sua pausa para o almoço, em oposição a uma mulher que é capaz de caber em um treino depois do trabalho.

Desenvolver bons hábitos podem, assim, ajudá-lo a manter suas metas de perda de peso a longo prazo.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.