Descubra 8 ótima comida saudável para 2017!

Você pode nunca ter ouvido falar destes novos super alimentos, mas em 2017, eles, sem dúvida, muito interesse de nutricionistas e profissionais de saúde, divulgando seus vários benefícios.

Assim, sem mais delongas, temos o prazer de apresentá-lo a estes 8 super alimentos para 2017 …

1. As sementes de cânhamo

As sementes de cânhamo contêm uma abundância de nutrientes essenciais – na verdade, cada semente textura macia e sabor agradável é rica em magnésio, potássio, ferro, proteínas e ácidos gordos essenciais como Omega-3, 6 e 9. Polvilhado em seu aveia, maçã, iogurte ou smoothie, um punhado de sementes de cânhamo também vai encher-se por mais tempo.

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2. Camu camu

Não, eu não repita o nome desta baía tropical suculento duas vezes. Mas você também vai querer gritar seu nome a partir do topo de uma palmeira quando você descobre que além de combater os sinais da idade – os pés de galinha, rugas e manchas marrons, quero dizer que você – uma porção fornece a maior quantidade vitamina C no mundo!

3. Sementes de Chia

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Se o apoio de uma celebridade médica como Dr. Oz não é suficiente para atrair a atenção, sementes de Chia se orgulhar de ser rica em proteínas alimentos super e fibras que podem ser aspergido sobre o aveia, sopas, ou iogurte. Sementes de Chia não tem muito gosto, para que possam ser incorporadas facilmente a muitos alimentos para adicionar seus benefícios nutricionais.

4. Os feijões vermelhos do Japão

Você pode não acreditar que os grãos têm o seu lugar em uma sobremesa, mas se você testou um creme de gelo bola de feijão vermelho para o Japão, você já descobriu o feijão azuki. Este doce feijão, baixa em calorias e rica em proteínas, é reduzido em comparação com todos os outros feijões e leguminosas, e a coisa mais doce sobre eles a sua oportunidade d`incorporation seu sorvete, pudins e até mesmo panquecas.

5. Preto Alho

Enquanto alho branco repele vampiros, parece que apenas um dente de alho preto (que é fermentado alho branco) dobrar o seu teor de antioxidantes no processo de fermentação, o qual, além de prevenir gripes e resfriados, é provavelmente mais eficaz para afastar os monstros noturnos.

6. Chá Rods Kukicha

O chá verde pode ir no armário, esta rica infusão antioxidante roubou os holofotes por muito tempo. E outro chá tomou o seu lugar: o chá Kukicha hastes. Esta mistura rica em polifenóis (uma fonte de antioxidantes) não podem ser atraídos para você, mas você não tem que comer as hastes para receber benefícios de saúde – basta infundir. Além disso, cada copo tem um sabor doce subtil e fumo, e pode ser fabricado e bebido quente ou frio.

7. Topinambos

Estes formam tubérculos de baixo-à-maçãs entregar grandes doses de fibra e vitamina B1 (tiamina) – ambos essenciais para o metabolismo de carboidratos, digestão e alimentar seus músculos e seu sistema nervoso central. Mas é um fato menos conhecido: estudos ligaram alimentos ricos em tiamina como alcachofras de Jerusalém em reduzir sintomas da TPM.

8. Amarante

Também chamado de kiwicha ou quinoa irmã – segundo alguns – sementes de amaranto são facilmente polvilhado em seu cereal, aveia e smoothies para proteger o seu coração e reduzir o mau colesterol e pressão arterial.

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