Descobrir e afinar os 7 chakras da ioga

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Se você já assistiu a uma aula de yoga que você, sem dúvida, ouviu o professor referem-se aos chakras. iogues antigos acreditavam que os sete chakras (sânscrito para “rodas de luz”) foram a base energética de toda a matéria. Estes centros de energia estão localizados ao longo da coluna vertebral (ou Sushumna) a partir da base da coluna até o alto da cabeça, e irradiar energia na cor que corresponde com o nosso bem-estar físico, psicológico, espiritual e emocional. A crença é que, se um bloqueio ocorre ao longo da linha chakras de energia, diversas desordens físicas, espirituais, psicológicas e emocionais podem resultar.

É hora de entrar em sintonia com os seus 7 chakras da ioga …

1. Muladhara: O Chakra Raiz

Vamos começar com Muladhara, ou o chakra da raiz, que está na base da coluna vertebral. O chakra raiz é o chakra terra primário simbolizando a terra ou a estabilidade do corpo e da mente, que regem o instinto, a ambição, a auto-suficiência, e responsável pelo equilíbrio físico e mental na saúde e sucesso.

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Se você olhar para um diagrama chakra, o chakra da raiz toma a forma e cor de uma folha de lótus vermelho. iogues antigos acreditavam que se o Muladhara é bloqueado, os problemas podem ocorrer nos órgãos genitais, próstata, ânus, rim, tracto digestivo inferior, e glândulas supra-renais (por exemplo, fadiga crónica, insónia, disfunção sexual, disfunção bacia, e problemas de peso). Yoga coloca para desbloquear o chakra da raiz incluem gafanhotos, criança, águia amarrado e alívio vento representam.

2. Svadhisthana: O Chakra sacral

Em seguida é Svadhisthana, o chacra sacro, que abrange parte inferior do abdómen ou a área entre o umbigo e osso púbico. Svadhisthana governa nossa sensualidade, sexualidade e sistema reprodutivo, e é um chakra em grande parte emotiva. Representado por um lótus de laranja, um chakra sacral bloqueado pode levar à criação, bloqueios emocionais e de relacionamento.

Svadhisthana é dito para governar nossa identidade emocional, satisfação pessoal, e da procriação. Isso explica por que os iogues acreditam que um chakra sacral bloqueada pode resultar em auto sistema imunológico, órgão sexual, intestinos superiores, vesícula biliar, fígado, rim, baço, ou problemas de pâncreas (ou seja, a libido baixa, problemas menstruais, dor ciática, problemas do trato urinário, hormonal desequilíbrios, e dor pélvica). Yoga coloca para abrir Svadhisthana concentrar principalmente na abertura de quadril como a abertura hip posa como dobras encadernados águia e para frente (sentados e de pé).

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3. Manipura: O Chakra Energia

Localizado bem no (plexo ou solar) naval Manipura em um nível emocional rege a nossa auto-estima, auto julgamento, poder pessoal e habilidades de tomada de decisão. Em um nível físico, o chakra do poder governa o estômago, intestino delgado, abdômen superior, coluna do meio, e as glândulas supra-renais.

Este chakra brilhante, muitas vezes referida pela sua tradução em sânscrito: “jóia brilhante” é simbolizado por um lótus amarela brilhante. Quando bloqueado, Manipura pode levar a baixa energia, depressão, falta de confiança e baixa auto-estima. Fisicamente, acredita-se que um chakra energia bloqueada a causar problemas digestivos (isto é, úlceras do estômago; cólon, pâncreas, intestino, e as doenças renais; e problemas metabólicos (ou seja, a diabetes e distúrbios alimentares) representa para complementar Manipura incluem backbends e torções, tais como. metade torção, arco, e guerreiro coloca.

4. Anahata: O chakra do coração

Firmemente posicionada no centro do coração (meados peito), regras Anahata é o nosso centro ooey-pegajosos, o que significa que governa a nossa capacidade de mostrar compaixão, sensibilidade, empatia, a nossa capacidade de nutrir e amor incondicional e confiança para os outros, bem como para o auto.

O chakra amor brilha como um brilhante verde, lótus. Pensado para ser responsável pela resistência imunológica e função do sistema endócrino, em uma frente emocional de um chakra Anahata bloqueado pode levar a problemas de compromisso, problemas de confiança, falta de compaixão, bem como sentimentos de ciúme, inveja e amargura. Fisicamente, porque este chakra governa o coração, sangue, pulmões, esôfago, diafragma, seios, eo sistema circulatório, os bloqueios são pensados ​​para levar a doenças cardiovasculares, problemas respiratórios (ou seja, asma e pneumonia), e doença pulmonar. Para explorar Anahata tente abrir o peito posa como o cão ascendente do revestimento, cobra, peixe e camelo.

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5. Vissudha: O Chakra Comunicação

Este chakra expressivo fica no centro da garganta. Vissudha é considerado um ponto de purificação através do pensamento, fala e expressão criativa. Representado por um lótus azul com um crescente em seu centro, Vissudha atinge equilibrar emocionalmente e espiritualmente com a livre expressão do pensamento e da comunicação (escrita e verbal).

chakras comunicação bloqueados pode levar a bloqueios criativos, perda de fé, falta de força de vontade (ou seja, o vício), e perda de capacidades de tomada de decisão. Fisicamente, Vissudha governa nossas glândulas traquéia, boca, cordas vocais, dentes, gengivas e da tireóide e paratireóide. Os bloqueios podem resultar em problemas moderados (isto é, glândulas inchadas, dor de garganta, aftas, e questões de boca e gomas) para dente mais grave, de fala (isto é, laringite), e problemas de tiróide. Equilibrar Vissudha com pescoço e ombro abridores como ponte, arado, e suporte de ombro suportado posa.

6. Ajna: The Third Eye Chakra

Ajna, ou chakra do terceiro olho, situa-se no centro das sobrancelhas e representa um ponto onde os canais de dupla energia, ou nadis, (Ida e Pingala) se unem para conseguir um melhor intuição, intelecto, emocional e consciência espiritual. Simbolizado por uma lotus índigo escuro, Ajna sempre é chamado em yoga quando o professor lhe pede para “juntar as mãos em oração ao seu chakra do terceiro olho”.

Ajna rege o nosso interior psíquico, significado deste chakra torneiras em nossa imaginação e percepção sensorial. Os blocos podem levar à falta de disciplina, concentração e realidade, que pode pode ter medo da realidade e escapismo. Fisicamente, o chakra do terceiro olho governa nosso sistema neurológico e da hipófise e pineal assim blocos pode resultar em depressão, problemas de aprendizagem, dores de cabeça e problemas oculares (ie, fadiga ocular, visão e cegueira). Buscar maior consciência com poses reflexivas como mudra sentado yoga, a pose da criança, e visualização guiada respiração meditativa.

7. Sahasrara: The Crown Chakra

Muitas vezes chamado de “chakra da coroa”, o significado sânscrito de Sahasrara é “lótus de mil pétalas”, como é considerado por iogues centro de espiritual conexão, consciência e sabedoria. Com uma localização central no topo (ou coroa) da cabeça, Sahasrara ofertas com devoção espiritual e inspiração.

Simbolizada como uma violeta (ou branco) lótus, iogues visam equilibrar Sahasrara para alcançar a consciência emocional e espiritual mais profunda com o divino. bloqueios emocionais podem levar a sentimentos de perda de identidade, perda espiritual, apatia ou propósito falta, e uma falta de valores pessoais e ética. Porque Sahasrara governa o cérebro, sistema nervoso central, e glândula pituitária, bloqueios são pensados ​​para causar luz e som sensibilidades e fadiga física e mental crônica. Conectar mente e do corpo através da postura de equilíbrio, como águia e pose da árvore.