Dê a sua auto-estima um impulso rápido

Quando você tem uma boa auto-estima, você é capaz de se sentir bem sobre si mesmo e apreciar a sua própria auto-estima, independentemente do que as outras pessoas pensam.

Você pode não ser perfeito em tudo, mas você aceitar seus pontos fortes e fracos.

Quando você tem baixa auto-estima, você pode achar que seus níveis de confiança despencar através do solo em um determinado momento.

Dê alguns destes auto-estima impulsiona uma tentativa:

Sente-se direito

Você vai se sentir mais confiante e você estará ajudando a sua postura ao mesmo tempo.

Leve um amuleto de boa sorte

De acordo com psicólogos, mantendo um amuleto de boa sorte com você pode ajudá-lo a realizar tarefas e melhor desempenho.

Ter cobrado-se

Dê este ritual único, estrategista de vida Tony Robbins uma tentativa a próxima vez que você precisa de um impulso bem-estar: mexa seu corpo, apertam as mãos e rock e para trás, enquanto respirar e sair rapidamente. Então pare de se mover, agitar seu corpo novamente, bater palmas e gritar a palavra ‘Sim!’ cinco vezes.

Medite durante 10 minutos

Encontrar um lugar para sentar-se calmamente (mesmo que seja o banheiro) e inspire e expire lentamente, concentrando-se na sua respiração. Faça isso por 10 minutos ou até se sentir positivo, focado e relaxado.

Fazer um treino rápido

Ao fazer um breve treino de 20 minutos, você pode aguçar o seu estado de espírito para um total de 12 horas!

Comece um arquivo ‘You’

Pode parecer bobagem, mas você ficaria surpreso com o quão bem isso funciona. Obter um arquivo de alavanca A4 e montar uma coleção de coisas que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Poderia ser fotos, citações, e-mails de amigos, ou até mesmo elogios de chefes e colegas de trabalho. Sempre que você sente sua auto-estima começa a afundar, abra o ‘você’ arquivo e ver o quão verdadeiramente único e maravilhoso que você realmente é!

Fontes: Oprah.com e Psychcentral.com