6 datas saudáveis ​​do coração para o Valentim com as crianças

Dia dos Namorados é um dia você deve figurativamente (e literalmente) levar a sério. Falando de coração, há um monte de doces tentações relacionadas com o dia como bem que o seu paladar pode amar, mas seu coração não tanto.

Namorados não é apenas sobre o amor romântico; é sobre o amor de sua família, e você pode fazer que extra especial por se envolver em atividades familiares que promovem a sua felicidade e bem-estar. Aqui estão seis sugestões para tornar Coração do Valentim saudável …

1. Planeje atividades divertidas

Se você está agrupando-se para ir trenó, planejando uma caminhada com raquetes de neve ou ajudando patim júnior em uma pista ao ar livre pela primeira vez, há muitas atividades da família que você pode planejar que promover a ligação ao ser amigável de coração.

Se você não estiver em estar fora no frio (e não podemos culpá-lo que muito), então você pode sempre trazer a diversão para dentro. WeAreFreshKids.com sugere uma rodada de interior mini-putt, ou um dia em um parque de trampolim interior. Não importa o que é, apenas certifique-se que é algo que as crianças vão desfrutar (e isso ajuda se você fingir que você apreciá-lo também).

2. cozinhar juntos

Ao invés de estourar o orçamento, tendo a família para uma refeição rica em um restaurante lotado na dos Namorados (boa sorte para conseguir uma reserva), por que não reunir alguns ingredientes saudáveis ​​e criar uma refeição a partir do zero com as crianças?

Comer revista Bem torna a tarefa um pouco mais fácil através da partilha de uma série de receitas saudáveis ​​e rápidas de frango e espinafre sopa, para macarrão amendoim com legumes, para tacos de peixe com salsa de abacate. Tendo seus filhos envolvidos na preparação pode ajudá-los a promover um amor de cozinhar, e não é isso o dia todo sobre o amor?

3. Trocar doces

Você não tem que remover indulgência completamente para a saúde da sua família para se beneficiar. Você pode fazer alguns compromissos saudáveis ​​em vez disso. Procure por “doces com benefícios” como ProduceForKids.com chama-lhe, por exemplo, em vez de dar um ao outro uma caixa de chocolates de leite, tente alguns mistura da fuga com chocolate escuro, que é rico em antioxidantes (e bom para o coração).

Você também pode querer incorporar frutas na mistura, mas você pode ter algum divertimento com ele. Em vez de entregar seu filho uma maçã simples e dizendo: “Feliz dia dos namorados” (e assistindo a decepção em seu rosto), você pode fazer um arranjo criativo da vária fruta fatiada que é mais divertido.

4. Esconder Surpresas em lancheiras

Dia dos Namorados cai num dia de semana deste ano, o que significa que seus filhos provavelmente será para a escola. Eles provavelmente vão ser animado para abrir sua lancheira e olho de um grande pedaço de chocolate ou saco de doces, então é melhor você ter um bom substituto pronto, se você está limitando sua ingestão de açúcar.

Você pode ir com a ideia de frutas como já coberto, ou você pode ir com algo que seus filhos pode ser capaz de mostrar e compartilhar com seus amigos-pensar de adesivos, jogando cartas, ou mesmo lápis de fantasia. Use um pouco de imaginação e fazer alguma coisa a partir do zero se você escolher.

5. Deixe as crianças mostram seu coração

Ocioso na frente de uma tela não é grande para o bem-estar do seu filho, mas fazê-los em movimento e usando a sua imaginação é. Assim, em vez de comprá-los pré-fabricados cartões Namorados eles podem distribuir aos seus amigos (ou dar aos membros da família), por que não levá-los a fazer algo direto do coração?

Você pode suprir as necessidades como cola e segurança tesoura (assim como papel de construção), e eles podem fazer o resto. Ajudá-los se eles pedirem para ele, mas pedir-lhes que pessoa dos Namorados é para e tê-los criar algo que mostra sua afeição por essa pessoa.

6. Ter um piquenique ao ar livre

Que tal misturar exercício e coração saudável alimentos em uma coisa? Prepare um banquete saudável (com talvez algumas guloseimas jogado em boa medida) e embalá-lo, em seguida, levar a sua família em um pouco de uma caminhada (se o tempo permitir) para encontrar o local perfeito para piquenique. “Espalhe-o para fora em seu chão da sala se é demasiado frio para o exterior”, sugere ShrinkingMomster.com.

Ou, você poderia levá-la mais um passo-hit primeiro mercado do agricultor para alguns ingredientes crus ou frutas frescas, prepará-lo juntos e caminhar para o deserto (ou seu parque local se você estiver sentindo um pouco menos aventureiros).

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