Dançar seu caminho para um elegante você

Dance sua maneira fit

Não é um fã de suar para fora em um ginásio ou fazer exercícios intensos? Não se preocupe – apenas dançar!

Se você dançar para reacender a centelha com o seu parceiro ou para aumentar seus hormônios felizes, dança pode ajudá-lo a entrar em forma e emagrecer.

Três tipos de dança para tentar

Dependendo do seu gosto em música e seu estilo, há um amplo espectro de tipos de dança que você poderia tentar. Aqui estão três sugestões:

Zumba

Com uma mistura de estilos de dança como hip-hop, aeróbica e salsa com as batidas da música latina, este é definitivamente vai para obter o seu coração bombear em um bom caminho.

Hip Hop

Esta dança de estilo rua do South Bronx é uma ótima alternativa para o exercício formal, uma vez que envolve uma série de movimentos aeróbicos.

A música é rítmica e os movimentos envolver a parte inferior do corpo, como coxas, glúteos e panturrilhas. Ao mesmo tempo, ele não tem tanto impacto sobre seus pés e joelhos. Também fortalece os músculos do braço e incorpora o movimento radial dos seus quadris.

Dança do ventre

Se houver uma forma de dança que obtém sua freqüência cardíaca e queima de gordura, reforçando simultaneamente a sua sensualidade, ele tem que ser de dança do ventre!

É uma dança fácil para iniciantes e para o movimento básico (o shimmy), você pode começar a trabalhar os abdominais, os músculos oblíquos e os músculos das pernas. Além de obter um bom treino núcleo para seus abs enquanto você balançar os quadris, você começa a tonificar os braços e parte inferior das costas também. Além disso, ele faz você se sentir incrivelmente sexy!

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