Dança treino: Shimmy em grande forma

Liderar pelo dançarino e sensação de fitness, Keaira Lashae, este treino de dança de 25 minutos é baseado em Calypso, um divertimento afro-caribenha estilo de dança que é cada vez mais popular nas aulas de dança como Zumba.

Queimar calorias e tonificar esse montante

Dançar é uma ótima maneira de queimar calorias, entrar em forma e tonificada. E quando uma rotina de dança centra-se na parte inferior do corpo, onde os nossos maiores músculos são, como este treino de dança faz, a queima de calorias é ainda maior!

Com todo o balanço do quadril e ‘saque-popping,’ este treino de dança é perfeito se você quer tonificar as coxas e bumbum.

Impulsionar o seu humor

Antes que você comece

Se você tem quaisquer problemas médicos, você deve falar com seu médico antes de tentar um novo treino. Siga este treino no seu próprio ritmo, e se você sentir qualquer desconforto invulgar, pare e fale com o seu médico sobre isso.

O que você precisa

  • Um computador / laptop e uma conexão à Internet

  • Espaço de treino

  • Roupa de treino confortáveis

  • Agua

Atenção: Se você quiser seguir este treino de graça, você precisa segui-lo online.

Vamos dançar e agitar!

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.