Cuidado com as doenças relacionadas ao calor

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Estar fora por períodos até mesmo curtos de tempo em altas temperaturas pode causar sérios problemas de saúde. Monitorar suas atividades e tempo no sol para diminuir o risco de doenças relacionadas ao calor:

  • Beba muita água durante todo o dia para repor os líquidos perdidos. Não espere até que você está sedento para beber.

  • Evitar beber líquidos que contenham álcool ou grandes quantidades de açúcar, especialmente no calor. Estes realmente fazer você perder mais fluido corporal.

  • Preste atenção aos sinais de doenças relacionadas ao calor, incluindo a temperatura extremamente elevada corpo, dor de cabeça, pulso rápido, tonturas, náuseas, confusão ou perda de consciência.

  • Observe as pessoas que estão em maior risco de doenças relacionadas ao calor, incluindo bebês e crianças de até quatro anos de idade; pessoas com 65 anos de idade ou mais; as pessoas que estão com sobrepeso; pessoas que se forçar muito durante o trabalho ou exercício; e as pessoas que estão fisicamente doentes ou que tomam certos medicamentos (por exemplo, para a depressão, insônia, ou má circulação).

  • Comer alimentos saudáveis ​​para ajudar a mantê-lo energizado.

Fonte: http://www.cdc.gov/family/gardening/
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