Coxa 10-Minute e treino de queima de saque

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Explodi nessa área saddlebag

Muitos de nós se sentir auto-consciente sobre nossas áreas de saque e coxa. Especialmente quando se sentar por horas a fio todos os dias.

A boa notícia é que “é corrigível. Este treino livre de equipamentos de fitness Blender faz o trabalho de direcionamento de ambas as áreas de uma só vez. É simples de seguir e dá essa área saddlebag irritante um treino incrível em apenas 10 minutos!

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Antes que você comece

Se você tem quaisquer problemas médicos, você deve falar com seu médico antes de tentar um novo treino. Siga este treino no seu próprio ritmo, e se você sentir qualquer desconforto invulgar, pare e fale com o seu médico sobre isso.

O que você precisa

  • Espaço de treino

  • Roupa de treino confortáveis

  • Agua

Atenção: Se você quiser seguir este treino de graça, você precisa segui-lo online.

Dica rápida

Este exercício não inclui um warm-up ou um cool-down, então, fazer um cinco minutos de warm-up fácil antes de começar, e alguns alongamentos leves quando terminar.

Você está pronto? Vamos fazer isso!

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.