Controlando TDAH (TDAH Inglês): 15 alimentos para evitar

ADHD, também conhecido como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade é um tipo de comportamento que é visto principalmente em desordem crianças. Esta desordem é caracterizada por inquietação, falta de atenção, dificuldade de concentração, altos níveis de energia dispersa e comportamento impulsivo. Embora uma dieta adequada não pode curar pacientes com TDAH que seguem as orientações nutricionais específicas pode se beneficiar dessa alimentação adequada.

Muitos especialistas acreditam que comer certos alimentos podem desencadear sintomas de TDAH em alguns pacientes, particularmente em crianças, por isso é importante para evitar certos alimentos que causam esta reação.

Se você ou um ente querido sofre de TDAH, para tentar evitar estes 15 alimentos que você come. Eliminar (ou reduzir significativamente) esses alimentos da sua dieta pode ajudar a controlar os sintomas de TDAH.

Creme 1. Ice

Os produtos lácteos, como sorvetes, produtos podem desencadear TDAH hyper-sensitive produtos que as pessoas lácteos. Alguém que é sensível a esses produtos lácteos pode se sentir cansado fisicamente e mentalmente depois de consumir alimentos como sorvete. Por esta razão, é melhor para evitar este capricho refrescante, embora no momento pode parecer uma boa idéia.

2. Iogurte

Como sorvete, iogurte é um produto lácteo conhecido para exacerbar a reactivação de TDAH em certos indivíduos. Excluir esses produtos (produtos lácteos) completamente de sua dieta por algumas semanas vai ajudar a detectar se eles são uma causa de TDAH. Se os produtos lácteos, finalmente, acionar o seu ADHD, considere mudar-los para alimentos feitos a partir de soja em vez de leite.

3. Açúcar

Especialistas dizem que uma dieta rica em açúcar pode aparecer sintomas em pacientes com TDAH. Muitos especialistas acreditam que o açúcar rouba seu corpo de vitaminas, enzimas e minerais necessários para ajudar a estabilizar o seu humor.

4. Café

Pode ser difícil para dá-lo para muitas pessoas, uma vez que o café é uma bebida tão popular. Muitas pessoas dependem do café para um começo energético para suas manhãs. Infelizmente, o café contém uma quantidade significativa de cafeína é conhecido por ser um estimulante natural provocando sintomas de TDAH. Se os sintomas piorarem depois de beber café, você pode tentar beber chás de ervas ou café descafeinado vez.

5. Swordfish

Peixes com altos níveis de mercúrio, tais como peixe-espada, é conhecido por ser um disparador principal para os sintomas de ADHD. De metal pesado (mercúrio) encontrados neste tipo de peixe pode reduzir e prejudicar a concentração em muitos indivíduos. Se você notar sintomas pioram depois de comer este tipo de peixe, você deve optar por aqueles com baixos níveis de mercúrio tais como camarão, lagosta ou salmão.

6. Cheese

Outros alimentos lácteos deve tentar evitar a fim de diminuir os sintomas de TDAH é queijo. Tal como acontece com iogurte e sorvete, queijo eliminando de sua dieta por seis ou oito semanas ajudará a determinar se esta é a causa dos episódios. Se você achar que os sintomas são mais controlável quando você não está comendo queijo (ou outros produtos lácteos), considerar a mudança para uma dieta livre de lactose.

7. Chocolate

Chocolate, como o café, contém uma quantidade significativa de cafeína. A cafeína é conhecida como um gatilho de TDAH sintomas e pode agravar estes sintomas se você optar por não removê-lo de sua dieta. Se você perceber que os seus sintomas piorarem depois de comer chocolate ou beber chocolate quente, você pode querer optar por produtos de chocolate branco.

8. Carbonatada

Gasoso conter sabores artificiais e corantes e muitos especialistas acreditam que pode gerar sintomas em indivíduos com TDAH. Além dessas cores e sabores, muitos destes refrigerantes também têm altos níveis de cafeína, como descrito acima, também desencadear sintomas de TDAH. É melhor evitar refrigerantes e optar por todo-natural bebidas (smoothies caseiros são perfeitos) em vez de refrigerantes.

9. Pizza congelada

Pizzas congeladas são preenchidos com cores e sabores artificiais, assim como refrigerantes. Os ingredientes utilizados para ajudar a melhorar estes produtos podem aumentar a hiperatividade e diminuir tempo de atenção em pessoas com este transtorno. Se você gosta de comer pizza, considere fazê-lo sozinho em casa. Desta forma, você sabe que todos os ingredientes utilizados são saudáveis ​​e natural.

10. Corn

Os vegetais amarelos, tais como o milho, são conhecidos por causar reacções em indivíduos com ADHD. É aconselhável se abster de comer essas verduras para ajudar a controlar os sintomas. Se você quer comer saudável, optar por outros legumes, como espinafre, pimentas ou tomates.

11. CHIPS

É basicamente inevitável que os chips estão nesta lista. Na verdade, a maioria dos alimentos lixo devem ser evitados, a fim de ajudar a gerir esta desordem. Os chips também têm altos níveis de cores artificiais e sabores, tornando-os uma má escolha para os indivíduos que procuram uma dieta saudável para combater a TDAH. Se você é alguém que gosta de hierarquia, substitua vegetais saudáveis ​​para reduzir o apetite, em vez de junk food como batata frita e chocolate.

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12. Abóboras

Polpa amarela é outro alimento que deve ser evitado quando se lida com TDAH. Pelas mesmas razões que o milho, polpa tem sido conhecida como um dos sintomas de reactivação. Nem todos os alimentos amarelos são ruins para aqueles que sofrem de TDAH; bananas são boas, porque eles são realmente branco. Apenas a casca é amarelo e homem cheio. Como mencionado acima, escolhe (possivelmente) orgânicos vegetais saudáveis, em vez de vegetais amarelos.

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Suco 13. Fruit

A maioria dos sucos de frutas são carregados com sabores e cores artificiais. Evite beber sucos de frutas, se você não estiver 100% natural, sem sabores ou cores artificiais. Considere fazer um delicioso batido com frutas frescas e orgânicos comprados no supermercado em vez de um suco embalado, o que não é saudável para uma série de razões.

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14. Fast Food

Fast food está no topo das listas de “não comer” e esta lista não pode ser uma exceção. Alimentos fritos encontrados na maioria dos fast foods são incrivelmente insalubre e seus ingredientes foram conhecidos por causar um aumento nos sintomas de TDAH. Indivíduos que procuram controlar os sintomas devem evitar fast food em geral e optar por preparar o jantar.

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15. Carne Vermelha

A carne vermelha tem sido uma causa de aumento dos sintomas para pessoas que sofrem de TDAH, de acordo com especialistas. Reduzir a ingestão de carne vermelha (não necessariamente eliminá-lo completamente) pode gerar grandes benefícios em controlar seu TDAH. Como mencionado acima, optar por alternativas mais saudáveis, como salmão ou camarão pode ajudar a manter os sintomas controlados e, portanto, podem manter uma vida saudável e feliz.

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