Recontando 6 problemas de saúde nas eleições

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Se você se sentir um pouco mal para o estômago só de pensar o que vem 08 de novembro US eleição presidencial, você não está sozinho. Na verdade, não só você pode sentir um pouco ansioso sobre o resultado de qualquer eleição (e o processo que conduz a ele), existem alguns problemas de saúde genuínos que podem ser ligados a suas preocupações também.

Eleições de qualquer escala inundar-nos com informação, debates, anúncios, e disputas geral de ambos os lados da cerca. Independentemente de qual lado você apoiar (ou talvez não), o zumbido que antecederam as cédulas poderia estar tendo um impacto sobre o seu bem-estar. Aqui estão seis preocupações de saúde relacionadas com eleições a considerar …

1. As eleições poderia levar a um ataque cardíaco

Literalmente. De acordo com um relatório no jornal dos homens, observando debates ou notícias sobre as campanhas eleitorais podem se acumular raiva insuperável em você. Portanto, a resposta natural a esta para muitos é para acertar o ginásio, mas isso pode realmente colocar seu coração em risco.

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“Exercício vigorosamente enquanto estiver em fúria louca pode triplicar seu risco de ataque cardíaco, mesmo se o seu coração é saudável”, observa o artigo. Esta informação foi recolhida pela revista da American Heart Association.

2. O processo pode se tornar Deprimente

Psychology Today diz que 52 por cento dos adultos americanos estão se sentindo estressado sobre a eleição, independentemente do matiz político. Este prolongado “estresse eleição” poderia ser mais difícil para nós do que pensamos e levar à depressão.

A fonte observa que “campanha negativa” está ligada à ansiedade elevada. Este “temor à base de” estresse alonga o que deveria ser uma resposta de luta a curto prazo ou de voo, e que evolui para problemas mentais mais complexas e crônicas. Psychology Today sugere limitar a sua exposição à mídia, e lembrando-se que mesmo se seu candidato não ganha “a mudança leva tempo e que governar é um processo lento.”

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3. As eleições podem corroer Self-Compassion

A revista The Atlantic também pesa sobre a pressão que as eleições podem colocar as pessoas, especialmente a magnitude da luta presidencial deste ano. A revista falou com um número de médicos psicológicos que tinha uma mensagem-para manter a auto-compaixão similar.

O que isto significa? Basicamente, se você está se sentindo frustrado ou impotente do processo eleitoral, não se culpar por não fazer o suficiente. É normal estar preocupado com um resultado importante, mas você tem que aceitar seus próprios sentimentos, que ajudarão a acabar com o “ciclo de drenagem de energia, onde a mente de alguém tem de defender-se dos seus próprios ataques”, observa a revista.

4. Ansiedade improdutivo pode ser uma eleição por-Product

The Atlantic também distingue entre ansiedade produtiva e não-produtiva relativa a uma eleição. Enquanto preocupação produtiva pode ajudar a motivá-lo a agir-se é para votar ou apoio inicial rali para a sua ansiedade candidato-improdutiva não vai ajudar ninguém, muito menos a si mesmo.

ansiedade improdutiva faz com que você pensa sobre o cenário de pior caso, se os resultados não saem do seu caminho. “Concentre-se em quão improvável é que o pior cenário pode acontecer”, explica o artigo. Como mencionado antes, lembre-se de manter em mente há freios e contrapesos na política, eo novo presidente não será capaz de promover mudanças sem o devido processo.

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5. Após a corrida pode reduzir a atividade saudável

Embora ninguém fonte refere-se diretamente a este problema de saúde, todos eles observam que muitas pessoas estão colados aos seus ecrãs ou computadores de rastreamento os últimos desenvolvimentos na corrida presidencial. O que isso nos diz é que eles não podem estar tomando o tempo para relaxar e fazer exercício físico adequado, o que irá ajudar a lidar com o estresse reprimida (basta ser cauteloso sobre o primeiro ponto nós fizemos sobre ataques cardíacos de exagerar).

Em qualquer situação, é importante levar algum tempo para dar um passeio, esticar e dar a sua mente uma pausa. É especialmente importante quando as apostas são altas, e você poderia tornar-se queimado mais rapidamente, enquanto a perder a conexão com o ar livre como você está fumegante sobre um comentário de um candidato fez. Ah, e lembre-se de ter tempo para alimentar-se adequadamente como bem entre divertidos.

6. As eleições não são sempre um voto de confiança

Aqueles que estão normalmente confiantes em expressar opiniões políticas poderiam se tornar mais silenciosa por medo, observa um artigo do The Times of India (que não tem nada a ver com a atual eleição presidencial dos Estados Unidos). O artigo discute “efeitos colaterais” de grandes eleições, como reação em mídia social.

“Discussões políticas em um fórum público como o Facebook ou o Twitter fazer algumas pessoas extremamente desconfortável”, observa o artigo do Times, o que explica eleições (pelo menos na Índia) pode levar as pessoas geralmente francos para ser silenciado por medo de ser alvo de “os poderes que seja”. Se isso é verdade nos EUA, as pessoas podem ser muito crítica de opiniões políticas dos outros, e as amizades foram conhecidos para acabar durante as eleições devido a expressar opiniões individuais.