Contagem de carboidratos fácil para crianças com diabetes

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Como montar lancheiras e lanches saudáveis ​​que ainda gosto muito…

Manter abas em crianças de qualquer idade pode ser um desafio por si só, manter o controle sobre uma criança que vive com diabetes pode adicionar ao desafio. Uma das principais prioridades para pais de crianças com diabetes é o de gerir a doença desde tenra idade, para que seus filhos podem levar vidas normais e saudáveis.

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O regime de tratamento inclui garantir que eles tenham uma dieta saudável baseada em alimentos com baixo IG (índice glicêmico); alimentos que digerem lentamente e, portanto, não joga estragos com os níveis de glicose no sangue do corpo.

O truque é fazer com que a contagem de carboidratos para lancheiras e lanches fáceis

Desta forma, torna-se uma rotina simples, em vez de uma tarefa complicada. Mas contando carboidratos, como qualquer um que já esteve em uma dieta restrita em carboidratos vai saber, pode ser difícil – e frustrante. E quem tem tempo de manhã para descobrir se a lancheira eles estão preparando é ‘carb-seguro’ para o seu filho?

Felizmente, existem algumas técnicas fáceis de usar para contar carboidratos, e estes podem ser realmente útil para mães ocupadas e pais.

‘A primeira coisa é fazer uma lista dos alimentos que são ricos em hidratos de carbono e cole este para a porta da geladeira como um fácil go-to lembrete, diz Shelley Harris, Gerente de Relações Públicas da Novo Nordisk (Brasil), locais divisão da empresa líder de diabetes cuidados de saúde do mundo. Estes incluem frutas e vegetais ricos em amido, como batatas e milho; alimentos feitos com grãos refinados, como pão, biscoitos e massas; e açúcar ou alimentos adoçados com açúcar.

‘Faça isso com uma coluna ao lado de cada item para registrar a contagem de carboidratos, de modo que você não tem que fazê-lo a partir do zero todos os dias, diz Harris.

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‘Se você está embalando em algo como um iogurte magro adoçado, por exemplo, é fácil verificar o conteúdo total de carboidratos no rótulo, que inclui a medida de ambos os açúcares e amidos. Faça isso e, em seguida, escrevê-lo em sua lista de verificação para fácil referência.

Outra técnica é alocar contagens médias de carboidratos aos alimentos comuns, como pão e maçãs

‘Uma maçã, uma fatia de pão, um copo de leite desnatado ou uma porção de 30g de queijo contêm em torno de 15g de carboidratos, por isso é fácil de fazer cálculos rápidos com base no que a American Dietetic Association se refere como ‘grupos de troca de alimentos’. O termo significa que os alimentos com uma contagem de carb padronizado são intercambiáveis, e que o teor total de carboidratos de uma lancheira pode ser rapidamente calculado desta forma.

Para as crianças sobre a insulina, esta metodologia torna mais fácil para os pais para calcular o rácio de insulina-to-carboidrato que determina a quantidade de insulina que precisa tomar antes de cada refeição, fazendo concessões para variáveis ​​como nível de atividade e as respostas individuais a certos alimentos.

Com mais de 6,5 milhões de brasileiros que vivem com diabetes, e com aproximadamente 45% de todos os novos casos de diabetes tipo 2 sendo diagnosticada em crianças, como afirma o IDF o Diabetes Atlas e da American Diabetes Association, fácil de usar, tempo métodos -saving como estes pode ser inestimável para os pais.

Mantenha almoços e lanches interessantes

O outro lado da moeda, é claro, é fazer almoços e lanches interessante, variando o conteúdo de dia para dia, e concentrando-se em alimentos que as crianças gostam. Um almoço nutritivo e satisfatório poderia, por exemplo, incluem um sanduíche feito de pão integral, um tratamento caseiro como um biscoito de chocolate baixo teor de gordura, uma porção de frutas frescas, alguns varas veggie e um pouco de leite de baixo teor de gordura ou água engarrafada.

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‘Carb contando para as crianças com diabetes não precisa ser difícil, conclui Harris,’ e almoços não tem que ser chato. Tudo o que precisamos para montar, uma lancheira apetitoso saudável todos os dias é um pouco de planejamento para a frente e uma boa dose de imaginação. E voila! Uma saudável, criança feliz – todos os dias.

Para mais informações sobre diabetes e opções de tratamento para diabéticos, visite www.novonodisk.com ou visite sua página no Facebook.