Considere uma dieta vegan para ajudar a prevenir o ganho de peso

O que é uma dieta vegan?

Uma dieta vegan é aquela que não inclui quaisquer produtos de origem animal -, portanto, qualquer forma de carne vermelha, frango ou peixe. Além disso, os ovos, bem como produtos lácteos também são omitidos. Assim, alguém que segue esta dieta vai ter a sua alimentação, incluindo proteínas, antioxidantes, vitaminas e substâncias minerais de produtos não de carne tais como nozes, feijões e leguminosas, soja, etc.

Uma dieta vegan pode ajudar a impedi-lo de ganhar peso, pois seria mais baixa em calorias devido à eliminação dessas calorias que você normalmente começa a partir dos produtos de origem animal e subprodutos.

Vitamina B12 e exercício

Lembre-se que você pode precisar de tomar suplementos de vitamina B12 no entanto conversar com seu médico primeiro. Note-se que a perda de peso só pode ser alcançado seguindo uma dieta saudável e exercício da actividade de forma física deve ser incluído no seu estilo de vida também.

Vai o vegetariano em vez de completamente vegan?

Consultar um médico

Sempre conversar com seu médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas em sua dieta, especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.