Conseguir a perda de peso sem quebrar um suor

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Simplifique a sua jornada de perda de peso

Pode parecer que a única maneira de perder peso é gastar inúmeras horas no ginásio e sobrevivendo com Provitas secos e atum. Este não é o princípio eo fim de todas perda de peso embora; existem maneiras simples para começar seu plano de perda de peso que você pode implementar todos os dias.

Faça listas

Vou manter vai voltar a ser como ela é eficaz para fazer listas e documentar sua jornada. Não só mantê-lo responsável por suas ações, mas dá-lhe um relatório muito tangível de seu progresso, onde seus pontos fracos e onde são seus pontos fortes.

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Documentar tudo o que você come e bebe diariamente, bem como as atividades que você está fazendo e como você se sente depois de cada dia. Isto lhe dará uma visão sobre o seu programa, como ela é eficaz e onde você pode fazer alterações.

Fique online

Quando você se inscrever para um desafio on-line, você está juntando centenas de pessoas que compartilham os mesmos objetivos. Você vai compartilhar o seu progresso, soluços que você enfrenta com as pessoas que serão capazes de simpatizar, oferecem apoio e soluções para seus problemas de perda de peso. Além disso, é sempre agradável para fazer novos amigos!

Tenha um mantra

Já ouviu falar de uma profecia auto-realizável? Eu sei o quão estranho isso possa parecer, mas se você continuar se concentrando nas coisas que você lutam com e não pode fazer, você vai se convencer de que é impossível. Então, se você se convencer de que deixar de fumar é impossível de fazer, ele será.

Quando você mudar a maneira como você pensa sobre perda de peso e as suas capacidades, você vai se surpreender com o que você pode conseguir. Assim, em vez dos negativos, pensamentos positivos sobre a perda de peso, sendo forte e sendo capazes de coisas incríveis. Quando você repetir essas frases, eles vão se tornar verdade para você.

Furar a água

Eu vou ser o primeiro a confessar que eu amo meu café da manhã um pouco demais. Na verdade, eu não contar a primeira xícara de café em tudo, mas sim vê-lo como um fermento para me ir. Depois do almoço, I tentar furar a beber pelo menos três litros de água durante todo o dia. Quando você mudar o seu habitual café ou de chá de água em vez disso, você faz maravilhas para o seu plano de perda de peso.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.