Como ioga na vida de rodney yee e colleen saidman yee

No início deste mês, tive o prazer de assistir a Yoga mostra de Toronto. Se você ler regularmente este site, você sabe o quanto eu amo a ioga. Eu estou não só um professor de yoga certificada, eu também atribuem a minha prática diária para salvar a minha vida tempo e outra vez. Então, obviamente, três dias recheado com uma mistura de saudações ao sol suculentos e meditações felizes era um sonho tornado realidade. No entanto, o grande atrativo era uma oportunidade de fazer um retiro de ioga de dia inteiro com Rodney Yee e Colleen Saidman, os parceiros populares e produtivos na vida e yoga.

Escusado será dizer que, um dia, com a dupla yoga internacional de renome mundial não foi apenas incrível e inspiradora, também foi esclarecedor. Há muito tempo manteve firme com a idéia de que a ioga é acessível a “todos e cada corpo” em seu caminho para alcançar aceitação e perfeição no tapete de yoga. Mas, graças a Colleen e Rodney, saí com uma recém-descoberta compreensão de que ninguém é perfeito, a vida é confuso, e somos todos humanos então o que podemos alcançar no tapete de yoga em qualquer fase (de iniciante a guru) deve ser comemorado como perfeição …seja lá o que é. Aqui está o porquê:

1. Yoga não é apenas dominar Poses

Quando você imagine um “yogi” o que você vê? Eu costumava ver uma mulher ágil, loira em seu 20s contorcido em lótus completo. Felizmente, eu não tenho muito tempo. E desde que se tornou um professor mim, eu testemunhei tantas coisas surpreendentes todos os tipos de tipos de corpo e faixas etárias pode realizar. No entanto, ao ouvir Colleen falar sobre yoga para uma ampla gama de pessoas, mesmo aqueles que são cama ligada, abriu meus olhos para as realizações interior interior de uma prática regular.

Mesmo com uma impressionante variedade de estudantes cravejado de estrelas, entre eles, Russell Simmons, Christie Brinkley, Donna Karan, Oprah Winfrey, Demi Moore, e Mariel Hemingway-Colleen afirma que, “a prática de yoga vai muito além de contorcionismo … o [real] realização deve ser medido em superar obstáculos e sempre continuar a perguntar se existem maneiras de criar mais espaço e mais liberdade.”

2. Conclusão Não Perfeição

A idéia de perfeição quase me impediu de tomar a minha formação de professores de yoga e ensinando a minha primeira aula. Todos nós temos um cínico interna e se medir-nos contra uma imagem de perfeição, ele pode nos parar em nossos caminhos. Quando se trata de perfeição, Rodney afirma que “o dom da yoga está nos abençoando com uma quantidade infinita de espaço para explorar nossos limites percebidos.”

Ele constantemente nos lembrou que tomar qualquer colocam-se mais fácil pose sentada ou uma pose mais desafiador, como guerreiro de três a própria ação de desafiar a nós mesmos e explorar nossos limites pessoais é digno de nossa auto-estima e celebração.

3. perfeição pode ser perigoso

A maioria dos professores de yoga expor o amor-próprio de modo que muitas vezes não imaginar que poderia prejudicar-nos fazer ioga. No entanto, o ego muitas vezes pode pressão dos EUA para apontar para a perfeição sobre nossas próprias auto-limitações. Eu conheci muitos antigos iogues com problemas de costas e pescoço devido a forçar um backbend avançado muito em breve.

Enquanto eu admito minha prática regular de ioga tem melhorado muito a minha flexibilidade, equilíbrio, força, e minha saúde geral, Rodney observa que os benefícios físicos são apenas uma parte da experiência de yoga. Ele chama yoga uma conversa de duas vias composta de tanto o ouvir e falar com o corpo. Se você só está fazendo a falar, “você está exercendo muito sem receptividade.”

4. Yoga na vida

Em um mundo perfeito, nós todos comer alimentos frescos, dormir 8 horas por noite, e obter algumas horas de exercício todas as manhãs. Mas, mesmo com as melhores intenções, a vida real nem sempre funciona dessa forma. É por isso que Rodney e Colleen são grandes em pedaços de yoga trabalha em sua vida diária. É aí que tomar Ver televisão postura (ou variação niralambasana) quando você teve um dia sedentário pode dar ao corpo um bom trecho.

Nós todos tentaram Watching TV posam na Yoga mostra de Toronto por mentir sobre a barriga com as pernas estendidas, saltos propagação, dedões juntos, cotovelos dobrados e queixo apoiado e descansando nas mãos. Experimente, é um mini curva costas que cria espaço nas costelas e na cintura para que você possa respirar facilmente.

5. Yoga é sobre a criação de espaço

Para desafiar a ideia de que a ioga é apenas para a seita jovem, atlético, Rodney e Colleen conversamos muito sobre o propósito de yoga: a criação de espaço. “Passamos tanto tempo vivendo em um ambiente congestionado”, diz Colleen, “[que pode existir no] ligada músculos e ligada emoções.”

Rodney e Colleen falar de ioga como um meio para desvincular e ventilação que o congestionamento dentro de nós … permitindo respirar tanto o físico e emocional.

6. Envelhecimento com Yoga

Então Colleen deixou escapar que Rodney tinha recentemente comemorou seu aniversário de 60 anos (sim, se isso não faz de você largar tudo e correr para uma aula de yoga, eu não sei o que vai 😉 No entanto, Rodney falou muito sobre como nossos corpos exigir coisas diferentes com a idade que muitas vezes se encontram em conflito com os nossos egos. E é esse ego que pode levar a lesões.

No entanto, ele explicou que, enquanto estamos constantemente a ouvir e aprender e explorar “dentro de nossos próprios limites físicos, emocionais e mentais pessoais” … tornamo-nos mais gentil para nós e os outros.

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