Como Weight Watchers funciona

load...

Pensando em aderir a um dos mais antigos e programas de perda de peso mais bem sucedidos no mundo? Veja como Vigilantes do Peso funciona …

Mulheres e homens têm vindo a perder peso com o Vigilantes do Peso por décadas. Desde o dia em que abriu suas portas em 1963, eles se comprometeram a baseando suas intervenções na pesquisa de perda de peso atual. Portanto, à medida que mais resultados da investigação surgiram, o programa transformou.

load...

Vários anos atrás, por exemplo, Vigilantes do Peso desenvolvido um sistema de pontos baseado em calorias. Cada membro foi atribuído um determinado número de ‘pontos’ com base em seu peso atual, metas de perda de peso, idade e tipo de corpo. Quando todos os pontos tinha sido consumido, o membro deveria parar de comer para o dia.

2017 pontos positivos

Não há limites

Um problema com o sistema antigo ponto era que os membros muitas vezes se queixou sobre comer todos os seus pontos muito cedo no dia, o que os deixou sentindo fome, fora das sortes, e vulnerável à tentação no final do dia. Para ajudar os membros evitar essas situações, os pontos positivos sistema atribui um valor de ponto zero a certas frutas frescas e vegetais sem amido. Estes são os alimentos que podem ser consumidos a qualquer momento, com ou sem você já alcançou seus pontos permitidos.

Como os pontos do Vigilantes do Peso decidiu?

Quando dieters participar do programa Vigilantes do Peso, eles preencher um formulário detalhado com perguntas sobre seus objetivos idade, sexo, altura, peso, perda de peso, e estado geral de saúde. Estas respostas são cuidadosamente analisados, e o membro é atribuído seus pontos positivos alocação. Todos os membros estão autorizados, pelo menos, 1 200 calorias diárias.

Como membros calcular os pontos?

Os membros podem calcular o total de pontos para diferentes alimentos em uma variedade de maneiras. Eles podem usar um guia de bolso que oferece valores de ponto para os alimentos mais populares. Eles também podem acessar um banco de dados on-line ou pontos positivos calculadora, ou eles podem utilizar um aplicativo de smartphone.

As aplicações de telefonia móvel são especialmente úteis para os homens e mulheres de negócios que querem fazer escolhas alimentares saudáveis, mas muitas vezes têm de comer em fuga.

load...

Dicas, apoio e educação

A maioria das pessoas me lembro de ouvir sobre as reuniões do Vigilantes do Peso. Você pode até ter assistido alguns deles para verificar o seu progresso, apoiar outros membros, e ser apoiada. Weight Watchers ainda coloca uma forte ênfase na interação membro e apoio, e reuniões de tijolo e argamassa ainda estão disponíveis em muitas cidades.

Agora, no entanto, um membro pode também encontrar apoio e dicas de outros participantes, bem como informações valiosas sobre alimentação saudável na internet. Na verdade, muitos membros preferem suporte on-line porque eles podem cair pelo site qualquer momento eles querem e não têm de trabalhar suas programações em torno de uma hora de reunião específica.

Vigilantes do Peso é um dos programas mais antigos e mais eficazes de perda de peso em operação. Se você está lutando com o peso e outros programas não funcionaram para você, vale a pena o seu tempo e dinheiro para dar-lhes uma tentativa.

Visite WeightWatchers.co.za para saber mais.

load...