Como vencer os nervos da primeira data? top 10 dicas

Todo mundo fica nervoso em um primeiro momento; é apenas natural. Nervosismo ou ansiedade, são realmente causados ​​por ‘luta ou fuga’ automático natural do corpo mecanismo. Quando somos confrontados com o perigo potencial, ou na vida moderna, uma situação embaraçosa ou difícil, o nosso corpo começa a liberar mais adrenalina e aumenta nossa taxa de coração para nos preparar para pegar um pedaço de pau e bater o nosso adversário ou fugir tão rápido quanto nós podemos. Como nenhuma dessas opções são geralmente boas idéias para um primeiro encontro, nós reprimir esses movimentos, em vez drásticas E assim, borboletas experiência na barriga, o nervosismo e às vezes os suores bem.

O truque é aceitar que o nervosismo é apenas uma resposta natural do corpo à situação e podemos facilmente controlá-lo, em vez de deixar-nos controlar. Abaixo, damos-lhe os nossos 10 melhores primeiras dicas de data e técnicas para ajudar você a controlar seu nervosismo em um primeiro momento:

1. Sinta-se bem sobre si mesmo

Quando você está se preparando para sair, jogar um pouco da sua música favorita e reproduzi-lo alto! Coloque as roupas que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Bombear-se um pouco e se concentrar em sua confiança.

2. Expulsar os pensamentos nervoso

Não deixe que os pensamentos ansiosos assumir a sua mente e expulsá-los assim que eles ocorrem. Afastar todos os ‘E se eu…’ perguntas tipo, como o primeiro desses pensamentos negativos só irá produzir o próximo.

3. Lembre-se dos pontos positivos

Toque na primeira emoção data. A primeira data tem o potencial de amor e felicidade futura. Qual é a pior coisa que poderia acontecer? Você tem que ir em outro primeiro encontro?

4. Tire algum exercício

Lembre-se, seu corpo é enganar você para estes nervos tão enganá-lo de volta! Fazer exercícios, mesmo que apenas uma rápida caminhada, vai usar um pouco do que o excesso de adrenalina e liberar endorfinas para dar-lhe um renovado sentimento de bem-estar.

5. Lembre-se de todas as vezes que as coisas não estavam tão ruins quanto temia

Nós, seres humanos, são os peritos absolutos em preocupar-se mais sobre o que pode acontecer, do que sobre o que realmente aconteceu. Tire algum tempo para se lembrar de todas as vezes que você trabalhou-se em um estado sobre algo que nunca realmente aconteceu.

6. Diga a si mesmo ‘É apenas uma data’

Lembre-se que é apenas uma data; um período muito curto em sua vida inteira e, se as coisas realmente dar errado naquela noite, as conseqüências são muito menores e de curta duração, em comparação com o resto de sua vida.

7. Prática confrontar seus medos

Fisiologistas nos dizem que a melhor maneira de conquistar a ansiedade é por que eles chamam de exposição graduada. Em outras palavras, a prática. Tente puxar conversa com estranhos na vida cotidiana. Talvez em uma fila em uma loja ou apenas dizer obrigado a alguém que tem uma porta aberta para você e se acostumar a falar com as pessoas que você realmente não sei.

8. Plano de algumas abridores de conversação

A única coisa que todos nós tememos em um primeiro momento é o silêncio constrangedor, então planejar algumas perguntas com antecedência. O que você quer saber mais sobre esta pessoa, o que eles gostam e não gostam? Evite as perguntas que só podem ser respondidas com um sim ou um não, mas também, certifique-se não transformar a data em um interrogatório.

9. Lembre-se, esta não é a vida real

A primeira data é uma situação artificial e potencialmente embaraçosa para ambos você e sua data será provavelmente tão nervoso quanto você é. Algumas datas vai ser chato, alguns divertidos e alguns apenas local. Pode levar algum tempo antes que você comece o caminho certo, então apreciar o processo.

10. Pense Positivo

Pouco antes de sair de casa para ir em sua data, dar-se um pouco de tempo para um impulso. Diga a si mesmo em voz alta; ‘Eu posso fazer isso’, ‘eu sou forte’, ‘Eu posso lidar com isso’. As afirmações positivas trabalhar!

Pense positivo, ser feliz e tente se lembrar que as primeiras nervos data são naturais. É uma via de mão dupla e sua data provavelmente está se sentindo da mesma forma como você faz.