Como vencer o blues pós-natal? 10 dicas

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Sorry guys, Natal realmente tiver terminado, para este ano de qualquer maneira! O período pós-Natal, com o pensamento de perder todo esse peso extra que colocar, e de voltar ao trabalho, pode deixar muitos de nós sentindo baixo; assim animar e ler estas dez grandes maneiras de bater os azuis pós-Natal:

1. Coma para ser feliz

Pode ser tentador para comer tudo o que o chocolate restante e bolo, para se animar, mas você realmente precisa estar recebendo de volta para algo um pouco mais saudável. Tente lanches em alguns alimentos-melhorando o humor, como grãos integrais, frutas frescas e secas e nozes. Estes alimentos contêm muitas vitaminas, que ajudam a produção de serotonina no cérebro.

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2. Organizar as finanças

Quem não gastar mais no Natal? Você não pode querer enfrentá-lo ainda, mas quanto mais cedo você lidar com suas finanças e levá-los de volta aos trilhos, quanto mais cedo você será capaz de relaxar mais. Dê uma olhada em onde você está e definir um orçamento em conformidade e, em seguida, você será capaz de seguir em frente e ser feliz.

3. Obter rir de novo

Não fique para baixo que o Natal já passou; sair de algum engraçado DVD, ou ler um livro engraçado. O riso tem sido provado ser o melhor impulsionador de humor que há e algumas horas de riso breve irá aliviar o seu humor.

4. Olhe para o futuro

Se você é realmente para baixo em voltar a trabalhar, então talvez seja hora de pensar em mudar o seu trabalho! Tire algum tempo para pensar sobre por que você está sentindo para baixo e tomar a decisão de mudar as coisas em sua vida que você não gosta. O ano novo está vindo por isso, agora é a hora prefeito para fazer isso.

5. De-desordenar sua casa.

Tome isso como uma oportunidade para limpar sua casa de toda a desordem indesejada. Fora com o velho e dentro com o novo, como eles dizem. Comece o Ano Novo a maneira que você queira ir; se organizar e obter eficiente!

6. Obter-se ativo novamente

O exercício é uma ótima maneira de levantar o seu humor, pois libera os hormônios de bem-estar em seu corpo. Então, sair para o ar fresco para uma caminhada ou uma corrida. Ele vai animá-lo e ele vai ajudá-lo a começar a perder alguns dos que o peso de Natal extra também.

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7. Saia e socializar

Uma das melhores maneiras de levantar o seu humor é estar com outras pessoas que se preocupam com. Você não pode ter visto a todos que você conhece no Natal, assim que começar no telefone e organizar para se encontrar com alguns velhos amigos ou membros da família que você não começa a ver no Natal.

8. Faça algo valente

Se você precisar de alguma inspiração e um pouco de energia, em seguida, sair de sua zona de conforto e fazer algo corajoso. Enfrentar o medo e definir-se o objetivo de derrotá-lo e ele vai levantar o seu humor e inspirá-lo para o Ano Novo.

9. Faça algo de bom para alguém

Tirar o foco de si mesmo e fazer algo de bom para alguém. Fazendo algum trabalho voluntário ou apenas ajudando um amigo vai ajudar a levar sua mente de seus próprios problemas e ajudar a levá-los mais em perspectiva.

10. Seja grato para o Natal

A principal razão que as pessoas sentem baixo depois do Natal é porque o Natal é tão divertido! Então, não fique triste que acabou, ser feliz que foi aqui! E, lembre-se, é apenas doze meses, até a próxima.