Como uma mulher perdeu 200 libras e mudou sua vida

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Leia a história de transformação inspiradora de Jessica Whitehead

Jessica Whitehead, 41 Gerente de vendas de uma empresa de tecnologia, Cheshire, CT Antes: 345 lbs Depois: 145 lbs Jessica Whitehead nunca foi um para deixar passar um bom tempo, especialmente se o alimento estava envolvido. Durante anos ela conheceu amigos todas as noites para o jantar, ordenando os maiores tamanhos e todos os add-on: queijo extra em sua pizza, mayo extra em seus sanduíches estofadas, e um lado de batatas fritas ou batatas fritas com sua refeição. “Comer grande e tentando de tudo foi o símbolo de sucesso e viver a minha vida totalmente Eu literalmente ‘viveu grande’, diz ela. Mas se alguém lhe pediu para jogar vôlei ou ir esquiar, Jessica, 5’5”, sempre optou por sair porque ela temido seu peso-que atingiu um pico de 345 libras na idade de 36 a impediria de participar. “Eu estava envergonhado. Eu senti como se eu não pudesse fazer essas coisas.” A mudança de Julho de 2005, a bagagem de Jessica estava perdido em uma viagem para a França. Durante dois dias, ela comprava roupas para vestir nas férias, mas rapidamente se tornou claro que nenhuma das lojas de tamanho 32. Um país inteiro nem sequer reconhecer as pessoas como eu realizadas; eles não acreditam que as pessoas o meu tamanho existir, ela se lembra de pensar. Finalmente compreender sua condição insalubre, Jessica resolveu perder peso quando ela voltou para os Estados Unidos. O estilo de vida volta para casa, Jessica negociados seus hábitos alimentares excessivas para uma dieta de alta proteína, e ela começou a ler os rótulos dos alimentos e controle da parcela de aprendizagem. Ela finalmente se juntou a um ginásio e contratou um treinador, que criou um programa que mistura cardio e treinamento de circuito. Seis dias por semana, ela caminhou ou correu a milha e meia de sua casa para o ginásio, fez o seu treino, e depois hoofed-lo de volta. Em apenas duas semanas deixou cair 25 libras! Motivado por seus resultados, Jessica começou a ajustar sua rotina de ginásio a cada seis semanas para rebentar com planaltos, e ela também começou a se espalhar suas calorias a mais de seis pequenas refeições por dia. Com a escala de até 190 até Fevereiro de 2007, Jessica começou a experimentar mais na cozinha, encontrando novas maneiras de adicionar vegetais para seus frango e peixe jantares favoritas. Ela ainda tinha o seu cabo desligado para que ela não poderia assistir TV enquanto ela comia. “Eu queria sentar e realmente apreciar o que eu estava comendo”, diz ela. Em maio de 2008, ela era uma enfraquecida 145 libras. A recompensa Hoje “vivendo grande” para Jessica significa caminhadas, escaladas, e correndo 5-Ks. “Eu estou fazendo o tempo perdido. Eu não vou perder um minuto da minha nova vida”, diz ela. E agora que ela é 200 libras mais leve, nada parece impossível. “Eu tenho feito a única coisa que eu pensei que eu nunca poderia fazer-perder peso e estar em forma e ativo e verdadeiramente saudável, então agora eu sei que eu posso fazer qualquer coisa.” Dicas de Jessica Seja um falastrão. “Conte-nos sobre a sua decisão de perder peso de forma que eles responsabilizá-lo.” Delicie-se com o melhor. “Quando eu me trato, eu como algo verdadeiramente delicioso e caseiro por alguém que ama seu ofício, em vez de alimentos embalados que podem conter substâncias químicas.” “Encha sua tigela de salada com um pouco de todos os vegetais que você tem em sua cozinha. Você começa toneladas de sabor para poucas calorias.” Você é um vencedor perda de peso? Conte-nos sua história e você poderia ser destaque na revista! Leia mais histórias de sucesso de perda de peso.

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