Como tomar riscos

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Como uma mulher aprendeu os benefícios da tomada de risco

Lá estava eu, nosso avião estável em 14.000 pés sobre os campos de soja verdes brilhantes de North Carolina rural. O meu instrutor de pára-quedismo, Jean Paul – Francês, careca, abundantemente perfurado, e dolorosamente sexy – grampeado seu chicote de fios do meu e garantiu-se com tanta força contra o meu corpo que você não poderia ter deslizado um pedaço de papel entre nós. Boa coisa, uma vez que seu corpo foi anexado ao nosso pára-quedas. Eu tinha treinado toda a manhã – embora em terra firme – e agora eu estava à beira de tomar meu primeiro skydive tandem. Foi 45 graus dentro do plano, mas foi imerso em suor. Não importa quantas vezes eu disse a mim mesmo que este homem e algumas jardas de nylon me pousar com segurança de volta em terra firme, eu ainda estava com muito medo de piscar. “Você está pronto?” Jean Paul gritou. Eu não conseguia falar, mas acenou com a cabeça, dobrei meus joelhos trêmulos, e mergulhou em nada, mas o céu azul. O risco não tomada Três anos antes, eu não teria pulado fora de uma cama de dossel, muito menos um turboélice frágil aparência. Enquanto eu tinha uma vida muito ocupada com um filho e marido amei e trabalho que eu gostava, eu me sentia insatisfeito. A rotina de tudo foi ficando para mim, mais eu ansiosamente lembrado todo o material espontâneo eu fiz como uma criança – como não hesitando em saltar de um 12 pés galpão telhado ou pop um wheelie em uma moto sujeira. Agora eu encontrei-me admoestando meu próprio filho de 5 anos de idade que ter cuidado sobre quase tudo, de abelhas que ficaram dentro de um raio de 50 pés dele para doorjambs potencialmente incapacitantes. Meu guardedness sobre o mundo beirava a tornar-se um medo generalizado. Eu tive dias quando o meu maior risco pessoal estava admitindo que eu comprei um vegetal não-orgânica. Tão inquietante como minhas tendências Grandmotherly foram, tais sentimentos são realmente natural. Afinal, eu era o lado negativo dos meus 30 anos, num momento em que os especialistas dizem que a maioria das pessoas tornam-se mais cauteloso – se é sobre mudar de carreira ou apenas tentar um novo hobby. “Há razões biológicas nosso comportamento de risco podem diminuir” à medida que envelhecemos, diz Keith Johnsgard, Ph.D., autor de conquistar depressão e ansiedade através do exercício. Em termos evolutivos, os jovens assumir mais riscos para mostrar que eles serão companheiros fortes e saudáveis, enquanto as pessoas mais velhas têm garantido um companheiro e, portanto, têm um instinto de auto-preservação forte. Mas uma vida extremamente seguro não é necessariamente um saudável. As pessoas que cronicamente evitar o risco – neophobes – podem ser mais propensas a uma morte prematura do que aqueles que aceitar a mudança. Pesquisa em ratos da Academia Nacional de Ciências descobriram que ter medo aumenta a liberação de hormônios de vôo ou luta. Isso é uma coisa boa no curto prazo; mas um estado constante de cautela coloca uma pressão de longo prazo sobre o seu corpo, o que pode resultar em artérias endurecidas, um sistema imunológico enfraquecido e envelhecimento acelerado. Enquanto isso, há sérias benefícios científicos para tentar coisas novas. “Quando você está em um barranco, você está engajar, literalmente, em uma atividade de entorpecimento mental”, diz Lawrence Katz, Ph.D., co-autor de manter seu cérebro vivo e professor de neurobiologia na Universidade de Duke. “Correr riscos, grandes ou pequenas, acorda seu cérebro por forçá-lo a prestar atenção.” A pesquisa do Dr. Katz mostra que novas experiências não só manter o seu cérebro, mas realmente construir dendrites (as extensões que mantêm as células nervosas se comunicam de forma eficaz). Tradução: A assunção de riscos faz você mais inteligente. Mesmo assim, eu não estava pronto para assumir a minha vida do zero a Lara Croft: Tomb Raider durante a noite. Então eu comecei pequeno e tangível. Como uma mãe de trabalho-de-casa, eu perdi contato diário com outras pessoas – sem ofensa para o meu filho e Bob Esponja. Eu decidi me tornar mais extrovertido, sempre que possível. Agora, talvez isso não soa tudo o que arriscado, mas vendo como eu sair da biblioteca sem o livro que eu queria, em vez de pedir ajuda para encontrar, este desafio foi mais do que adequado. Prometi a mim mesma que eu iria dizer Olá para o primeiro estranho que vi e que eu não iria sair em uma erupção de corpo inteiro ao fazê-lo. Ok, nas primeiras vezes eu apenas pronunciou a palavra H. Mas com a prática, eu realmente começou a articular frases completas. Inicialmente era um simples comentário sobre o tempo com alguém antes de mim na linha de mercearia; em seguida, um elogio para uma mulher vestindo um par de sapatos que eu amava; em seguida, uma conversa com um vizinho com um jardim lindo. Sim, eu me senti estranho: Eu estou dizendo algo estúpido? Existe comida para bebé em meu cabelo? Mas em algumas semanas, eu estava não apenas golpear acima de conversas aleatórias; alguns desses mesmos “estranhos” agora estavam se tornando amigos. A divulgação completa: Alguns dos meus tentativas bombardeadas – grande momento. Eu ainda virar beterraba vermelha quando Lembro-me trabalhar até a coragem de falar com um autor que eu admirava na festa de um amigo. Quando eu finalmente steamrolled para o seu lado e expressei minha admiração por seu trabalho, eu não estava preparado para a sua resposta fulminante: “Como eu poderia saber que você?” Nunca I que queria se transformar em mesa do buffet. Em seguida, houve o tempo eu decidi replicar a pasta lulas de tinta meu marido e eu tinha jantaram na Itália – para uma casa cheia de convidados. Vamos apenas dizer que Nigella Lawson não teria ficado impressionado com os meus dedos cor preta ou a massa congelada oleosa de cappellini. Esse momento da falha, observando os convidados do jantar educadamente empurrar a massa de borracha em torno de suas placas ao encher-se na salada e pão, com certeza não foi uma viagem de ego. Mas eu vim para ver que o embaraço é apenas temporário e as recompensas de riskiness são permanentes. “Assim que se você ter uma chance e não conseguem obter o que você estava indo depois?” diz Cheryl Richardson, autor de O toque inconfundível da Graça. “Ao tomar o risco em tudo, você se tornou mais corajoso e aprendeu o que fez ou deixou de trabalhar.” Além disso, pense em quanto mais emocionante sua vida é porque você tentar coisas novas. Claro, você poderia permanecer em uma existência protegida onde você faz tudo certo. E acabam indo para fora de sua mente maldita. Esses dias eu estou ansioso para experimentar coisas novas – e quando eu acabar na minha bunda, não é nenhuma grande coisa. E eu fiz o progresso sério de conversa fiada em Costco. Eu derramei a minha imagem desafiou-coordenação, aprendendo a andar de caiaque e tendo aulas de dança de salão. Então cheguei a um acordo com a esquizofrenia da minha mãe, que me fez vergonha, enquanto crescia, escrevendo um livro sobre a experiência. Finalmente chegou de pára-quedismo, algo que eu sempre quis experimentar, mas nunca se sentiu emocionalmente pronto para – até agora. Claro, eu ainda estava com medo, mas fui em frente e marcou uma consulta. Como a maioria dos riscos, a pior parte foi a antecipação. Ok, eu estava com medo estúpido. Quando eu pulei fora da escotilha, eu comecei a gritar. No início, era de terror, mas depois foi apenas a partir da alegria da queda – uma queda que foi de 2,5 milhas abaixo. Agora, quando estou nervoso sobre a situação, quer se trate de um coquetel ou uma negociação do salário, eu me lembro que o salto. Sim, foi muito muito assustador. Mas o medo não tem chance se você apenas seguir em frente.

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