Como superar os desafios de fitness

Desafios de fitness

Furar a uma rotina regular da aptidão não é fácil para a maioria das pessoas. O truque é ficar disciplinado.

No entanto, na vida, há muitos obstáculos potenciais que desafiam suas metas de fitness. Estes poderiam não ter tempo suficiente, ou você encontrar um chato rotina de exercícios. Eis algumas formas de superar os desafios de fitness mais comuns:

Não há tempo suficiente

Se você tem uma agenda lotada, tirar o máximo proveito do seu tempo com algumas dicas simples:

  • Faça sessões de exercícios mais curtos se propague ao longo do dia
  • Caminhe em vez de dirigir, sempre que possível
  • Defina o seu despertador mais cedo e exercer antes do trabalho

Tédio

  • Escolha as atividades que você mais gosta
  • Procure vídeos de treino on-line onde você pode apimentar as coisas um pouco
  • Convide um amigo para fazer isso com você
  • Alternar sua rotina com uma variedade de outras atividades, como ciclismo e dança
  • Experimente coisas novas – participar de uma aula ou um clube desportivo

Fadiga

Nenhuma energia depois do trabalho para exercer? A chave para ter mais energia é exercitar. É um paradoxo! Para vencer a fadiga, tente estas ideias:

  • Exercício em sua mesa de escritório
  • Exercício da manhã, quando você tem mais energia
  • Incorporar viagens de supermercado em sua rotina de treino

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.