Como sobreviver à cena social de verão (sem ganhar peso)

Sobreviver a um verão indulgente sem ganhar peso

A parte mais difícil de perder peso é mantê-la. Kim Hofmann, nutricionista residente Aventura Boot Camp, oferece as seguintes dicas para ajudá-lo a sobreviver à cena social indulgente verão sem ganhar peso …

Como sobreviver a uma noite para fora na cidade

  • Antes de sair, comer uma refeição saudável que consiste em hidratos de carbono, proteínas e vegetais . Isto lhe dará a energia para dançar a noite toda, minimizar o álcool tem efeito sobre os níveis de açúcar e ajudar a frear tarde da noite lanches.  
  • Comece a sua noite por beber um copo de água com uma fatia de limão , isso vai garantir que você se sentir um pouco mais cheio e você não beber demais para o resto da noite.

Como sobreviver festas  

  • Não vá a festas com fome aparentemente tão inofensivos canapés são frequentemente ricos em gordura. Tente comer algo pequeno antes de ir.
  • Em vez de mordiscar irracional, dê uma placa lateral, coloque algumas das mais saudáveis ​​itens que procuram nele e então passo longe da mesa de comida e comer sua seleção escolhida lentamente.
  • Beber um pequeno copo de água entre cada bebida alcoólica  e conhecer os seus limites de álcool.

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