Como seu estilo de vida pode aumentar o risco de câncer de mama

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Por Professor Justus Apffelstaedt , Professor Associado da Universidade de Stellenbosch e Chefe da Clínica da Mama: Tygerberg Hospital

Nós todos sabemos que as escolhas de estilo de vida inteligentes traduzir diretamente para uma mente saudável e corpo, mas você sabia que certas escolhas de estilo de vida, alguns dos quais participamos regularmente, na verdade, aumentar o risco de câncer de mama?

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Um em cada quatro sul-africanos são afetados pelo câncer, através do diagnóstico de familiares, amigos ou auto. Se olharmos diretamente para o cancro da mama, as estatísticas mostram que 1 em cada 29 mulheres na África do Sul será afetado por ela, tornando-se o tipo de câncer mais comum em mulheres; em populações urbanizadas, este número é mais provável que seja um em 10.

Um recente estudo de 2017 destinou quatro escolhas de estilo de vida que você pode fazer para reduzir seu risco de câncer de mama – minimizando drasticamente a ingestão de álcool, não fumar, manter um peso saudável e risco de averiguar quando tomar a terapia hormonal

Vamos dar uma olhada em cada um destes com mais detalhes:

Álcool

No mesmo estudo IARC, conclui-se que todos os níveis de consumo de álcool – mesmo beber luz – estão associadas com um maior risco de cancro da mama. O facto de que o risco de cancro da mama é directamente proporcional ao consumo de álcool é conhecida há muito tempo, mas deve-se ter em mente que a relação entre o álcool e o cancro da mama é uma forma muito complexa.

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Existem diferentes tipos de álcool, pois há vários ingredientes adicionados às bebidas alcoólicas – ambos os quais têm de ser tomadas em consideração.

Além disso, a maneira como o álcool é metabolizado é determinada geneticamente e altamente individual; portanto, a parte do risco de cancro da mama causada por consumo de álcool não é somente dependente da quantidade consumida, mas também sobre o metabolismo do indivíduo de álcool.

Nós todos sabemos que o consumo de álcool em grandes quantidades, não é bom para você. Mas deve-se também trabalhar com o pressuposto de que as pessoas vão ter um elemento de vida pouco saudável em seus estilos de vida – não somos todos perfeitos.

Então, o melhor é manter o caminho mais seguro de moderação de um máximo de um copo de vinho por dia. Ele pode aumentar o risco de câncer de mama, mas também pode ter alguns benefícios para a saúde e as repercussões menos tóxico do que alguns dos outros vícios de estilo de vida que todos nós temos.

fumador

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Afora o fato de que fumar provoca uma série de problemas de saúde, ele também está diretamente relacionada a um maior risco de câncer de mama. A pesquisa mostrou que tanto tabagismo activo e passivo pode aumentar o risco de câncer de mama e esta é maior especialmente para as mulheres que começam a fumar antes de ter seu primeiro filho.

De acordo com a American Cancer Society , as mulheres que começam a fumar antes de seu primeiro ciclo menstrual têm um risco 61% maior, enquanto que aqueles que começaram a fumar após o primeiro ciclo, mas 11 ou mais anos antes de ter um filho, tiveram um risco 45% maior.

A recomendação desta e semelhantes estudos é evitar começar a fumar em primeiro lugar. Se você já é um fumante, agora é a hora de parar.

De acordo com a Universidade de Illinois-Chicago, College of Medicine , algumas coisas reconfortante saber sobre a parada é que dentro de 20 minutos de ter o seu último cigarro a sua frequência cardíaca cai para normal. Depois de duas horas, a pressão arterial volta ao normal, após 12 horas os níveis de monóxido de carbono no seu corpo e redução dos níveis de oxigênio aumentar e três dias depois de parar a nicotina está completamente fora do seu sistema.

Em termos de câncer, pode demorar 10 anos para os benefícios de ser visto, mas se você parar de fumar, o risco de desenvolver certos tipos de câncer será metade de um fumante.

Exercício e peso corporal

Quatro horas de exercício extenuante por semana pode reduzir o risco de desenvolver câncer de mama em cerca de 30-40%.

Se uma mulher ganha 20 kg ou mais entre as idades de 20 e 40; seu risco de desenvolver cancro da mama aumenta em cerca de 50%.

Para colocar isto em perspectiva, a pesquisa indica que, em um grupo de 100 mulheres com índice de massa corporal (IMC) entre 22,5 e 24,9 (faixa superior de um peso saudável), cerca de oito ou nove anos, provavelmente irá desenvolver cancro da mama após a idade de 50.

Em contraste, em 100 mulheres com um IMC de 30 ou mais (o que é obesos), cerca de 11 ou 12 mulheres irá provavelmente desenvolver cancro da mama. Portanto, sendo leva obesos para cerca de três mulheres extras em cada 100 desenvolver câncer de mama após a idade de 50.

Portanto, exercício regular e manter um peso corporal saudável é o método mais eficaz para prevenir o cancro da mama.

A terapia hormonal e a gravidez

No longo prazo, ter filhos diminui o risco de câncer de mama. Quanto mais cedo uma mulher começa a sua família, o mais baixo seu risco de câncer de mama é – esta é uma das teorias por isso que estamos vendo mais câncer de mama hoje do que no passado, como as mulheres estão tendo seus filhos em uma idade muito mais velho, se em tudo .

O tratamento hormonal durante longos períodos pode aumentar o risco de cancro da mama. Estudos descobriram que as mulheres têm um risco ligeiramente maior de câncer de mama, enquanto eles estão a tomar pílulas anticoncepcionais que contêm estrógeno e progesterona. Se tomar tratamentos hormonais, tente usar a dose mais baixa disponível e consulte o seu médico de saúde sobre as opções alternativas.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.