Como ser o melhor que você pode estar em 2017

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1º por Mulheres destaca algumas medidas que você pode tomar para alcançar seus objetivos:

Ano Novo promete novos começos – uma chance de começar de novo e fazer uma mudança para melhor. Mas, em seguida, um par de meses no ano, resolver crumbles e hábitos antigos retornam.

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O truque para manter resolução bem sucedida é torná-los gerenciável e realista.

A pesquisa mostrou que cerca de 88% de resoluções de Ano Novo falhar

“Se você está apontando para o auto-aperfeiçoamento no ano que vem, é importante tratá-lo de forma estratégica. Não basta afirmar uma idéia vaga; colocar planos concretos no lugar para trabalhar para seu objetivo final”

Farrell descreve algumas das principais áreas que as mulheres podem querer trabalhar, e sugere como você pode criar estratégias para o sucesso:

Dinheiro importa

2017 vai ser um ano de aperto de cintos para todos os brasileiros. Com custando mais, os preços dos alimentos provável que vá até a electricidade, as taxas de juros crescentes e mesmo a gasolina rastejando para cima, a maioria dos brasileiros são, provavelmente, a resolução de gastar menos, poupar mais e reduzir o crédito.

“Porque o dinheiro pode ser contado, é fácil de quebrar objetivos em metas gerenciáveis”, diz Farrell. “É melhor para enfrentar a credibilidade do primeiro, porque a dívida atrai mais interesse do que a poupança. Portanto, planeje para pagar extra em cada conta de crédito que você tem cada mês até que eles são até à data – e não tomar em mais nenhuma dívida, enquanto você está nisso.

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Ela também aconselha a atribuição de uma parte de sua renda para a poupança no início de cada mês, certificando-se de que você tem a sua aposentadoria coberto, e, em seguida, estabelecer metas de curto e médio prazo poupança, com uma poupança regular, para esses objetivos de cada mês.

Coma certo para você

Uma pesquisa recente revelou o que você provavelmente sabia o tempo todo de qualquer maneira: que diferentes dietas afetam pessoas diferentes de formas diferentes. Como não podemos todos participam na investigação financiada pela universidade sobre como vamos responder ao tomate, é uma boa idéia para aprender a ouvir nossos próprios corpos ou, se necessário, procurar a ajuda de um profissional para determinar o que plano de alimentação é melhor para cada um de nós.

“Se você sabe que sua dieta está no caminho errado, você provavelmente também saber o que você precisa fazer para mudá-lo”, diz Farrell. “Se você quer desistir de alimentos de açúcar ou gordurosos ou comer mais frutas e legumes frescos, você stand uma melhor chance de sucesso se você cozinhar suas refeições a partir do zero em casa, em vez de ceder à tentação quando você está no corre.”

Para obter esse direito, ela explica que é importante planejar com antecedência – fazer listas e fazer compras no fim de semana, e depois cozinhar alguns almoços e jantares com antecedência. Ela também aconselha ter uma série de go-to lanche saudável – como nozes, cenoura, fatias de pepino e queijo – em sua bolsa para quando greves de fome.

Entrar em forma e saudável

Todos nós sabemos que devemos exercer – é bom para nossas mentes e nossos corpos – mas para algumas pessoas, ciclismo e pesos empurrando no ginásio é apenas um pesadelo. Por esta razão, é importante para encontrar algo que você ama fazer para que você não saltar em cada desculpa para não ir.

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“Fazendo o tempo para algo que você odeia é inútil e contraproducente”, diz Farrell. “Pense nas coisas que você gosta e tentar encontrar um parceiro para fazer essas coisas regularmente com você.”

Arranje tempo para você

No início deste ano, 1º de Mulheres realizou o ‘Eu não sei como ela faz isso’ pesquisa que revelou que 23% das mulheres brasileiras não tomar qualquer ‘me tempo’ em tudo. Este resultado, embora surpreendente, é compreensível se você considerar todas as demandas de trabalho, relacionamentos, limpeza e criança levantar que as mulheres têm para equilibrar.

“Infelizmente, a única pessoa que vai lhe dar uma pausa é você mesmo”, diz Farrell. “No início do ano, entrar em sua agenda e calendário para que alimenta sua alma – um fim de semana, almoços com amigos, um dia no spa ou uma leitura da tarde pelo rio”

Pode ser um clichê, mas é importante que você ama a si mesmo por quem você é

Gaste mais tempo com seus filhos

Se você é uma mãe, é provável que você gastar algum do seu tempo sentindo que seus filhos não recebem o suficiente de sua atenção. Há três coisas que você pode fazer para melhorar esta situação, diz Farrell.

“Primeiro de tudo, dar-se uma pausa. Estamos todos fazendo o melhor que pode com os recursos que temos. Então, certifique-se de estar presente no tempo que você gasta com seus filhos. Foco na qualidade em detrimento da quantidade e limite de interrupções, especialmente se eles são eletrônicos. Finalmente, confiar na sua aldeia – incentivar outros amigos e membros da família para passar o tempo com seus filhos, ampliando sua base de cuidados e de influência e aliviar as exigências sobre você “.

A resolução mais importante de tudo

Embora seja bom ser ambicioso sobre como melhorar o seu viver e estilo de vida, também é importante para se tratar com amor e bondade.

“Pode ser um clichê, mas é importante que você ama a si mesmo por quem você é. Se suas resoluções estão roubando você de sua tranquilidade e fazer você se sentir pior sobre si mesmo, então a coisa mais importante que você pode fazer é se concentrar no que faz você grande. E, assim como todas as outras resoluções, é preciso continuar trabalhando com este todo o ano – lembre-se de dar um tapinha nas costas por tudo o que alcançou a cada mês “, diz Farrell.