Como ser a noiva mais estressada de sempre

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Os 8 maneiras mais inteligentes para aliviar o stress antes de dizer “sim”

Como para ser a noiva Pelo menos estressado Sempre

Os 8 maneiras mais inteligentes para aliviar o stress antes de dizer “sim”

Então, ele colocou um anel sobre ele, e você escolheu uma data, um vestido, além de algo velho, novo, e azul. Mas, de repente, você tem algo que você não se registrar para: stress.

Não importa o quão empolgado você está para se casar com a sua cara, salientando-se durante o processo de planejamento é quase inevitável e totalmente normal. Claro, você não tem que deixar a ansiedade sugar a alegria de seu grande dia. Para tornar a sua viagem para o corredor uma moleza, use estas 8 dicas para desestressar, o mais rápido possível:

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Faça uma lista de reprodução pré-casamento

Ouça o direito material, e a música pode reduzir o estresse ainda mais eficaz do que algumas drogas de prescrição, de acordo com um estudo de 2017. Então, quando seu anel de casamento duplica sua taxa, entrar em sintonia com esta lista de reprodução relaxante para beijar estresse adeus, pronto. (Em seguida, chamar sua banda de segunda escolha.)

Você pode cancelar sua inscrição a qualquer momento.

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Estresse Comer o caminho certo

Largou a Häagen-Dazs. Quando o seu vestido se sente muito apertado em sua montagem final, não há nenhuma maneira que comer um litro de sorvete vai ajudar. Para acalmar seus nervos, sem embalagem em mais libras, comer esses alimentos, calmante saudáveis, em vez disso.

Comece o dia com Yoga

Você apenas olhou para seu casamento contagem regressiva dia e-EEK! -você ainda tem muito a fazer. Antes de bater a sua lista de afazeres, desenrolar seu tapete de yoga: treino de certas sequências pode-assim yoga calmante acalmar a sua mente.

Café para o chá

Sim, você não pode funcionar sem cafeína, e você realmente precisa para funcionar para obter tudo verificado fora de sua lista de afazeres. Mas em vez de carga em cima de xícaras de café, encha suas canecas com chá verde. Ele contém um aminoácido calmante chamado teanina, que promove o relaxamento natural. Além disso, o chá tem menos cafeína do que o café, o que pode estimular ansiedade com ou sem estresse casamento. Para realmente colher os benefícios, tente estas cinco alimentos feitos com chá verde.

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Respirar mais fundo

Quando vestidos de suas damas de honra chegam, elas são brancas, em vez de rosa. Mas antes de libertar o seu Bridezilla interior, respirar. Veja, você está mais propenso a tomar respirações curtas e superficiais quando você está ansioso, que perpetuam esse sentimento de pânico. Mas respirações mais longas podem ajudar a abrandar o seu sistema nervoso e diminuir o seu ritmo cardíaco para finalmente acalmar você. Use essas técnicas de respiração para relaxar.

Dê-se a esfregar

Quando seu noivo está em sua despedida de solteiro, não perder o sono com as travessuras que ele e seus amigos estão aprontando. Em vez disso, acalmar o corpo ea mente com estas dicas de massagem DIY decadentes.

Força-se para acertar o ginásio

Mesmo “forçado” o exercício pode ajudar a proteger contra a ansiedade e stress, de acordo com um estudo de 2017. Então, quando você passar as suas noites a navegar decoração do casamento no Pinterest e sentir-se cansado demais para acertar o ginásio, fazer acontecer com estas 6 maneiras de motivar-se.

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