Como saber se você está sofrendo de SAD

Pensa-se ser os níveis mais baixos de luz solar, e não as temperaturas mais baixas, que causam SAD, devido a um aumento da produção de melatonina (que podem causar depressão quando presente em quantidades maiores) e uma gota de serotonina.

Temos a sorte de ter níveis elevados de sol aqui na África do Sul, e estamos certamente melhor do que na América, onde meio milhão de pessoas são pensados ​​para sofrem de SAD cada inverno.

Os sintomas da SAD incluem mau humor, apatia e falta de energia e motivação.

1. Verificar se você tem algum dos sintomas normalmente associados com transtorno afetivo sazonal

  • Sentindo-se sem esperança, apático e desinteressado em atividades

  • O ganho de peso, um aumento do apetite (tais como comer mais doces e hidratos de carbono e para tentar contrariar as azuis)

  • Sentindo-se letárgico, tendo menos energia do que o habitual, lento e sonolento

  • Incapacidade de se concentrar, sentindo-se ‘foggy’-minded

  • Um desejo de se retirar de outras pessoas e de renunciar ocasiões sociais você normalmente iria participar ou ser uma parte da

  • Sentindo-se irritado, infeliz e melancólica

  • Ter os sintomas por dois invernos consecutivos.

2. Outros possíveis fatores que contribuem para a SAD

Aqui estão alguns dos fatores mais comuns por trás SAD:

  • SAD pode afetar qualquer pessoa, embora ela tende a começar durante a adolescência ou idade adulta.

  • É mais provável que afetam as mulheres do que os homens (entre 60 a 90 por cento dos doentes são mulheres).

  • As pessoas que vivem em áreas que têm longas noites de inverno, os dias de inverno maçante e muita greyness no tempo do inverno estão em maior risco de sofrer de SAD.

  • Se você sofre de depressão, você pode ser mais propensos a SAD.

  • Um sofrimento parente próximo da SAD pode sinalizar a possibilidade de que você vai ser propenso a isso também.

3. Visite o seu médico para um diagnóstico adequado

Enquanto os sintomas podem acrescentar-se, é melhor para obter garantias do seu médico habitual, como os sintomas pode estar relacionado a algo diferente de SAD.

SAD pode ser tratada com medicação anti-depressivo e terapia.

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