Como saber os prós e contras de uma dieta vegetariana durante a gravidez

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Muitas mulheres que seguem uma dieta vegetariana se perguntar se seu estilo de vida irá fornecer nutrientes suficientes para seu bebê durante a gravidez. Isto apesar do fato de que uma dieta vegetariana equilibrada é normalmente muito ricos em vitaminas e minerais importantes.

Cada dieta tem seus prós e contras. No entanto, quando grávida, ainda maior deve ser tomado cuidado ao seguir qualquer dieta.

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Pesando-se esses prós e contras de uma dieta vegetariana é importante para você e seu bebê em desenvolvimento.

© tashka2017

Uma dieta vegetariana pode produzir muitos resultados positivos durante a gravidez, tais como …

• Uma dieta vegetariana bem estruturada garante que você está enchendo-se sobre alguns dos alimentos mais nutritivos disponíveis.

• fontes de proteína alimentar que são estritamente vegetariana pode ser muito mais fácil em seus rins do que a proteína proveniente de carne de animais.

• Muitas mulheres também acham que uma dieta vegetariana ajuda a diminuir a cárie dentária durante a gravidez – um problema muito comum experimentado por mulheres grávidas.

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• Uma dieta vegetariana também irá reduzir significativamente o risco de hipertensão arterial, diabetes gestacional, doenças cardíacas e obesidade.

© estúdio ra2

Certifique-se de investigar os contras de uma dieta vegetariana durante a gravidez, bem como, tais como …

• A extensa pesquisa que você precisa fazer sobre como obter todos os nutrientes necessários para a saúde final para você e seu filho a desenvolver durante a gravidez.

• O esforço extra em relação a opções de alimentos e preparação de alimentos que irá tomar para se certificar de que você está recebendo todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa durante a gravidez, a fim de garantir que seu bebê está se desenvolvendo em um ritmo saudável.

• Também é importante ter certeza de que você está usando os suplementos corretos para todos os nutrientes que não podem ser contidos nos alimentos vegetarianos que você está comendo. Você vai precisar de consultar o seu médico para obter mais informações sobre os suplementos.

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