Como retardar o envelhecimento? 11 dicas anti-envelhecimento devem ser conhecidas

Você passar a vida despreocupado e os jovens, então você se acalmar, talvez, obter um emprego estável, ter uma relação estável, e tudo parece ser perfeito. Então um dia você se olha no espelho e você vê as primeiras linhas finas em seu rosto. Um rápido exame diz que sua pele aqui e ali está começando a ceder e, em seguida, você tem um ataque de ansiedade. A pele flácida pode muito bem estar em sua imaginação, mas também poderia ser um sinal de alerta para começar a cuidar melhor de si mesmo para evitar o envelhecimento prematuro. Siga estas dicas simples sobre como para retardar o envelhecimento e manter jovem por mais tempo.

1. Evite o sol

Nossa primeira dica sobre como retardar o envelhecimento é evitar o sol. A radiação solar é um dos principais fatores ambientais que contribuem para o envelhecimento prematuro. Longe vão os dias em que um tan profundo era a coisa para ter. O uso regular de protetor solar é uma necessidade nos dias de hoje, bem como chapéus de abas largas quando o sol brilha mais forte. Você pode obter a sua correção de vitamina D sem ter que sofrer queimaduras, não importa quão superficial. E nós nem sequer mencionou o câncer de pele.

2. Dê-se maus hábitos 

Isto deve ir sem dizer, mas vale a pena repetir. Talvez um cigarro ocasional não vai ter consequências catastróficas, mas você ficaria melhor sem ela. Depois de bater uma certa idade, os níveis de estrogênio pode começar a cair sensivelmente, ea pele pode começar a flacidez devido à menor produção de colágeno. Perante isto, você realmente não precisa o efeito adicional de tabaco, o que reforça essas mudanças.

3. Invista em cosméticos de qualidade 

Outra dica sobre como retardar o envelhecimento é investir em produtos cosméticos de qualidade. Depois de detectar os primeiros sinais de pés de galinha, é hora de esquecer sendo econômica quando se trata de cuidados da pele. Investir em qualidade de bons produtos cosméticos, incluindo cremes, loções e maquiagem. Dessa forma, você pode estar certo de que você está realmente dando a sua pele o melhor atendimento não está fora da cirurgia, é claro. Vale a pena e você virá para perceber isso.

4. Vá naturais

Dica útil próxima sobre como retardar o envelhecimento é tentar ir natural. Isto é para aqueles que não poderia me importar menos sobre cosméticos de marca e preferem o caminho natural em todas as suas ações. Óleos naturais e ervas pode ser tão bom – se não, por vezes, melhor – como cremes de marca, embora você precisa saber que o seu efeito vai demorar mais tempo para mostrar e você vai precisar de perseverar a fim de obter o conjunto completo de benefícios a natureza pode oferecer você.

5. Cuide da sua peixe

Nós todos sabemos que esta dica anti-envelhecimento, mas, se formos honestos, teoricamente mais do que na prática. Nós todos sabemos o quão importante ômega – 3 os ácidos gordos são para o corpo, mas nós comer peixe, tanto quanto deveríamos? Embora as preocupações de poluição são válidas, não todos os peixes no mercado é fortemente poluído, por isso certifique-se de comer peixe e nozes suficiente para contrariar o efeito dos radicais livres, estes subprodutos do metabolismo que são o culpado para o envelhecimento.

6. Hidrate

Esta não é negociável: pele bem hidratada é uma pele jovem e você pode atrasar a flacidez e linhas profundas que nós associamos com o envelhecimento por ter certeza que você nunca desviar de sua rotina de hidratação. E isso significa não apenas o rosto, mas todo o corpo, desde as pontas de seus dedos para os dedos dos pés, em cada estação, todos os dias. Se você preferir ir natural, então melhores óleos para hidratar incluem: óleo de Argan, óleo de Rosa Mosqueta, óleo de jojoba, óleo de amêndoas doces, óleo de Moringa, óleo de Tamanu, etc.

7. Hidratos

Isso significa beber bastante água e comer frutas o suficiente. Ao mesmo tempo, comer coisas menos açucarada, mas você já sabia disso, não é? A coisa é que tudo o que você colocar em sua boca mais tarde aparece em sua pele, por assim dizer. Não se esqueça que ele é o maior órgão do seu corpo, depois de tudo, então tratá-lo com respeito, inclusive sendo cuidadoso sobre o que você come.

8. Mantenha-luz

Outra dica sobre como retardar o envelhecimento é mantê-lo leve. Estamos falando de maquiagem aqui. Apesar de maquiagem hoje em dia a qualidade é significativamente mais poupando na pele que era há 20 anos, não exagere, deixe seu rosto respirar. Além disso, fundação endurecido sublinhando rugas em vez de escondê-los não é o efeito que você procurar quando você usa maquiagem. Mantê-lo leve e só usar maquiagem quando você precisar dele.

9. Dormir em sua volta 

Próxima dica sobre como retardar o envelhecimento é tentar dormir em sua volta. Isso não é brincadeira. Dermatologistas pode adivinhar de que lado você dorme, apenas as linhas em seu rosto. Dica: você vai ter uma linha nasolabial mais profundo no lado você prefere dormir. Para evitar este efeito desagradável, quer dormir em sua volta ou substituir seus fronhas com os feitos de cetim, seda ou de outro tecido liso.

10. De-estresse

Como retardar o envelhecimento? Evite o estresse por todos os meios. O stress é um grande culpado quando se trata de envelhecimento e seus efeitos inestéticas sobre sua aparência. A fim de parecer mais jovem por mais tempo, aprender a evitar a sobrecarga, seja através de alguma técnica de relaxamento como a meditação, a oração, uma classe de dança, visitas regulares de ginástica, ou simplesmente por aprender a não suar as pequenas coisas demais.

11. Mantenha sua mente ocupada

Isto pode soar contraditório anti-stress, mas não é. Isto significa simplesmente manter o cérebro ativo. Ler, aprender uma nova língua ou outra habilidade profissional, iniciar um novo hobby, se você gosta. Nunca deixe sua mente ficar com preguiça. E não se esqueça de ter um pouco de diversão ao longo do caminho!

Como retardar o envelhecimento? Quais são suas dicas favoritas anti-envelhecimento?