Como reduzir enzimas hepáticas.

O fígado é o maior órgão do nosso corpo. Além disso, seus papéis para metabolizar os alimentos para converter a energia e para filtrar e eliminar toxinas através da urina.

Danos ao fígado pode começar com alguns sinais e sintomas. Mas quando os níveis de enzimas no fígado são altos, problemas de saúde – tais como hepatite, cirrose e doença hepática – siga rapidamente.

Aqui estão 10 mudanças em seu estilo de vida que você pode fazer para proteger o seu fígado e reduzir a quantidade de enzimas do fígado …

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1. Pare de beber

É duro o suficiente para o fígado para converter o álcool. Portanto, se você beber demais ou muito frequentemente, seu fígado vai sofrer. A melhor coisa a fazer para reduzir a quantidade de enzimas do fígado é parar de beber álcool.

2. Pare os medicamentos sem receita médica

Não pare a medicação prescrita pelo seu médico, mas parar todos os analgésicos sem receita médica / ilegal – como paracetamol, ibuprofeno e aspirina – que, quando usado no longo prazo, pode prejudicar significativamente a função hepática.

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3. Reduzir a exposição ambiental

Toxinas ambientais, tais como produtos químicos de limpeza, filtros solares, produtos de higiene, perfumes, detergentes, desinfetantes, fumos de pintura, e fumaça de cigarro conter aditivos nocivos que podem causar danos ao fígado. Compartilhar todos estes produtos contra variedades naturais sem produtos químicos adicionados.

4. Evite alimentos processados

Os alimentos preparados-a-comer, todos preparados, caixas são ricos em sódio e açúcares refinados. Uma maneira rápida de um fígado saudável é evitar esses alimentos e optar por fresco inteiro em seu lugar. Se você anseiam açúcar, optar por alternativas naturais, como mel ou estévia.

5. Comer produto inteiro

Escolha de uma dieta que contém todo, orgânico, sem adição de conservantes. Fazer a maioria das suas compras fora do supermercado, na Seção fresca, em vez de dentro, os corredores contendo prateleiras cheias de alimentos processados.

6. Consumir óleos de peixe

Uma dieta rica em ácidos gordos omega-3 – encontrados nos óleos de peixe e óleos de sementes de linho (por exemplo, atum, salmão, sardinha ..) – ajuda a função do fígado e níveis reduzidos de triglicéridos nocivos.

7. Faça um curso de ervas naturais

Você pode não estar ciente de que algumas ervas naturais, como urina na cama e cardo de leite, agir como desintoxicante para dar uma pausa para o fígado sobrecarregado.

8. Suplementos Tomemos por um fígado saudável

Suplementos remédios pode ajudar a função hepática e desintoxicar o fígado. Tente vitamina B-12 e coenzima Q10 que ajudar a restaurar as células do fígado danificadas.

9. Prefere carne de frango

A carne é difícil de digerir … Não há buts, nenhum se. Seu corpo ainda necessita de proteínas para funcionar corretamente. Prefere carnes magras, fácil de digerir, como peixes, aves, nozes, feijão, legumes e laticínios com pouca gordura.

10. Consulte um nutricionista

Se a sua dieta é um obstáculo para um fígado saudável, pedir ajuda! Faça uma consulta com um nutricionista ou nutricionista para desenvolver uma dieta que irá reduzir a elevação das enzimas hepáticas e dar-lhe um fígado saudável e desintoxicado.

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