Como queimar gordura da coxa

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Você colocar em peso nas áreas coxas e nádegas mais rápido do que em outras áreas. Se assim for, isso significa apenas que você terá que seguir uma dieta agressiva e rotina de exercícios, a fim de obter essas áreas problemáticas em forma.
Aqui estão seis coisas que você precisa para fazer uma parte de sua vida diária, a fim de atingir o seu objetivo:
1. Seja mais ativo. Torná-lo uma resolução de caminhar em vez de dirigir ou tomar o ônibus (se possível). Obter seus níveis de exercício até mesmo a pé algumas vezes por dia. Este é o primeiro passo para se livrar da gordura da coxa.
2. Se você trabalha em um trabalho sedentário, como em uma mesa, fazer um ponto de se levantar a cada hora para caminhar por cinco minutos. Subir e descer escadas, se possível, ou fazer alguns agachamentos. Quanto mais músculos você construir em torno de suas coxas, mais você vai ser capaz de exercer, e quanto mais rápido você será capaz de queimar gordura da coxa.
3. Tome uma aula de dança. Dançar é um ótimo treino cardiovascular, especialmente dançar salsa. Encontrar um parceiro ou ir sozinho. Dançar enquanto você está cozinhando, fazendo passar ou assistindo TV. Você vai construir músculos e queimar calorias, ajudando você a queimar coxa gordura rápido. Para melhorar seu tônus muscular de suas panturrilhas e coxas, usar saltos altos quando dança!
4. Esqueça ir ao ginásio por si mesmo – se juntar uma aula de ginástica. Tente pilates ou qualquer coisa para obter sua freqüência cardíaca indo e algumas calorias queima. Você só vai queimar coxa gordura rápido se você manter-se o exercício regular, ea melhor maneira de fazer isso é juntar um grupo que é divertido e interessante, assim como um bom treino. As estatísticas mostram que você vai desistir depois de algumas sessões se você ir para a academia por si mesmo.
5. Dê-se para a publicidade, e comprar-se uma máquina de exercícios. Experimente e ir para algo que é barato e simples de usar, em vez dos tipos complicados de casa ginásios.
6. Por último, toma o andar. Não há nenhuma desculpa para não ir para uma boa caminhada todos os dias se você tem pleno uso de ambos os seus pés. Subindo colinas é uma ótima maneira de construir músculo da coxa e ajudar a queimar coxa gordura rápido. Se você puder, estacionar mais longe do trabalho ou escola, e caminhar os extra de dez minutos. Você estará colhendo os benefícios em apenas algumas semanas!
Fonte: www.weightlossforall.com