Como promover uma imagem corporal positiva em sua adolescência

O processo de passar pela puberdade é um rito de passagem para cada ser humano no planeta… Infelizmente, é também um momento de imagem corporal negativa a auto-estima e correu em muitas crianças, especialmente adolescentes e tween meninas.

Promover um sentido forte e positiva de uma imagem de bom corpo auto-estima e pode parecer um ato de equilíbrio delicado, mas existem passos que você pode tomar para ajudar seu filho adolescente amadurecer em um adulto jovem preparada, confiante e auto-confiante.

Comece cedo

Faça um ponto de discutir as imagens irrealistas na mídia e o escrutínio da sociedade coletiva de celebridades e figuras públicas. O ideias seu filho tem imagem corporal quando eles chegam à adolescência será moldado por aquilo que já aprendeu, então não espere até que é um pré-adolescente para começar esta conversa essencial.

Assista seu próprio discurso

Mais do que quase qualquer outra coisa, seus filhos vão aprender a interagir com o mundo e como vê-lo observando você. Se eles ouvirem você constantemente falar mal de sua forma ou lamentando alguns quilos extras, eles irão absorver essas inseguranças e começam a refleti-los.

Faça um ponto de falar positivamente sobre o seu corpo, mesmo quando você se sentir inseguro. Não só ela pode ajudá-lo a modelar uma imagem corporal positiva para as suas crianças e adolescentes, que também irá impulsionar o seu próprio senso de auto-estima por cortar, o pensamento crítico negativo.

Ouvir quando ela fala sobre seu corpo

Quando parece que você e sua filha adolescente está falando uma língua completamente diferente, para descobrir como ela se sente e ao estatuto da sua auto-confiança pode parecer uma tarefa intransponível.

Adolescentes tornam-se naturalmente um pouco mais retraído e reticente em sua busca pela independência, mas você pode não ser tão cortada de seu filho adolescente como você pensa. Faça um ponto de ouvi-la quando ela fala, especialmente sobre si mesma. Se ela faz comentários auto-depreciativas sobre seu corpo, mesmo sob a forma de uma piada, você saberá que é hora de ter uma conversa séria sobre imagem corporal auto-estima e.

Incentive-a a se envolver

Os adolescentes que estão envolvidos em sua comunidade ou grupo de pares por meio do esporte, clubes e outras atividades, tem algo para se concentrar diferente do seu corpo mudando ea forma como eles se sentem sobre si mesmos.

Esportes organizados, programas esportivos e clubes sociais ou acadêmicas podem ter um impacto muito real na auto-estima de um adolescente, então fazer um ponto de incentivá-los a se envolver com coisas que eles estão interessados ​​em e perseguir os seus hobbies em um ativo, envolver caminho.

Enfatizar a atividade física para se divertir

Como as taxas de obesidade infantil foguete e trazer junto com eles uma série de problemas de saúde concomitantes, incentivando as crianças a participar em programas de reprodução e esportes ativos parece ser uma solução natural.

Atividades sedentárias podem aumentar a probabilidade de um miúdo de ganhar uma quantidade saudável de peso, mas com foco na atividade física por causa de aderir à definição estreita de beleza pode levar a problemas muito reais como seus filhos se tornam adolescentes também.

Em vez de enfatizar a importância do exercício como um método de perda de peso, fazer um ponto de elogiar a diversão e atributos emocionantes de se levantar, sair e se movendo.

Ajude as crianças a formar relacionamentos saudáveis ​​com alimentos

O uso de alimentos como uma recompensa ou uma punição, insistindo que eles limpar seus pratos ou retenção de alimentos podem contribuir para, atitudes distorcidas insalubres e um relacionamento conturbado com alimentos.

Permita que seu filho a comer quando está com fome e parar quando eles estão cheios, e evitar tratar alimentos como algo intrinsecamente ruim ou infalivelmente positivo. Foster um ambiente em que o alimento é visto como combustível, não uma recompensa ou um castigo.

Ajudando o adolescente para estabelecer e manter uma imagem positiva corpo não acontece durante a noite. É um longo processo que começa quando eles são jovens e continuará bem jovens em idade adulta.

Percebendo que haverá altos e baixos na visão de seu filho de seu corpo é importante, pois é ajudá-los a perceber que padrões irrealistas não são apenas inatingível, mas também insalubre e perigoso.