Como prevenir os efeitos negativos das mídias sociais em sua vida e auto-estima?

Muitos de nós têm sido onde você está agora, e muitos de nós têm lutado para sair do buraco do coelho. Preso no Facebook ou Instagram perfil de outra pessoa, encontramo-nos comparar a nossa “pequena” vive para os seus entes “brilhantes”. Podemos ficar com ciúmes de seus parceiros, seus olhares, a atenção que recebe dos outros. Para nós, eles têm uma vida perfeita. E isso está arruinando a nossa auto-estima.

Eu sei o que é. Eu estive lá. Você bater-se quando você vê um status fresco de alguém ou uma foto que mostra-lhes ter uma incrível ao sol. Mas é importante lembrar que tudo o que é postado na mídia social é apenas um instantâneo da vida de alguém. Não é toda a história. É uma versão editada que remove todos os bits piores e mantém todas as coisas boas.

Vamos dar uma olhada em como evitar efeitos colaterais negativos da mídia social sobre a sua vida e auto-estima.

Siga Alguém Inspiring

Há um monte de páginas de fãs na Internet. Mas antes de ir e seguir Beyonce ou Rihanna e compare sua vida com a deles também, você deveria considerar seguir pessoas motivacionais cujo trabalho é inspirar você.

Há uma abundância destes tipos de grandes pessoas nas mídias sociais. Cada dia, eles postar blogs, vídeos, fotos e riachos, mesmo ao vivo de inspirar, motivar coisas. Seu trabalho não é fazer você se sentir miserável sobre sua própria vida, mas para inspirá-lo a agir e fazer melhor.

Lembre-se que você não está vendo o quadro completo

Concedido, o seu amigo pode ser super feliz. Mas e daí? Há felicidade o suficiente para ir ao redor para todos!

Mas lembre-se que você não ver a história completa em mídia social. Ninguém é louco o suficiente para dar de cada detalhe de suas vidas no Facebook, e muito poucos vão admitir quando as coisas vão mal. Eles querem que você ver apenas as coisas boas.

É importante lembrar que todo mundo é humano, e que muitas vezes exibir nossos melhores momentos no Facebook, deixando o resto. Lembre-se que há uma história longe dos estados e as fotos também, e que há mais do que aparenta. Você está assistindo os destaques realmente, e você não tem idéia do que está acontecendo nos bastidores.

Lembre-se que este é um desperdício de tempo

Eu tinha um amigo que uma vez ficou viciado em salas de chat. Ela não era uma adolescente com baixa auto-estima – ela tinha trinta anos de idade. Depois de um mau break-up, ela se viu apreciando a atenção de caras em salas de chat.

Eventualmente, ela ficou com inveja dos caras lá dentro, uma vez que começou a desviar a sua atenção para outras mulheres. Ela passou muito do seu tempo e perdi muito de sua energia nestes quartos, que sua vida praticamente foi suspenso por seis meses.

Obcecada com outras pessoas é prejudicial para o seu precioso tempo. É um desperdício de sua energia. É hora de começar a usar o seu tempo de forma mais construtiva de novo, de modo que você pode olhar em frente e ser feliz.

Desativar seus amigos

Você ainda quer usar o Facebook, mas você não quer continuar recebendo todas essas atualizações de amigos que estão fazendo você se sentir mal abut sua auto-estima. Então por que não desativar as atualizações de status de amigos, mas manter as atualizações de páginas de inspiração?

Seja grato

Eu sei que é fácil de ser ciumento de vida surpreendentes das pessoas nas mídias sociais. Talvez você tem um amigo que vive no sul da Califórnia, onde é sempre ensolarado. Talvez eles dirigem um carro rápido e viver a vida boa. Talvez você não tem o carro rápido, o sol eterno e da praia. Mas você ainda tem abundância de grandes coisas em sua vida que você precisa para ser mais grato de.

Tome um momento para escrever uma lista de todas as coisas que você é grato para. Isto pode incluir qualquer coisa, de sua saúde para o fato de que você tem um teto sobre sua cabeça. Ele também pode incluir coisas intangíveis, como o seu senso de humor ou a sua natureza compassiva.

Seja pro ativo

Quando nos comparamos aos outros, estamos reagindo a uma situação. Isso é absolutamente improdutivo. Tudo o que podemos fazer é balançar a cabeça, antes de enrolar-se no sofá em uma bola e assistir a Netflix.

Em vez de reagir assim, tentar ser positivo pelo fato de agir. Escolha um objetivo que vai ajudar a resolver a sua situação e, em seguida, fazer pequenas metas que irão ajudá-lo a alcançar este objetivo a longo prazo.

Agir é a única maneira de resolver um problema. Na verdade, a única coisa que separa as pessoas de sucesso de pessoas mal sucedidas é que o primeiro entrou em ação, enquanto o último não.

Lembre-se de que não há tal coisa como uma vida perfeita

Para não soar todos downbeat ou qualquer coisa, mas realmente não há tal coisa como uma vida perfeita. O que pode parecer ser uma vida perfeita para você é uma vida boa, mas que está longe de ser o melhor que a vida tem para oferecer.

Todo mundo enfrenta desafios pessoais, e todo mundo enfrenta seus próprios problemas. Não julgue um livro pela capa, e realmente mostrar algum respeito para a outra pessoa. Eles podem estar enfrentando mais tribulações do que você imagina.

Enviar a outra pessoa Boas impressões!

Ei, aqui está uma ideia. Em vez de bater-se sobre alguém, porque a sua vida é, aparentemente, muito mais surpreendente do que o seu, e em vez de ser negativo, malicioso e cínico em relação a eles, mudar as coisas por ser positiva para com eles!

Enviá-los um pouco de amor e boas vibrações. Seja feliz por eles. Elogiá-los e suas realizações. Embora você pode pensar que isso é contraproducente, ele realmente funciona um deleite porque você está esgotando toda a sua energia negativa e substituí-lo com energia positiva. Ele vai colocá-lo em um lugar melhor, e armá-lo com a motivação para melhorar a sua própria vida.