Como prevenir diabetes tipo 2 em crianças Tipo

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A diabetes tipo 2 é mais comumente associado com adultos, mas nos últimos anos o número de crianças diagnosticadas com diabetes tipo 2 tem aumentado dramaticamente & hellip;

Uma pessoa com diabetes tipo 2 produz insulina, mas seu corpo não responde a ele de uma forma normal, que causa dificuldade na manutenção dos níveis de açúcar no sangue. Muitas crianças com diabetes têm uma história familiar da doença, ea maioria que desenvolvem diabetes tipo 2 estão acima do peso.

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Há, no entanto, uma série de coisas que podem ser feitas para prevenir diabetes em crianças. Aqui estão algumas das orientações mais importantes e úteis.

  • Evite alimentos fast-, processed- e pré-embalados.

  • Cozinhar sua própria comida a partir do zero em sua própria cozinha.

  • Evite alimentos pouco saudáveis, como refrigerantes, batatas fritas e doces.

  • Incentive seu filho a beber muita água.

  • Mantenha os alimentos saudáveis ​​na mão para lanches e almoços – incluindo nozes, frutas frescas e legumes e grãos inteiros pães ou biscoitos.

  • Tenha certeza que seu filho fica bastante fibra, escolhendo cereais sem açúcar com pelo menos 6 gramas de fibra por porção.

  • Incentive seu filho a comer cinco porções de frutas e legumes frescos todos os dias.

  • Dê um bom exemplo por ter toda a família comer refeições e lanches saudáveis.

  • Planejar as refeições com antecedência, a fim de criar menus saudáveis ​​durante toda a semana.

  • Não compre alimentos pouco saudáveis ​​e não trazem alimentos pouco saudáveis ​​para a casa.

2. Ajude seu filho a manter um peso saudável com exercício físico regular

  • Crianças e adolescentes devem ser ativo pelo menos 60 minutos a cada dia, a maioria dos dias de cada semana.

  • Tome caminhadas diárias, nada ou passeios de bicicleta com seus filhos, para obtê-los interessados ​​em atividade física.

  • Televisão limite, computador e vídeo game tempo para menos de duas horas por dia.

  • Atribuir tarefas que mantêm as crianças ativas e em movimento.

3. Mantenha-se com exames regulares com prestador de cuidados de saúde do seu filho

  • Leve seu filho ao seu médico para consultas de bem-estar regularmente programadas.

  • Certifique-se de que seu filho está em um peso saudável para sua altura. Se você se preocupar que seu filho está acima do peso, pergunte ao seu pediatra para aconselhamento antes de iniciar qualquer nova dieta ou exercício programa ou regime.

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4. Conheça os sinais de alerta que indicam possível diabetes tipo 2 em crianças

  • Micção freqüente

  • Sede excessiva

  • Aumento da fome

  • Perda de peso

  • Cansaço

  • A falta de interesse e concentração

  • Visão embaçada

  • Vômitos e dor de estômago (muitas vezes confundido como a gripe)

O diagnóstico precoce de diabetes tipo 2 em crianças pode tornar a doença mais fácil de gerir.

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