Como prevenir as hemorróidas

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As hemorróidas são estruturas vasculares no canal anal, o que ajuda no controle das fezes. Tornam-se patológica ou pilhas quando inchado ou inflamado.

As hemorróidas são comuns em seres humanos. Estima-se que quase metade das pessoas no planeta pode ter problemas com hemorróidas em algum momento de suas vidas.

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É, no entanto, sempre preferível para evitar hemorróidas do que tentar curá-los. Aqui estão algumas dicas úteis sobre como prevenir hemorróidas.

Comer uma dieta rica em fibras, especialmente frutas, legumes e grãos inteiros, a fim de aliviar e normalizar os movimentos do intestino. Evite alimentos fast- e processados ​​que normalmente contêm muito sal, gorduras trans, aditivos alimentares química e açúcar ‘e muito pouca fibra.

2. Beba muita água

Bebida aproximadamente oito copos de água por dia. Beber bastante líquido promove a boa saúde intestinal.

3. Não force durante as evacuações

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As hemorróidas pode ser causada por esforço excessivo durante os movimentos intestinais. Tente deixar o movimento do intestino passar sem forçar ou forçar, pois isso pode causar uma pressão desnecessária build-up e criar hemorróidas. Não tenha medo de usar laxantes, se necessário. Seja gentil com você mesmo e não limpe muito vigorosamente.

4. Faça pausas frequentes de sentado

Tente não ficar por muito tempo em um momento. Se seu trabalho é sedentário, levante-se com frequência de sua cadeira e se movimentar. A pressão constante de ficar sentado por muito tempo pode causar hemorróidas.

5. Use papel higiênico natural macia

Use mais suave, non-agravante papel higiênico. Tente encontrar papel higiênico que não tenha sido tratada com lixívia, e evitar o papel higiénico que é colorida e / ou perfumada.

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roupa interior de algodão 6. Wear

A maioria dos tecidos sintéticos são fabricados a partir de combustíveis fósseis. Para evitar hemorróidas, sempre usar roupas de algodão ‘de preferência fabricada a partir de roupa interior de algodão orgânico. O algodão é um tecido muito respirável, o que tem a vantagem adicional de ser mais suave e menos irritante para o corpo do que outros tecidos não-naturais.

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