Como perder peso por sucos em casa

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Juicing pode ajudar a perder peso de forma muito eficaz e nutritiva. O melhor de tudo, sumo permite que você se livrar de toxinas , enquanto derramando alguns quilos extras enquanto …

Juicing é o ato de combinar os alimentos em uma máquina de sumo para extrair e beber seus sucos. Se você quer perder peso, sucos em casa, e quer maximizar os resultados, siga os passos abaixo:

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1. Invista em um bom sumos de qualidade

  • A melhor alternativa para qualquer espremedor pode muito bem ser um misturador, como o sumo retém toda a celulose e a fibra.

  • Para frutas, você sempre pode usar um espremedor mão. Embora não seja tão rápido e fácil de usar como um espremedor elétrico, eles têm a vantagem de proporcionar um pouco de exercício e construir músculos do braço forte!

  • Os vegetais podem ser puré em um processador de alimentos ou misturador, e misturou-se com um pouco de água a gosto.

2. Reduzir o seu apetite “beber um suco de vegetais ou frutas antes de cada refeição

  • Cerca de 20 minutos antes de cada refeição, beber um copo de vegetais e / ou sumo de fruta. Ele vai aliviar a sua fome, e fornecê-lo com vitaminas e minerais necessários ao mesmo tempo.

  • É essencial incluir verdes escuros, como espinafre, couve, brócolis, cenoura, aipo, espargos, e pepino em seus sucos. Estes podem ser combinados de modo a aumentar ainda mais a sua ingestão de vitamina. Eles são ótimos para qualquer regime de perda de peso e para desintoxicar seu sistema digestivo.

  • Aipo, espargos, e pepino são diuréticos, bem como, se você precisa perder peso de água, enquanto que o alho é bom para a pressão arterial.

3. Tempere-o acima

  • Adicione algumas terra quentes ou flavoury especiarias para seu suco, como eles podem ajudar a estimular o seu metabolismo. Alguns favoritos são gengibre, pimenta de caiena, pimenta da Jamaica e canela. Você também pode fazer o suco de antemão, e infundir-lo com especiarias inteiras. Certifique-se de esticar suco infundida antes de beber.

  • Para um tratamento especial, tentar um suco de tomate com ervas italianas frescas e um toque de Tabasco.

4. Use apenas fesh vegetais saudáveis ​​e frutas

  • Nunca use frutas ou legumes enlatados, engarrafados, ou pré-embalados para sucos. Utilizar apenas alimentos crus, frescos, e de preferência orgânicos para a produção de sumo. Os alimentos frescos contêm apenas sais naturais, sem conservantes e montes de vitaminas, minerais e oligoelementos.

  • Mirtilos ou outras bagas vermelhas são a exceção, e pode ser adicionado ao seu suco caseiro em sua forma congelada.

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