Como perder peso no seu rosto?

O formato do seu rosto é determinado por seus genes, mas se o seu rosto é mais completa do que você gostaria que fosse, há coisas que você pode fazer sobre isso, sem ter que ir sob a faca do cirurgião. Você não pode perder peso especificamente de seu rosto sozinho, mas se você estiver com sobrepeso, em seguida, quando você perder peso, você vai perdê-la de seu rosto, assim como o resto do seu corpo. Há também exercícios faciais que você pode fazer que vai tonificar seu rosto e apertar os músculos. Se o seu rosto é um pouco gordinho para o seu gosto, aqui estão dez dicas sobre como perder peso em face.

1. Perder peso total, e você vai perdê-la de seu rosto bem

Quando você colocar em peso, a gordura é armazenada em todo o seu corpo assim, para perder gordura em qualquer área do seu corpo, você vai precisar para perder gordura total. Não há nenhum plano específico de perda de peso que você pode seguir para o seu rosto, então você vai precisar para perder peso da maneira usual pela queima de mais calorias do que você consome. Quando você começa a perder peso de outro lugar em seu corpo, você também vai começar a perder peso de seu rosto.

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2. Reduzir a ingestão de sal e açúcar

Esta é outra das grandes dicas sobre como perder peso em seu rosto. Você provavelmente irá reduzir a sua ingestão de açúcar de qualquer maneira, como parte de seu plano global de perda de peso, mas apenas no caso você estava pensando de outra forma, açúcar refinado parece ser particularmente ruim para colocar em peso em torno do rosto. Você deve reduzir o sal, bem como, porque pode causar retenção de água, o que poderia estar fazendo seu rosto parecer mais gordinha.

3. Reduza o consumo de álcool

Uma das boas dicas sobre como perder peso em seu rosto está a reduzir o seu consumo de álcool. O álcool é cheio de calorias inúteis e podem causar rosto inchaço. Consumo excessivo de álcool também é desastroso para a pele. Ele desidrata-lo, acelera os sinais de envelhecimento, e pode dar-lhe uma tez vermelha. Todas estas coisas só vai chamar a atenção para o seu rosto mais cheio, por isso, reduzir o seu consumo de álcool como parte de seu programa de perda de peso.

4. Bebida de água mais

Surpreendentemente, se você não beber água suficiente, pode levar à retenção de água, e que fará sua cara olhar inchado. Quando seu corpo percebe que ele não está recebendo água suficiente, ele começa a armazenar água no corpo. Beber mais água e sua pele ficará mais firme e você não terá qualquer retenção de água no rosto.

5. Reveja a sua medicação

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Se você estiver tomando qualquer medicação, seria uma boa idéia para verificar o que os possíveis efeitos colaterais do que a medicação é, porque alguns tipos de medicação pode causar inchaço facial. Se você acha que é a sua medicação que está causando o seu inchaço facial, falar sobre isso com o seu médico e descobrir se existem medicamentos alternativos que você poderia tomar.

6. Os exercícios cardiovasculares

O exercício cardiovascular não vai fazer você perder peso especificamente de seu rosto, mas ele vai queimar gordura total e que também irá melhorar a sua circulação. Isso vai melhorar a saúde de sua pele, tornando-a mais firme e brilhante, o que irá diminuir a aparência de um rosto gordinho.

7. Lip puxa

Outra das grandes dicas sobre como perder peso em seu rosto é fazer exercícios faciais. Eles vão firmar os músculos do seu rosto e ajudar a queimar de gordura facial. Puxa lábio são um desses exercícios. Sente-se com sua cabeça mantida na sua posição natural e, em seguida, levantar o seu lábio inferior para cima e empurrar a mandíbula para fora tanto quanto você pode. Você deve ser capaz de sentir a tensão em sua mandíbula e seus músculos do queixo quando você faz isso. Mantenha essa posição por dez segundos, relaxar e repetir.

8. Chin elevadores

Este exercício rosto vai ajudar a reduzir um queixo duplo. Sente-se em uma cadeira e, em seguida, incline a cabeça para trás, para que você está olhando para o teto. Em seguida, apertar os lábios, como se estivesse tentando beijar o teto. Mantenha essa posição por 10 segundos, relaxar e repetir. Tal como acontece com todos esses exercícios faciais, repeti-los diariamente e, ao longo do tempo, você vai começar a ver uma melhoria em sua face.

9. Cara peixes

Este é às vezes chamado de exercício face peixe sorrindo e ele é projetado para tonificar os músculos da face e reduzir a gordura no rosto. Você pode fazer isso uma hora, como quando você está sentado assistindo TV ou lendo um livro. Sugar suas bochechas para que você olhar como um peixe e, em seguida, sorrir ao mesmo tempo. Mantenha essa por 5 segundos e você vai sentir o estiramento em seus músculos.

Liberação 10. Jaw

Este é outro exercício que irá reduzir um queixo duplo e firmar os músculos das bochechas. Sente-se com sua cabeça mantida na posição normal. Você começa fazendo um movimento de mastigação, manter a boca fechada, e expire enquanto cantarolando como você fazê-lo. Em seguida, pressione a língua nos dentes inferiores, abrir a boca e respire, expire, respire, eo então repetir o exercício novamente.

Você tem outras dicas sobre como perder peso no rosto?

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