Como perder o pós-Natal de peso

Nós temos tudo exagerado nosso comer festivo, de uma forma ou de outra. No entanto, é possível perder peso após o Natal, enquanto ainda comer bem. Parece bom demais para ser verdade? Bem, aqui estão dez grandes maneiras de fazer isso acontecer.

1. Comer mais alimentos crus / fresco!

  • Escolha, cru, alimentos saudáveis, ricos em nutrientes frescos, como legumes, frutas e nozes não transformados, sementes e legumes. Este alimento mantém-lo cheio por mais tempo. Comer grandes quantidades de saladas com suco de limão, vinagre balsâmico, azeite de oliva prensado a frio ou hummus. Vegetais crus são embalados com fibra de zero caloria e água para encher-lo.

  • Sumo seus vegetais é uma ótima maneira de obter os nutrientes que você precisa. Coma a cor do arco-íris com uma legumes cada dia, em conjunto com, quer uma proteína magra, cozido / batata vapor ou arroz integral.

  • Escolha alimentos, como aipo, pimentões, chá verde, e as bagas vermelhas para ajudá-lo a queimar as calorias e ajuda a perder peso após o Natal.

  • Coma alimentos oleosos altamente nutritivos como abacates, azeitonas pretas, nozes e linhaça e assistir o peso desaparecer.

2. Nunca comer frutas com outros alimentos

  • Comer um monte de frutas frescas da estação para perder peso após o Natal. Sempre comer frutas com o estômago vazio, ou seja, nunca menos de um & hellip;

Para mais veja http://all4women.co.za/beauty/weight-loss-tips/lose-weight-after-christmas.html