Como parecer mais jovem do que sua idade sem cirurgia plástica?

A maioria das mulheres querem parecer mais jovem, e enquanto a cirurgia plástica é uma opção viável que é retomada por muitos, não é para todos.

Há duas maneiras em que sua pele começa a mostrar os sinais de envelhecimento. Em primeiro lugar, não existe tal coisa como o envelhecimento intrínseco, que é totalmente natural. À medida que envelhecemos, processos biológicos em nossa pele ocorrer, incluindo uma menor produção de colagem, menor produção de elastina e uma variedade de alterações hormonais. Como tal, a pele começa a perder sua plumpness, e desenvolve rugas e manchas de sol.

Bem como o envelhecimento intrínseco, também existe tal coisa como envelhecimento extrínseco. Isto é, quando os fatores ambientais, tais como radicais livres, poluição e sol, afetam a maneira como nós idade – geralmente para o pior. Existem certos hábitos, como fumar e beber álcool, que aceleram o processo de envelhecimento, e estas são todas as partes do envelhecimento extrínseco.

Se você está preocupado com o envelhecimento rápido demais, aqui estão algumas dicas sobre como parecer mais jovem do que sua idade sem recorrer à cirurgia plástica.

Parar de fumar

Quantas toxinas que você acha que um cigarro contém? Um ou dois? Talvez vinte?

A resposta correta é de cerca de 40.000. É muito o número! E cada uma dessas toxinas prejudiciais é descartado no DNA da célula da pele cada vez que você tem uma fumaça.

Estudos realizados com gêmeos idênticos têm mostrado que os fumantes de rotina olhar cerca de 10 anos mais velho do que aqueles que não fumam. Os sinais indicadores são particularmente enfática ao redor dos olhos.

Se você fuma, mas estão encontrando dificuldade para sair, consultar o seu médico para aconselhamento é uma boa idéia.

Encontrar maneiras de reduzir o estresse

Outra dica sobre como parecer mais jovem do que sua idade é encontrar maneiras de reduzir o estresse.

O estresse crônico é definido como estresse que dura mais do que algumas semanas. E o estresse crônico tem um efeito particularmente negativo sobre envelhecimento. Por exemplo – cabelos brancos!

O estresse faz com que seu corpo para liberar mais cortisol, o hormônio do estresse que contribui para um processo mais rápido de envelhecimento. Quanto mais cortisol que você tem em seu corpo, a menos colágeno que você tem. E colágeno é essencial para a produção e manutenção de células novas e saudáveis ​​da pele.

Superprodução de cortisol também leva a água de superfície perder da sua pele, o que provoca secura e promove o desenvolvimento de rugas.

Reduzir o estresse, então, é uma boa idéia se você quer manter uma aparência mais jovem. Há algumas maneiras de fazer isto; você pode praticar a meditação e yoga, fazer mais pausas no trabalho, tirar férias, dormir mais, ou ir para passeios de manhã regular.

Exercício

Nem todo mundo gosta de exercer, mas se você não se importa-lo, vale a pena trabalhar para fora um pouco mais, a fim de combater os sinais de envelhecimento. Você não tem que se tornar obcecado por ir ao ginásio cinco vezes por semana, mas trabalhando fora algumas vezes por trabalho detém tantas chaves para mais juventude duradoura.

Exercício promove uma melhor circulação de oxigênio e nutrientes através de sua corrente sanguínea.

Exercício aumenta a sua postura, que quase que instantaneamente faz você parecer mais jovem.

Exercício pára radicais livres de fazer muito dano a suas células da pele.

E o exercício é também uma boa maneira de reduzir o estresse.

Coma muita proteína

Para uma dieta agradável à pele, você poderia fazer muito pior do que comer mais ácidos graxos e proteínas, o que você vai encontrar em alimentos como ovos, sementes, nozes e salmão.

Seu corpo precisa de gorduras essenciais e aminoácidos, que são encontrados em proteínas. Quinoa é um grão particularmente útil, uma vez que é uma proteína completa, o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais.

Se subsistir em vez disso, uma dieta que é baixa em gordura, você será suscetível a uma flacidez, pele retirado porque sua pele é carente de nutrientes essenciais precisa para engordar-lo.

Perder algum peso

Segundo o Dr. Donna Casey:

“Peso sai de cima para baixo. Desde peso lança na cara em primeiro lugar, isso significa que a perda de até cinco libras vai fazer você parecer mais jovem “.

Muitos de nós torná-lo resolução do nosso novo ano para perder peso. Mas se ficar mais saudável simplesmente não está motivando-lhe o suficiente, talvez o fato de que você vai parecer mais jovem irá fazer o truque.

Beber menos álcool

Todo mundo gosta de um copo de vinho depois do trabalho, como bem como alguns cocktails com as meninas no fim de semana. Mas onde você desenhar a linha? O álcool pode ser divertido quando você é jovem, mas quanto mais você bebe dela à medida que envelhecem, maior a chance de que vai acelerar o processo de envelhecimento.

Uma maneira em que o álcool visivelmente idades você é cria enfiar veias na superfície de sua pele. Estes geralmente tendem a aparecer em nosso nariz e bochechas, mas eles também aparecem nas costas das mãos. E essas trincas capilares não são bonitas.

Para limitar a quantidade de veias thread aparecendo, ou para impedi-los completamente, reduzindo a ingestão de álcool é o melhor lugar para começar.

Tente jejum intermitente

Outra dica sobre como parecer mais jovem do que sua idade, sem cirurgia plástica é tentar jejum intermitente. Há duas razões pelas quais jejum intermitente podem fazer você parecer mais jovem.

Em primeiro lugar, ela aumenta a produção de sua hormona de crescimento humano, o que aumenta a quantidade de colágeno em seu corpo. E colágeno é importante para uma pele mais jovem olhando.

Em segundo lugar, este tipo de jejum estimula as células a reparar-se mais rápido, bem como crescer novos. Para saber mais sobre jejum intermitente e seus benefícios para a saúde clique aqui.

Faça uma massagem rosto

Algumas mulheres têm um brilho de dentro para fora que sugere que eles são super saudável. Mas o resto de nós não tem isso. Então como é que você conseguiu isso?

Felizmente, você não precisa se submeter a uma cirurgia plástica para olhar positivamente brilhante. Em vez disso, tudo o que você precisa fazer é ter uma massagem facial.

Massagens faciais estimular a sua pele, trabalhando os vasos sanguíneos, pontos de drenagem linfática e músculos, a fim de restaurar a vitalidade de sua pele castigado pelo tempo.

O melhor momento para realizar uma massagem facial é à noite, quando você tem um pouco mais tempo em suas mãos. Normalmente você pode fugir com o uso de um produto de limpeza facial, mas se você tem a pele muito seca, tente algumas gotas de óleo de rosa hip também. Este óleo reduz pele hiperpigmentação, bem como linhas finas.

Como parecer mais jovem do que sua idade, sem cirurgia plástica? Quais são as suas melhores dicas?