Como parar a propagação de germes neste inverno

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Embora não possamos evitar inverno, podemos evitar a propagação de germes que causam infecções. Vejamos maneiras eficazes para minimizar o seu risco de pegar resfriados, gripes e outras infecções durante a estação fria & hellip;

A maioria dos vírus comuns inverno são realizadas no ar e transmitida quando alguém espirra ou tosse. Certos germes também pode ser transmitida por contato físico e entrar no corpo quando as mãos infectadas tocar nas partes vulneráveis ​​do seu corpo como os nossos olhos, boca e nariz.

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A lavagem das mãos com sabão e água morna por 30 segundos de cada vez pode, de acordo com a marca de sabão saúde Lifebuoy, reduzir significativamente a propagação destas doenças comuns. Os melhores momentos para se lembrar de lavar as mãos é antes de manipular alimentos, após usar o banheiro e quando no chuveiro / banheira.

1. Manter aquecido

Embora ficando frio não realmente causar um resfriado ou gripe (vírus fazem), ser frio pode reduzir sua resistência e colocar o seu sistema imunológico sob estresse adicional se ele já está lutando contra um vírus suave.

Você pode pensar que grandes jumpers de inverno são o caminho a percorrer mas vestindo camadas de roupa fina pode mantê-lo quente, pois isso aprisiona o calor do corpo. Além disso, tenha em mente que nós perder até 30% do nosso calor do corpo através de nossas cabeças, então lembre-se de usar um chapéu.

2. Cuidado com o tempo

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Condições de nebulosidade e frios tendem a trazer um aumento de germes e vírus sobreviver mais tempo quando o tempo está úmido. Quando está nublado e maçante há menos brisas para explodir os germes de distância.

3. Evite contato próximo

Muitas vezes as pessoas se amontoam durante o inverno que torna mais fácil para infecções de passar entre eles. Evite contato próximo com pessoas doentes. Quando você estiver doente, mantenha distância de outros para protegê-los de ficar doente também.

4. Beba

Os médicos recomendam beber entre cinco e oito copos de água por dia para se manter saudável. A água ajuda a função dos rins corretamente e libera as toxinas que se acumulam em nossos corpos.

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Se você tem um resfriado, você pode ficar desidratado, o que torna o muco mais seco e mais espessa e menos capazes de lidar contra a invasão de bactérias e vírus.

5. Adotar ou manter esses hábitos saudáveis

Superfícies limpar e desinfectar frequentemente tocadas em casa, no trabalho ou na escola, especialmente quando alguém está doente. Dispor de lenços de papel usados. Começar a abundância do sono, ser fisicamente ativo, gerenciar o estresse, beber muitos líquidos e comer alimentos nutritivos.

Estas medidas simples podem fazer uma grande diferença e ajudará a proteger você, sua família e aqueles ao seu redor durante toda a temporada. Lembre-se também, que ser esperto sobre lavar as mãos em lugares públicos.

Os vírus podem viver em superfícies como mesas e teclados para dois a oito horas. Entre bancadas encardidas, maçanetas e máquinas suadas na academia, não há realmente nenhuma melhor defesa contra germes do que lavar as mãos com sabão.

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